いやいや体操
いやいや体操 ってなに？そう思われる方も沢山いらっしゃる事でしょう。
そうですよねぇ～、いきなり言われても見当つきませんよねぇ～？
でもね、やる事って難しくはないんですよぉ～っ！
子供が “イヤイヤ”
ってしてるような感じにしたら良いんです。
・肩幅に足を開き、真っ直ぐに立ちます。
・両手で自分の肩を抱きましょう。
（右手で左の肩、左手で右の肩を持ちましょう）
・腰から下、及び頭はまっすぐ向いたままを意識し
左右の肩を交互に前に出す感じで動かしましょう。
ね？
簡単でしょ？
するときの注意として、
１.体をクニャクニャさせない！
２.行う時は目を開けてまっすぐ見る！
ってのがある程度です。
イヤイヤイヤ…ってしてるように見えるでしょ？
なので「いやいや体操」と名づけました。
慣れてくると、
肩に手を置かなくてもバランスよく動かせるようになります。
その場合は肩を持たなくても結構です。
このいやいや体操、なにも上体だけしかできないわけではありません。
前述の 腰ぐるぐる体操 の代わりもできちゃいます。
その際はぐるぐるは回しません。
・肩幅に足を開き、真っ直ぐに立ちます。
・両手は軽く握り腰の辺りでジョギングの時の様に軽く降ります。
・膝、上体及び頭はまっすぐ向いたままを意識し
左右の腰を交互に前に出す感じで動かしましょう。
この時も行う際の注意として、
１.体をクニャクニャさせない！
２.行う時は目を開けてまっすぐ見る！
を守って下さい。
大きく揺さぶると膝に負担がかかってしまいます。
ですから、軽く前後に揺さぶる感じで行いましょう。
その場ジョギングみたいな？（適当な言葉が見つかりません）
左右同じように揺らしましょう。
バランスよく行うのが大事です。( ^ー゜）b
仕事の合間や家事の合間なんかにも気軽に出来る健康法だと思いませんか？
是非、やってみてくださいね♪（⌒ー⌒）
（整体って…） 、 （瞬間矯正と持続矯正） 、 （歪みやすい生活習慣等） 、 （歪みのチェック） 、 （歪んだら…？） 、 （メリックチャート） 、
（逆引きメリックチャート）
（健康法） 、 （治るために…） 、 （はいはいのススメ） 、 （塩塗りのススメ） 、 （腰ぐるぐる体操） 、 （マイナスイオンのススメ）
（『癒しの森』） 、 （施療内容）
© Rakuten Group, Inc.
