ほこぴーかあさんのEnjoy Life

『 百姓屋敷わら 』での座禅断食セミナーは終了したのですが、

実は、帰宅後一週間の食事がとても大切なのだそうです

帰宅後の一週間は、朝食は食べず、

ちなみに、断食明け当日から３日目までの食事は、

『主に、そば・うどん・素麺・パン、野菜（芋類・豆類は避ける。豆腐・こんにゃくは可）で、果物と少量の乳製品程度、油もの、砂糖（みりんなどの甘味料一切）、動物性のものは食べない。』

さらに、

『4日目から7日目は、普通食でいいが、肉類・酒・たばこ・性交渉は避けて小食を心がける生活。この期間、普段の半量の小食を守られたら、排便も多く、小食の習慣が身につく』

それは、『断食によって、腸壁がみずみずしく再生され、体内に入ったものが素直に吸収されるので、口にするものには制限があるのだ』、という理由からとのことでした。

『この間にもし、性交渉をすると、腎臓に負担がかかり、男性は早漏に、女性は不感症になる例が報告されている』そうです。（以上、【断食明け～予後の食事についての注意事項】より）

とにもかくにも、セミナーが終わり『 わら 』を経つ頃には、

帰宅後の食事をちゃんとできるかが最大の不安でしたが、

案外ラクに、過ぎていきました

かつて、娘が、アレルギーがひどかった頃の食事作りの方がもっと大変だったので、あれほどじゃないから、だったのからかな～？

その三日間の食事をご紹介します

帰宅当日4月24日（日）の夜ごはん

ぶっかけうどん（ネギ・わかめ・大根おろし・おろし生姜・生醤油）

刺身こんにゃく・蒸し野菜（にんじん・うど）に酢味噌（家族にはハチミツ足す）をつけて

りんご１／５個

断食明け2日目　4月25日(月)　昼ごはん

『 わら 』特製の楽健寺酵母パン

重ね煮

冷や奴（絹豆腐・ネギ・生姜・醤油）

いろいろ野菜味噌添え（生キャベツ・焼き椎茸・プチトマト・蒸しごぼう）

2日目　4月25日(月)の夜ごはん

味噌煮込みうどん（タマネギとにんじんの重ね煮（昼の重ね煮の残り）・わかめ・ニラ・味噌・水昆布だし）

春キャベツと椎茸と油揚げの煮物（椎茸回し切り・キャベツ・油抜きした油揚げの順に重ね塩を振り重ね煮し、醤油で味付け）

蒸しごぼうレモン醤油漬け（蒸したてのごぼうを、醤油とレモン汁に漬ける）

断食明け3日目　4月26日(火)の昼ごはん

『 わら 』特製、楽健寺酵母パン

味噌汁（新タマネギ・わかめ・ネギ・水昆布だし・味噌）

ごま和え（しっかり油抜きした油揚げ・蒸し野菜（にんじん・ほうれん草・小松菜）・ごまをすって、酢と味噌）

そして、3日目　4月26日(火)の夜ごはん

『 わら 』特製の楽健寺酵母パン

ごぼうレモン醤油漬け

ふろふき大根（昆布だしで大根を煮る・味噌だれは煮汁少々で味噌・レモンの皮をすり下ろしたものをのばす。彩りに大根葉をちらす）

りんご　１／４個

さすがにお昼前はお腹グーグーでキビシイものがありましたが、

身も心も本当にスッキリした感じです

“朝食を抜く”というと、不健康っぽいですが、

胃を空っぽにする＝内臓に負担をかけないことの大切さを身をもって知りました

そして、今までいかに食べることに時間を費やしていたか

食べることに束縛されていたのですね

本当の意味で自由な時間がいっぱい持てるようになりました

しかも、ちまたに流れているどんなに“手っ取り早い健康法”よりも、

断食は、健康への近道だということも。

『わら』の座禅断食 、本当にオススメですヾ(≧∪≦*)ノ〃