Happy!?　毎日楽しく楽しく美しく

右膝が痛い
原因は、わかっている。
ズバリ 肥満 。
以前も、あったから・・・。

最近、だいたいまたまた運動不足な日々が続いています
先日まで張り切っていたビーリーは、何処へ・・・。

来日記念ポイント5倍！[正規代理店] ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）

だいたいビリーどころか、ストレッチもしていないではないか・・・。
だって、何にもしなくとも暑さのため、大汗かいてへばっていたのですから。
この上、ビリーして大汗かけないよ～。

とはいえ、そろそろカラダ動かさなくては、と思い、J:COMのフリーオンデマンドに、ダイエットやストレッチがあるということを思い出した
以前、リモコンを色々あるときに見つけたものの、素通りしていたのだ。

早速ダイエットを見てみると、前から何気に気になっていた、 モムチャンダイエット や ルーシーダットン も。

とりあえず、ストレッチ、そしてきつくなさそうな、ルーシーダットンをしてみた。

カラダ硬っ

我ながら、びっくり。以前は曲がってたのに、カチカチ。
サボるとこうなるのか・・・

しかし、カチカチながらも、約20分間やってみた。
ゆっくりの動きだけど、肩こりとかにも効きそう。続けるとダイエット効果もあるようだし、ここからまた徐々にダイエット再開しようかと思います。

ルーシーダットン とは

タイ語で『仙人体操』と呼ばれる、タイで古くから伝わる健康法です。

ルーシー … 仙人　　ダッ … ストレッチ　　トン … 自分

*ルーシーダットンの連盟監修の本とＤＶＤです*

5分で効く！効く！ルーシーダットン

DVD付きで、簡単わかりやすいです。

ルーシーダットン

国内で初めてルーシーダットンへ本格的にアプローチした一冊です。