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2012年01月06日
カテゴリ： 日々のはなし
やっと、踊り初め！と思いましたが
９：４５開始のレッスンに間に合わず
エクササイズ初め！をしてきました。
まぁ、これができるのがフィットネスのいいところですかね。
インスパイリングエクササイズというものを初めてやりましたが
（これ、ネットで調べると「痩せる」とか「骨盤引き締め」とか
色々出でくるんですが...言い回しがちょっとアレで^^;
あえて、リンクは貼ってません～）
最後にインストラクターの方とお話したら
歪みが気になった時などまたいらしてくださいね」
と仰っていて、すごく納得！
夏頃から不調を抱えていた場所が少し改善されました
と、いうことでカラダ動かして
心地いい状態をつくることは必須！です
出産後、いろんな不調を感じていませんか？
高円寺１月コースは、10日（火）からスタート！
連休中も、ギリギリでもお申し込み受けつけていますので
「お餅のたべすぎ」「お節の食べ過ぎ」「ダラダラし過ぎ」
を感じている方。。。
「新しい年の始まりに何かを始めたい！」
と思っている方。。。
一緒に弾み初め！いたしましょう
●産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺●
母となった女性に必要なのは、ダイエットではなくリハビリです！
産後は、ご自分でおもっている以上に、体力が落ちています。
でも、まったなしに始まった赤ちゃんとの生活。
こんなに可愛いのに、何で泣き声にイライラしてしまうんだろう・・・
それは、体力がおちているからです！！
まずは、体力を回復させましょう！すると気力もわいてきます！
そして、いろんなことに向き合っていきます
１０年間、研究・開発され続けた マドレボニータ
の産後プログラムは
産後女性のココロとカラダをケアする画期的なプログラムです！
◎産後の体に優しい！バランスボールを使った有酸素運動
◎脳の活性化！自己表現とコミュニケーションのワーク
◎日常に活かせる！自分で自分の体を手入れするセルフケアの技術
産後のボディケア＆フィットネス教室は週１日120 分、１ヶ月（４回）で卒業です。
４回通して、無理なく体力を回復させ、
出産をキッカケに自分のココロとカラダと向き合い、
より美しい体型を作り、身体スキルや自己表現力を高めていきます。
※政治・宗教・ネットワークビジネス・MLMの勧誘行為または
勧誘目的の方のご参加はご遠慮いただいております 。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ 残席６名
☆ 2011年7月5日以降 に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます >>詳しくはコチラをご覧ください
産後のボディケア＆フィットネス教室＠聖蹟桜ヶ丘クラス<体験会>
●1月18日（水）10：30～12：00／担当：竹下
●2月1日（水）10：30～12：00／担当：仲井
●2月15日（水）10：30～12：00／担当：竹下
>>詳しくはコチラをご覧ください
マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30 >>詳細 click!
０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）
マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！
（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）
【次回開催】1月20日(金)10:00-11:10 ／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細 click!
ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける
『マドレ基金』 応援を募っています。
twitterのアカウントは hiromile です
９：４５開始のレッスンに間に合わず
エクササイズ初め！をしてきました。
まぁ、これができるのがフィットネスのいいところですかね。
インスパイリングエクササイズというものを初めてやりましたが
（これ、ネットで調べると「痩せる」とか「骨盤引き締め」とか
色々出でくるんですが...言い回しがちょっとアレで^^;
あえて、リンクは貼ってません～）
最後にインストラクターの方とお話したら
歪みが気になった時などまたいらしてくださいね」
と仰っていて、すごく納得！
夏頃から不調を抱えていた場所が少し改善されました
と、いうことでカラダ動かして
心地いい状態をつくることは必須！です
出産後、いろんな不調を感じていませんか？
高円寺１月コースは、10日（火）からスタート！
連休中も、ギリギリでもお申し込み受けつけていますので
「お餅のたべすぎ」「お節の食べ過ぎ」「ダラダラし過ぎ」
を感じている方。。。
「新しい年の始まりに何かを始めたい！」
と思っている方。。。
一緒に弾み初め！いたしましょう
| 日 程 | 毎週火曜日開催 ●1月コース（１０・１７・２４・３１日）10：00～12：00 ⇒2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは ４回通してご一緒に参加いただけます |
| 会 場 | BABY-Q Dance Lab.
（杉並区高円寺南4-26-19 小野田ビル3F） ＊JR中央線・高円寺駅から徒歩２分！ |
| 対 象 | 産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん ＊産後７ヶ月以降の方もご参加いただけます。 ＊生後210日以内の赤ちゃんはご一緒に参加ください。 生後211日以降の赤ちゃんは信頼できる方に預けて頂き 単身にてご参加ください。 ＊産後２ヶ月未満でご参加希望のかたは、ご相談ください。 |
| 受講料 | ４回分１０,０００円 ＊『杉並子育て応援券』をご利用の方は ⇒４回分１０,５００円（上限８,５００円） ☆詳しくはコチラをご覧ください☆ |
| 持ち物 | ・運動ができるウエア（ジーンズやストッキングは不可） ・お飲物・タオル・赤ちゃんの着替えやオムツなど |
| 定 員 | ８組（少人数制で、丁寧なレクチャーを心がけています） |
| お申し込み | お申し込みフォーム
にご記入ください。 折り返し、詳しいご案内のメールをお送りいたします。 ☆『杉並子育て応援券』をご利用の方は、コチラからお申し込みください☆ |
| お問い合わせ | 私書箱
で承ります。 よくある質問は コチラ にまとめてありますので ご参考になさってください。 |
※政治・宗教・ネットワークビジネス・MLMの勧誘行為または
勧誘目的の方のご参加はご遠慮いただいております 。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ 残席６名
☆ 2011年7月5日以降 に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます >>詳しくはコチラをご覧ください
産後のボディケア＆フィットネス教室＠聖蹟桜ヶ丘クラス<体験会>
●1月18日（水）10：30～12：00／担当：竹下
●2月1日（水）10：30～12：00／担当：仲井
●2月15日（水）10：30～12：00／担当：竹下
>>詳しくはコチラをご覧ください
マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30 >>詳細 click!
０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）
マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！
（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）
【次回開催】1月20日(金)10:00-11:10 ／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細 click!
ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける
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