Smile Circus

ご挨拶＊新しい活動とホームページ
我が家にコロナがやってきた。。。
憧れ／集中／無心／解放／豊かさ／カッコよさ／達成感、、、ダンスレッスンで満たしませんか？②
憧れ／集中／無心／解放／豊かさ／カッコよさ／達成感、、、ダンスレッスンで満たしませんか？①
オンラインレッスンを開催します！

カテゴリ

出張ピラティスのご案内

< 新しい記事

新着記事一覧(全1952件)

過去の記事 >

2012年04月20日

進級とともに子どもが体調を崩す...ということ聞きますよね。
環境の変化というのは、大人でも馴染むまでに時間がかかるのに
子どもの小さな体でそれを受けとめるのは大変なんでしょうね。
息子は...久しぶりの中耳炎になっておりました
でも、、、鼻水を吸引してもらって、耳あかとってもらって調子がいいのか
耳鼻科から帰ってきた息子は、とっても元気でした（笑。

さて、アシスタント研修に入っている
にんぷクラス４月コースは２週目です！

にんぷクラスを受講した時の衝撃ったらないんですよ！

元気なんだけど、歩くことくらいしか日々しなくなって
自分の体の感覚を失いかけていくんです。
（出産なんて、体の感覚が大事なのに！）

で、安定期になってやることといえば
ヨガやピラティス。体と向きあうのにはいいと思います。

でも、なんだかまだ物足りない。。。

有酸素運動運動で流す汗！
仲間とともに動く気持ちよさ！
妊婦でもこんなに動けるんだ！という喜び。
正しいカタチを追究する楽しさ！

まだあると思うんですが、、、

だから、、、だと思うんです。
ボールを購入されたとおっしゃる方が多かったです

先週は『座り方』もお伝えしていたので
姿勢を意識したらお腹がはらなくなったという声もありました。

お腹が張らない姿勢...はボールエクササイズでもお伝えしています。

ということで、妥協せずにカタチを追究していきます。

エクササイズ後のストレッチでは
有酸素運動の後で酸素を取り込みやすくなっているため
お産のときの呼吸の練習もできます。

そして、骨盤呼吸法で更にリラックス。
あくびがでたり、眠くなったりするのはもちろんのこと
お腹の中の赤ちゃんが動いたりもします。
これが、リラックスしている証拠ですね

私はこの後の骨格調整で座骨神経痛が治りました。
仙骨（お尻を触ってみて、尾てい骨の上にある骨）辺りが痛い
という方に本当にお勧めです！
脚をキープするのは大変ですけど...毎日やっている方は先週より断然いいですね

そして、マドレボニータのにんぷクラスの目玉！
『バースプラン』を描いていきます。
お産は主体的に考えるものだから
与えられた中から選択していくのではなく
まっさらなところから、自分自身でかんがえる。

１人で考えるのではなく、２人で話していきます。

いろんな人がいていろんなお産のカタチがあって
色んな情報があふれているからこそ
「どんなお産がいいの」「何がいいの？」
って、迷うけれど
大切なのは
『自分がどうしたい？』
ということ。

そして、そうやって考えたら
パートナーとそれを共有することなんですよね。

今回アシスタントに入っている
『カミカミ』チームですが
体を動かすことに関しては『神神』と言っていただきました
それは...得意です。

『カミカミ』もとは...COWCOWさん！
こちらを余興でコピーさせていただきました^^.

産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【5月コース】9(水)・15・22・29（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ 【残席４】
　☆ 2011年11月1日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます >>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30 >>詳細 click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける
『マドレ基金』応援を募っています。

twitterのアカウントは hiromile です

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう