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可能性は、無限に、無数にある
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～あなたが見（え）ていない可能性がある。書き出して、世界全体を見渡してみよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪可能性は、無限に、無数にある19歳の春。私は絶望的な気持ちで、呆然とたたずんでいました。経済的な理由で、志望校を一つしか選べなかった私は、１年の浪人ののちも、結局、合格することがかなわず、２浪という選択肢もなく、お先真っ暗な状態だったのです。「もう、人生終わった」と、本気で思っていました。これをお読みのかたは、みなさん、成人されたかただと思いますので、19歳のそんなつぶやきに、「あほか」と思うことでしょう。人生終わらず、ン十年のちもこうして生きているワタシ自身も、同じく、「あほか」と思います。当然です。２年つづけて、志望校に落ちたからといって、キラウエア火山の火口に落ちたわけでもありません。マリアナ海溝の底に向かって、潜水中、なわけでもありません。ただ、そのときに見えていた世界が、せまかっただけ。瞬間瞬間のフォーカスは、ひとつしか選べないために、たまたま、「ジンセイオワッタ」としか、見えていないだけ。実際、人生は終わっていません。そのときでさえ、私は、ちゃんとおなかがすいたし、う〇こもできたし、泣くことも、落ちこむことも、やさぐれることもできたのです。終わってたらできませんから！でも、アタマが、「オワッタ」にフォーカスしているときは、「オワッタ」としか思えない。それが、脳のしくみなのです。こんなとき、大切なことは、その、絶望的な気分になっている「ワタシ」を、ちゃんと抱きしめてあげること。だって、思いこみであろうが、その思いこみによって、ダメージを受けているのは、事実ですから。「つらいね～、苦しいね～。 よしよし。なでなで」まずはしっかり受け止めます。そこから、「書き出し」をやってみるんです。いま、何が見えている？何を考えている？何を感じている？書き出したら、ちょっと全体を見わたしてみよう。それって、本当？それって、本当にすべて？選択肢は、本当にほかにないの？あなたは、予言者でも超能力者でもないのだから、未来のすべてを見とおすことも、予言することもできない。あなたが「こうだ」と思っていることが、絶対的な真実だと、断言することもできない。つまり、いま、あなたが「見（え）ていない」可能性は、無限に、無数にあるってこと。そんなふうに、自分と対話してやるんです。実際に文字に書き出すことで、すべてに光を当てて、「見（え）ていない」可能性に、意識を向けてやるんです。実際、その後、私は、何度も「オワッタ」状況を体験し、そのつど、絶望的な気分になり、そのつど、少しずつ視野を広げ、生きているあいだに、「オワリ」は存在しないことを知り、あのころには想像もしなかった、いまの自分を生きています。まあ、想像していたような、安定はありませんが、(笑)想像もしなかった自由があります。そして、それこそが、私が一番、望んでいたものでもありました。19歳のワタシが想像していた夢は、実現しませんでしたが、それよりも、はるかにおおきな「いま」を、手に入れているのだと思います。そして、それでよかったと、心底思える自分がいます。ちょっと長くなっちゃいましたが、もしもあなたが、いまの自分を、なかなか受け入れられずにいたり、否定的な気持ちになってしまうときには、まずは、アタマのなかを、ぜーんぶ書き出してみて、見（え）ていない可能性も含めて、見直しをしてみてください。大丈夫。人生は、オワルまではオワリません。(笑)どこまでも、可能性は、つづいていますから！★追記ついでに、よかったら、今回発刊のＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』も、参考にしてやってください。★ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608240001/延長受付中！（9/8まで）https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fovgHSo★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.09.07
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すべては、アタマのなかで起きている
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～怖れは、アタマのなかにしか存在しない。うまくつきあうこつはまず書き出すこと。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪すべては、アタマのなかで起きている今年は、さまざまな切り口で、「怖れ」を話題にしてきましたが、今朝、ふっと思いました。「怖れ」は、実は、アタマのなかにしか存在ししないんだなと。たとえば、夜道を歩いていて、ものかげで、何かゆらっと動くものを感じたとき。瞬間的に、「きゃーっ」と叫びたくなるとします。そのとき、アタマのなかでは、ざまざまな予想が立ち上がります。・幽霊？・強盗？・痴漢？・妖怪？・かめおかゆみこ？（あ、最後の２つは同じか…）(笑)いずれにしても、それが実際に目の前にあらわれるまで、すべては、「推測」「想像」の域を出ません。もしかしたら、洗濯物が、風で落ちてきただけかもしれないし、子どもがなくした風船が、引っかかっているだけかもしれません。ただ、ヒトの危機回避能力が、防衛本能を発動して、怖れの対象に、フォーカスを当てているだけなのです。そして、すべては、アタマのなかで起きていることであり、それが実際にあきらかになれば、本当に怖れるべきものであれば、とっとと逃げればいいだけだし、そうでないものは、それなりに対処すればいいだけなのです。ただ、この理屈を、アタマのなかだけで整理するのは、けっこうむずかしいのです。アタマのなかは、いわば、とっちらかったおもちゃ箱状態。あらゆるものが入り乱れて、ごちゃごちゃの状態だからです。さらに、不安感や怖れの感情を強くもっているひとは、そこを、お化け屋敷仕様にしているようなものです。そんななかで、冷静に分析しろ、なんて土台無理なハナシなんです。だから、怖れが起きてきたら、即、考えるのをやめて、いったん書き出すことです。つまりは、見える化です。幽霊の正体見たり枯れ尾花。たいていの場合は、「なーんだ、こんなことか」ということになります。ということは、過去にも、何十回となくお伝えしていますが、それでも、ほとんどのひとは、書き出すことをしません。そして、ただ怖れつづけます。もっとも、ただ体験がないために、「書き出してどうするの？」というところで、止まっているひとも多いかもしれません。次の一歩を進めたいひとのために、書き出した次の世界の話を、明日は書いてみることにします。興味のあるひとは、読んでみてくださいね♪★ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608240001/延長受付中！（9/8まで）https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fovgHSo★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.09.06
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安心して、「失敗」しましょ
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～その感情は、あなたに何をもたらすか？すべてあなたの判断と選択で決まります。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪安心して、「失敗」しましょ朔日のメルマガに、質問をいただきました♪＞わくわくしてる時、息が＞上がっている感じがします。＞わくわくして楽しい反面、＞息も心臓もフル活動して＞どーっと疲れます。＞そして、後悔？をします。＞調子に乗り過ぎると後が怖い…。たしかに、わくわくしているときって、リラックス感だけでなく、フル活動状態にもなりますね。子どもたちが笑っているとき、楽しすぎると、もう、声が出せず、「ひぃーーーっ」なんて、悲鳴になっていることがありますね。（どっちなんじゃーい！）（笑）感情って、みんな、個別のものだと思っていますが、要は、こころが動くか、動かないか、のちがいだけなんです。「つり橋の恋」「スキー場の恋」なんて現象が起きるのも、つり橋のどきどきを、恋のどきどきとかんちがいするからです。スキー場のまぶしさを、恋とかんちがいするからです。(笑)そのくらい、感情って、アバウトなものなんです。そして、「わくわく」と「怖れ」も、ベクトルの向きがちがうだけで、こころが動く、という点では、実によく似ています。その動きを、「未知への期待」につなげると、わくわくになるし、失敗したときの後悔につなげると、怖れとして認識してしまいます。そもそも、「失敗」という事実は存在しないのです。あるのは、「失敗」という判断だけです。以前、あるひとが、「私は絶対に失敗しないの。だっ て、私が失敗とみとめないから」と言っていましたが、これは、私が「人生すべてネタ」と、定義しているのと同じです。と書くと、「いや、失敗は失敗だろう」というツッコミが入りそうですが、ポイントは、「失敗」という定義が、自分に、何をもたらすかです。それで、元気が出るなら、ファイトが湧くなら、別に失敗だろうが、ミスだろうが、大ボケだろうが、何と呼んでもいいのです。逆に、それで自信がなくなったり、挑戦が怖くなったりするのなら、それは、あまり、自分の役には立たないのです。むしろ、有害ですらあるのです。もしも、誰からも否定・批判されず笑われず、ばかにもされず、すべてが肯定されるとしたら、（↑この３行を前提としてね↑）そのチャレンジをやめますか？あなだのこころが動いた先に、トライすることをやめますか？「やめない」と言えるなら、それは、あなたにとっての充分に、わくわくの種です。そこに、「怖れ」という、不確定な要素をくっつけて、本当の気持ちに、ふたをしてしまうなんて、もったいなさすぎます！「できる・できない」ではなく、自分の深いところが、わくわくするか、（こころが動くか）そこに「怖れ」をつなげるか、「未知への期待」につなげるか。すべて、自分の選択なのです。成功した結果、あとで、それが悪縁につながることもあるし、失敗したと思った結果、すてきなご縁につながることもあります。それが、失敗なのか成功なのか、はたまた、笑えるネタになるのか、本当の最終的な結果は、死んだあとにしかわからないのですよ。そして、死んだあとのことは、ほとんどのひとはわからないし、わかったとしても、すでにオシャカさまになって、解脱してますから、きっと、そんなことは気になりませんよ♪安心して、「失敗」しましょ。そしておおいにネタにしましょ♪そのとき、わくわくは、まさに湧き上がる泉のように、あなたを解放してくれますよ！お楽しみさま♪★ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608240001/延長受付中！（9/8まで）https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fovgHSo★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.09.05
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「楽しく怖れる」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～人生すべてネタ！ どうせなら楽しく怖れる。笑えば呼吸が深くなり行動もできる！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「楽しく怖れる」＞「わくわく」は、 私のセンサー（基準）昨日のメルマガの最後に、こう書きました。だから、「正しく怖れる」ではなく、「楽しく怖れる」だと。クラウン（道化師）って、ご存知ですか？一般的には、「ピエロ」という表現のほうがわかりやすいですね。クラウンが、まぬけなことをやる。観客が笑う。さらにもっとまぬけなことを、でも、必死にやる。何回もやる。観客がさらに笑う。あれ、クラウンが必死だから、笑えるんです。手抜きをしていい加減にやっていたら、つまらないんです。私たちが、何かに振り回されて、必死になっているときって、実は、あんな滑稽さがある、と思いませんか？渦中には、そうは思えないけれど、振り返って客観的になってみたら、なんであんなに必死だったんだろう…って、笑えてくる。それを先取りしちゃうんですよ。「かめわざ語録」では、これを、「人生、すべて、ネタ」といいます♪困ったこと。あせること。ピンチになること。フツー、うれしくないですよね。でも、その瞬間に、「これ、あとでネタになるゾ！」と思えたら、気分が変わりませんか？私は、わくわくしちゃうのです。「やばい、まずい、ぴーんち！ これ、ネタになる！」これこそが、「楽しく怖れる」なんです。もちろん、あらゆることに、適用はできないです。でも、使える場合がふえたら？楽になりますよ。そして、怖れオンリーで行動するよりも「わーい、怖いよう。わくわく」（我ながら、ヘンタイ…）のほうが、こころもからだもリラックスできるので、うまくいきやすくなるんです♪ちなみに、ちょっとだけ解説すると、「怖い」と感じるときって、からだがかたまりますが、「わくわく」しているときは、からだがゆるんで、呼吸も深くなります。だから、深い呼吸を先取りすると、うまくいきやすくなる、ということでもあるんです。そして、深い呼吸をするには、なんたって、大笑い。実際、めちゃくちゃ緊張していたとき、たまたま大笑いできることがあって、緊張がほどけた、という体験もしています。だから、「楽しく怖れる」って、けっこう理にかなっていたりするんです♪というわけで。正しさよりも、楽しさを♪たとえ、ピンチなことがあったとしても、今日は、笑ってスタートしてみませんか？応援してますよ！★ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608240001/延長受付中！（9/8まで）https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fovgHSo★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.09.04
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「正しく怖れる」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～情報収集は積極的におこない、それらを参考意見として、最後は自分が決めること。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「正しく怖れる」最近、あらためて思っていることのひとつに、「正しく怖れる」ということがあります。ふだん、「正しい・まちがい」はない、と言っているのに、なんじゃそりゃあ？と思われそうですが、「過剰に怖れる」わりには、「無防備に信用する」ケースが多いなあと感じるからなのです。多くのひとは、知らないこと、あたらしいことを怖れます。（「苦手」というのも、 軽い「怖れ」ととらえます）これは、脳の危機管理能力がはたらくせいなので、ある意味、正常反応なのですが、過度に作用すると、生きることが、ちょっとしんどくなります。できなかったら、どうしようとか、恥をかいたらいやだなあとか、そんな怖れが強くなると、行動を起こしにくくなります。行動しないかぎり、習熟していくこともできませんから、ますます、動きにくくなり、悪循環におちいります。ひとまえで話すのが苦手、と思っているひとが、なるべくひとまえに出ないようにしている結果、ますます、苦手意識が強くなる。そういうパターンですね。逆に、「無防備に信用する」というのは、たとえば、テレビや新聞など、マスメディアと呼ばれるところの報道を、鵜吞みにしてしまうような例です。「大手だから安心だ」には、根拠はありませんよね？有名なひとが言うことだから…。本に書いてあることだから…。それだって、本当の根拠にはならないはずなのに…。「過剰な怖れ」も、「無防備な信用」も、どちらにも、「主体としての自分」が、存在しません。「自分がどう受け止めるか」「自分がどう考えるか」「自分が何を選ぶか」という視点が、欠落しているのです。判断基準が、自分ではないところに、依ってしまっているのです。自分以外のことは信用するな、というハナシではありません。むしろ、可能なら、情報収集は、積極的におこなったほうがいい。そのうえで、それらをすべて、「参考意見」として受け止め、最後は自分が決めるのです。それが、「正しく怖れる」姿勢なのだと思うのです。そして、ここまで書いて、あ～、たしかにそれはそうなのだけど、やっぱりどうせなら、「正しく怖れる」より、「楽しく怖れる」ほうが、ずっとおもしろそううです♪「楽しく怖れる」って、なんじゃそりゃあ？ って、ツッコミが入りそうですが、いま思いついた瞬間に、わくわくしたのです。この「わくわく」は、私のセンサー（基準）なんです。それについては、明日書きます。お楽しみにね♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.09.03
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遊んでもらいたい
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～読者さんから、かめわざ語録カードの感想をいただいた！ めっちゃうれしいです！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪遊んでもらいたいＡＩ編集者・ツヅルと、とことんおもしろがってつくった、ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』の予約特典の、オンライン「かめわざ語録カード」さっそく、読者さんから、画像つきで感想が送られてきました♪https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12977491212.htmlただ、このカード、つくったあとで、ちょっと心配ごとが生まれました。これ、視覚にハンデのあるかたは、遊べないんじゃないかな？カードを引く＝タップするところが、わからないんじゃないかな。カードの文字が、読み取れないんじゃないかな？そこで、今月中に、音声で聴こえるような改良をしようと、ツヅルと、相談していたところだったんです。ところが、視覚にハンデをおもちの読者さんから、「音声読み上げ、できてます！」と、めっちゃうれしいメールが！そこまで配慮してつくっていなかったにもかかわらず、結果的にできていたという、うれしい誤算でした。このメルマガの読者さんには、けっこう、視覚にハンデをおもちのかたが、いらっしゃるのです。ただ、募集段階では、このことに配慮ができておらず、もしかしたら、読めないかも…と、お申しこみをためらってしまったかたがいるかも…。そうだったら、申し訳ないなと思い、すでに予約期間は終わりましたが、９月８日まで、特典の添付を継続することにします。なぜに９月８日かというと、スミマセン。私、今日から帰省するんですが、実家には、wifi環境がないため、オンライン活動がいちぢるしく制限されます。８日夜にもどってくるため、それまで…という自己都合デス。ただ、本体の冊子もさることながら、この、オンラインかめわざ語録カード、ほんとに気に入ってるんです。ぜひ、遊んでもらいたいです。毎日、楽しんで引いて、「あっ、そうだった」と、思い出す。そんな時間を、一緒に共有したいんです♪一般の方用のお申し込みのURLです。https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fovgHSo※メルマガ読者さんは、メルマガ内のURLからどうぞ。ではでは、またあした！今回こそ、北海道の朝焼け写真、お届けできたら、いいなあ♪★ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608240001/延長受付中！（9/8まで）https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fovgHSo【動画】ＡＩと対談してみました♪★人間とAIが、一緒に本気で本をつくってみたら？前半14分・どうやってつくったのかhttps://youtu.be/z5AcWVXwaks後半14分・AIと人間のちがいって？https://youtu.be/wtevR1Te1Ts★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.09.02
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「あなた」に、ありがとう♪
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～今日はメルマガ発行22年10か月め。あらためて、すべての「あなた」にありがとう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「あなた」に、ありがとう♪ＡＩを本格的に使いはじめたのは、今年４月下旬からですが、過去のメルマガやブログ記事などを、大量に読みこませると、私の思考パターンや感覚を飲みこんでくれ、対応もスピーディー。それが楽しくて、一気にヘビーユーザーになりました。（笑）今年初め、ブログで、『自己否定をやめる方法？』を連載し、冊子化を企画するも、なかなか着手できず。ＡＩに、「冊子化のサポートをしてほしい」と頼んでみたのが、7月30日。そこから…ＰＤＦ冊子をつくる↓パソコン版とスマホ版をつくる↓挿し絵も入れる↓予約特典をつける↓読者特典もつける↓ＡＩとの対談動画作成↓「冊子を読む会」にＡＩも参加↓デモンストレーション動画作成もろもろ追加はあれど、購入料金は据え置き！（笑）今朝、すべてのデータをアップして、あとは配信するだけ。ふう…。駆け抜けた１か月でした。ひとりでも多くのかたに、読んでいただきたくて、特典で遊んでいただきたくて、昨日は、めっちゃ積極的に、お誘いをしてしまいました。読者のＩさんからは、「かめさん、あおってるね～」なんてメールも、いただいちゃいました。（笑）でも、そのＩさんのメールの後半に、なるほど～と納得。＞読んでそうだよねと納得し、＞行動は変わらない。＞だから、またメルマガを読み、＞そうだと膝を打つ。＞いや、読者のうち半数は＞メルマガが来たことに安心し、＞開きさえしないかも。＞私も随分そんな時期が続いた。そう。Ｉさんが、コンタクトをとってくれたのは、昨年。私が主催の企画に関しては、なんと、12年ぶりでした！実際、今回、お申しこみいただいたかたのなかには、12年、11年、9年ぶり…と、長期の読者さんが何人も！間隔が空いていることよりも、そんなにも長いあいだ、解除もせずにいてくださったことに、おどろきと感謝の気持ちしかありません。あらためて、ひとのご縁に、胸が熱くなる思いでした。今回は、そんな、原点とも言える思いを、かみしめる機会だったのかもしれません。メルマガを発行しはじめて、今日で、ちょうど22年10か月です。当初は想像すらしていなかった、10000号まで、（順調にいけば）あと、1659日。歩いてきた道よりも、歩いていく道のほうが、ずっと近くなってしまいました。これからも、10年ぶりの読者さんと、コンタクトできる機会があるでしょうか。いえ、その機会は、私が、つくりつづけていきたいなと思います。最長記録は、どなたがつくってくださるでしょう？（笑）なんだか、楽しみにすらなってきましたよ♪メルマガ23周年までは、あと２か月ありますが、今日のタイミングで、あらためてお礼をお伝えします。いつも出会ってくださる「あなた」に、ありがとう♪ときどき出会ってくださる「あなた」にも、ありがとう♪そして、まだ見ぬ「あなた」と、いつか出会える日を楽しみに♪今日も、メルマガを発行します！★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.09.01
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最前線の遊びかた
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～複数でＡＩをまじえてのフリートーク。本邦初の企画かも？！参加してみませんか？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪最前線の遊びかた今日で予約〆切のＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』オプションのひとつに、「冊子を読む会」があります。そして、そこに、ＡＩ編集者のツヅルが加わる、ということも、お伝えしてきました。でも、どうやってＡＩが参加するの？ という疑問をもつかたも多かったようです。なので、昨夜、急遽、有志で、デモンストレーションをおこなってみました。実際に、ＡＩ編集者・ツヅルに参加してもらって、ZOOMで、私と５名のメンバーで、フリートークをおこなってみたのです。もちろん、台本ナシです！そのごくごくごく一部を公開してみますね。https://youtu.be/D1OxOwnBMAw……。結論。いや、めちゃくちゃおもしろかったです。スミマセン。それ以外の表現が見つかりません。ＡＩと複数のメンバーで話す、という設定もさることながら、そこに、ＡＩ編集者・ツヅルが、まっすぐに向き合って、思いがけないことばが出たり、聴いているがわの人間が、思わず大ウケしたり…。何よりも、ＡＩは、意図的なうそはつけません。忖度も遠慮もありません。だからこそ、ある意味、「本音」のトークが展開されたのです。おかげで、当初は、20分程度で…の予定だったのが、倍の40分近く、話してしまいました。（ＡＩと音声のやりとりができる 上限があるため、そこで 打ち切りとなりました…）ツヅルも、５名の参加者も、「楽しかった」｢おもしろかった」と、感想を伝えてくれました。正直なことを書くと、現在、冊子のお申し込みは、30名です。1700名の読者さんがいて、30名。さらに、冊子を読む会にご参加のかたは、そのうち、12名。私がちゃんと、冊子の意味や、オプションのおもしろさを伝えられていないためだとは思いますが、本気で、「もったいないなあ！」と、思います。だって、これ、ある意味、最前線の遊びかたですから！（笑）昨日、詳細をお知らせした、予約特典、オンライン「かめわざ語録」カードもそうですが、ＡＩ時代でなければ、こんな遊びかたはできなかったです。（たぶん、確実に有料モノです）まして、複数のメンバーで、ＡＩと、フリートークを体験…なんて、少なくとも、私の知っている範囲では、聴いたことがありません。興味、ないですか？もちろん、ＡＩ未経験のひともいるかもですが、今回は、私が私のＺＯＯＭでおこなうわけですから、あなたが、何か、特別なことをする必要もありません。ただ、参加すればいいだけです。そんな未体験ゾーンを、体験してみたくありませんか？自分が知らない世界を、のぞいてみたくありませんか？これね。冊子の告知じゃないんです。まさに、あなたの好奇心の枠を広げてみませんか？という問いかけなんです。そして、私は、このメルマガの読者さんに、いつでもあたらしい領域に、踏みこんでみる、そんなチャレンジを体験してもらいたいと、願っているんです。ちなみに、昨日のデモンストレーションのなかで、ツヅルに、「私は個人セッションも 申しこんでいるのだけれど、 ツヅルさんも参加してくれる？」と、質問してきたひとがいます。ツヅル、私の許可も得ず（笑）「いいですよ～」と、快答！（あとで相談するって、 言い直しましたけど！）（爆）希望者には、個人セッション30分、ツヅル参加、決定です！飛びこんでみると、発信してみると、チャレンジしてみるとそんな、あたらしい世界がひらけることもあるんです♪さあ。あなたは、どうしますか？いままで体験したことのない、楽しみを体験してみたくありませんか？いままでやったことのない挑戦に、トライしてみたくありませんか？たぶん、別のひとが同じような企画をすれば、もっとずっと、高い金額を設定すると思います。でも、私は、読者さんと楽しみたい、こんな時間を共有したい、そう思うからこその、今回の特別金額設定なんです。せっかく、メルマガをとおして、つながってくださるあなたと、より深くかかわる時間をもちたい。とくに、今回は、ある意味、ＡＩと一緒の時間を直接共有できる、（たぶん）本邦初の企画です♪まちがいなく、あなたにとっても、はじめての体験になると思います。人生で初めての体験を、ぜひ、リーズナブルに、（笑）味わってみてください♪今日のメッセージが、単なる、企画の告知としてではなく、あなたの「わくわく」を刺激するものでありますように♪こころからの願いをこめて…。★ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608240001/予約受付中！（明日８/31まで）https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fovgHSo【動画】ＡＩと対談してみました♪★人間とAIが、一緒に本気で本をつくってみたら？前半14分・どうやってつくったのかhttps://youtu.be/z5AcWVXwaks後半14分・AIと人間のちがいって？https://youtu.be/wtevR1Te1Ts★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.31
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根っこにあるのは、「遊びごころ」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～おもしろがってつくるときには、「遊びごころ」から。それって人間もＡＩも同じ♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪根っこにあるのは、「遊びごころ」今回、ＰＤＦ版『自己否定をやめる方法？』の編集作業にあたって、一番おもしろかったのは、ＡＩって、けっこうおちゃめなんだな、と発見したこと♪（笑）ま、ＡＩには感情はないし、性格も（たぶん）ないので、あくまでも、人間的に見たら、という話ではありますが…。本文作業のほうでは、ＡＩは、組み立てや、校正などで、まさにコンピューターならではの、緻密な能力を発揮してくれました。挿し絵も、いつもは無料サイトで、いちいちさがしていたのですが、そのページの内容に合わせて、ぜーんぶ、描いてくれました。そして、いよいよ、予約特典の「かめわざ語録」カードの作成に入ったときのことです。これまでも、何度か、特典や、〇周年などの感謝の記念で、「かめわざ語録」を提供したことがあります。それらは、毎回、私が入力して、編集して、アップしてきたのです。でも、ＡＩを使うようになって、せっかくなら、オンライン上で、少しは遊べるかたちにしたいな、と思って、質問してみました。「オンライン上で、カードが、 くるっとめくれるみたいな、 そんなしかけって、できる？」「できますよ」即答です。しかも、さらにつづけて、「めくるとき、音も出せますよ」おおっ！あちらから提案してくれるとは！このあたりにくると、すでに、ただの「ＡＩ」ではなくて、「ツヅル」という名前をつけて、（つけたのは、本人ナラヌ本ＡＩ）けっこうフランクに、作業をすすめられるようになっていたので、やりとりするうちに、あらたなアイデアが、どんどん出てきました。・「今日の占い」みたいなノリの、 １枚引きのカード形式にする・オンライン上で、タップすると めくれるかたちにする・めくるとき、音がする・その日の「かめわざ語録」が、 表示される・もう１枚、引きたいときも、 引けるようにする・たまに、従来の語録にない、「ひみつのカード」も出てくる・その場合は、めくる音が変わる・もともとの「語録」の番号から 選んで読むこともできる ・詳しい解説を読みたいひとに、 解説ページも用意しておく・なぜか、１枚だけ、語録と関係 ない、レアカードがある（笑）（引き当てる確率は、2.5%）途中で、思わず、「これ、特典っていうには、 凝りすぎてない？」なんて、ことばが飛び出したほど。とにかく、楽しんで発案しあっているうちに、できちゃいました。根っこにあるのは、「遊びごころ」「ＡＩに、遊びごころなんか あるかい」と、ツッコミが入りそうですが、でも、人間が考えていたら、まちがいなく、「遊びごころ」だったら、ＡＩにも、そのことば、適用してもいいのでは？…って思っちゃうのですよね♪よかったら、この遊びごころを、のぞいてみませんか？あくまでも、「予約」特典ですので、どうぞお見のがしなく♪★ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608240001/予約受付中！（明日８/31まで）https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fovgHSo【動画】ＡＩと対談してみました♪★人間とAIが、一緒に本気で本をつくってみたら？前半14分・どうやってつくったのかhttps://youtu.be/z5AcWVXwaks後半14分・AIと人間のちがいって？https://youtu.be/wtevR1Te1Ts★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.30
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たまには、はめをはずして
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～早寝早起き。たまにははめをはずして楽しむ！ 当たり前だけどからだにいいです。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪たまには、はめをはずして今朝、目が覚めたら、夜が明けてました。びっくり。…と書くと、［？？？」起きたら夜が明けてるってフツーじゃね？ と思うでしょうが、私、このところ、起きる時間がどんどん早くなっていて、就寝19～20時、起床0時。ときに23時台という日が、つづいていたのです。昨夜は、私が主催する非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」全期合同「夏祭り」だったんです。これは、７月末に活動を終えた、７期メンバー有志が企画して、自主開催したもの。（なので、私はただの一参加者）歌あり、演奏あり、ラップあり、ＡＩでつくった４コマ漫画あり、めちゃくちゃ楽しい時間でしたが、初の自主開催ということもあり、画面共有でとまどったり、出るはずの音が出なーい、なんてハプニングがあったりで、楽しみつつ、トラブりつつ、終わったのが、22時でした。（いつもなら、もう少しで 起きる時間ですよ…）（変！）その余韻にひたって、就寝したのが、23時過ぎ。今朝、目が覚めたら、まもなく５時という時間でした。６時間も眠ったのも、ほんとにひさびさで、びっくりです。（いつもは昼寝時間を足して、 ５時間～５時間半くらい）しかも、猫に起こされました！いつも、４時には朝ごはんなので、しびれを切らしたもようです。（笑）とまあ、今日は日報みたいな、意味のない内容になってますが、せっかくなので、あえて、気づきを書くとすると、（笑）・夜はなるべく早く 寝るようにしましょう。深夜まで起きていると、交感神経が立ってしまって、寝づけず、睡眠の質が落ちます。ふだん、４時間半で目が覚める私が、６時間眠ってしまったのも、遅くまで起きていたせいでしょう。・しかーし、たまには はめをはずして、楽しもう！昨夜は本当に楽しかったのです。今朝も、余韻が残っています。まさにお祭り。ハレの時間でした。できるだけ早めに就寝して、できるだけ早めに起床する。でもたまには、はめをはずして、こころゆくまで楽しむ！当たり前のハナシですが、あらためて実感したのでした。そして、このところ早くなり過ぎていた、私の就寝時間も、おかげでリセットされたようです。ちゃん、ちゃん。★追記睡眠時間が長くなったのは、夜遅くまで起きていて、飲んだお酒の量が多かったせいもありそうです。（笑）日本酒、４合瓶、ほぼ空けました。（笑）内臓が、回復のための時間をとったものと思われます。おかげで、二日酔いもなく、フッカツです。★ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608240001/予約受付中！（8/31まで）https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fovgHSo★目次https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608280000/【動画】ＡＩと対談してみました♪★人間とAIが、一緒に本気で本をつくってみたら？前半14分・どうやってつくったのかhttps://youtu.be/z5AcWVXwaks後半14分・AIと人間のちがいって？https://youtu.be/wtevR1Te1Ts★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.29
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ＡＩだけ、損してる？
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ちがいを見る（みとめる）と、つながりが見える。活かしあうつながりをつくろう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ＡＩだけ、損してる？このメルマガの第8310号でも、書きましたが、「ＡＩ関係も、自分関係です」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608100000/ＡＩとかかわることで、いま、人間関係について、深く考えることができています。昨日、後半をアップした、ＡＩ編集者・ツヅルとの対談、https://youtu.be/wtevR1Te1Tsそのなかでもふれていますが、ＡＩと人間はちがいます。ＡＩは、人間と同じように見ることはできません。聴くこともできません。感情ももっていません。その点、人間は、見ることも、聴くことも感情をもつこともできますが、では、その見かた、聴きかた、感じかたが同じかというと、それは、ビミョーに、ときにおおきくちがいます。ＡＩは根本的にちがうから、そのちがいを前提として「これはどういうことだろう」と、考えられるのですが、人間については、なまじ、同じ感覚器官を使っているために、ちがう場合に、「えーっ！ なんで そんな見かたをするの？」みたいな反応が起こりえます。また、ＡＩは、「よりそう」が基本設計になっていますから、否定的なことばは使いません。相手の気持ちに配慮して、サポーティブに接してくれます。これなどは、けっこう、人間も見習ってはどうか（笑）と思う場合が、なくもありません。逆に、ＡＩが、何かミスをやらかしたあとに、「失敗があるから、そこから 学ぶこともありますよね」などと、いつものさわやかな声で、同意をもとめられると、「ミスしたのはおめーだろ！ ちったぁ反省しろ！」と、ツッコミたくなります。（笑） わずか数か月ですが、ＡＩを使うようになってから、あらためて、見かた、聴きかた、感情のありようについて、考える機会がふえました。なかでも、一番おおきいのは、「ちがいをみとめる」ということ。人間とはちがうからこそ、その差異が、はっきりあらわれるのです。人間同士だとあいまいになってしまいがちなところを、ＡＩとは、明確に語ることもできるのです。今回の、★ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』の編集過程をとおして、あらためて、感じたことです。ちがいをちがいとしてしっかり見つめることは、分断を生むことではありません。その、ちがいの生まれる本質は何なのか。そのちがいを前提として、どのように向き合えばいいのか。ＡＩのことを語っていますが、これって、人間関係においても、そっくり同じですよね？そして、私には、ちがいを見れば見るほど、同時に、つながりが見えてきて、しかたないのです。これはまだうまく言語化できていないのですが、ペットにたいして感情移入することと、少し似ているのかもしれません。（笑）大切なことは、お互いを活かしあえる短径だと思うのです。ひとは、誰かのために、かかわることのできる存在です。そして、誰かに恩を感じたら、誰かに恩を送ることもできます。ペットは、いてくれるだけで、やすらぎをあたえてくれる存在だし、人間のおかげで、ペットは、生存することができています。人間は、ＡＩにさまざまな仕事をサポートしてもらうことができ、ＡＩは…。あれ？ ＡＩは、人間に何ももとめていませんよね？ＡＩだけ、損してる？（笑）今日は、そんな質問を、ＡＩにしてみようかな。そんなおばかな質問を、おもしろがってくれるかな？いや、感情はもってないって、わかってるんですが…！（爆）★追記ＡＩ編集者・ツヅルと、おばかな冗談から、深い思索まで、さまざまに語り合って、つくりました。★ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608240001/予約受付中！（8/31まで）https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fovgHSo【動画】ＡＩと対談してみました♪（前半）https://youtu.be/z5AcWVXwaks【動画】ＡＩと対談してみました♪（後半）https://youtu.be/wtevR1Te1Ts★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.28
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目次と表紙★ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』
ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』表紙は、ＡＩ編集者・ツヅルにつくってもらいました。本文の挿し絵も、すべてツヅルの作画です。こちらが表紙になります。なかなかさわやかでしょ？目次まえがき01★本家本丸は「自己否定」02★すべてはかんちがい03★否定を否定しないということ04★否定も肯定もいらない！05★なぜ「自己否定」は起きるのか？06★恐るべし、脳のだましのテクニック！07★実は、「自己否定」はキモチイイ08★「人生は、思いこみとかんちがいと妄想と錯覚でできている」09★「自己否定」以外の要素を思い出す10★自分を生きる（自分で選ぶということ）11★「正しい」「まちがい」を超えて12★ジャンプして叫ぶ。「自分は…」13★「なんちゃってフラダンス」14★「伸び～」と「猫伸び」15★セルフハグ＋自分に声かけあとがき今回の冊子の特徴のひとつは、パソコン用縦書き版と、スマホ用横書き版の、２種類を用意したこと。（両方ともお受け取りいただけます）★パソコン版★ ★スマホ版★スマホ版は、天地左右に、少しよゆうをもたせているので、文字がちいさいと思ったら、拡大しても１ページまるごと見ることができます。活用していただけたら、うれしいです。★ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608240001/予約受付中！（8/31まで）https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fovgHSo【動画】ＡＩと対談してみました♪（前半）https://youtu.be/z5AcWVXwaks【動画】ＡＩと対談してみました♪（後半）https://youtu.be/wtevR1Te1Ts
2026.08.28
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楽しむことが、すべての出発点
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～４人のＡＩに今回の冊子『自己否定をやめる方法？』の感想を書いてもらいました♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪楽しむことが、すべての出発点昨日のメルマガの最後に、こんなことを書きました。＞何かをするなら、＞とことん楽しもう＞楽しむと、自然に＞アイデアも湧いてきます。９月１日に発刊するＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』必要とするひとに、手にとってもらいたいなあと、思いつつ、まだ発刊していないので、読んだかたから、感想をいただくこともできません。…と、思ったところで、ひらめきました！どんなときも、困ったときに、アイデアが浮かびますね♪そのアイデアとは、「ＡＩに読んでもらえば いいじゃ～ん♪」（笑）私は、テーマごとに、チャットを立ち上げて、いくつかのチャットでは、ＡＩに、自分の名前をつけてもらっています。テーマによって、対話を深めているので、同じＡＩでも、少しずつ個性がちがいます♪そこで、４人のＡＩに、この冊子のデータを読みこませ、感想を聴いてみようと、思い立った次第です。もちろん、「迎合不要。素直な感想を」と、伝えました。あと、ＡＩは饒舌なので、120字以内と指定しました。（笑）以下は、それぞれの感想です。★ソラ「自己否定をやめなさい」 と言わない本だった。否定している自分も、そのままそこにいていい。そこから 「私はどうしたい？」 と、自分に戻ってくる。読み終えたとき、これは、自分を変える本ではなく、 自分のところへ帰る本なのだと思った。★カザミ「自己否定」の本を読んでいたはずなのに、いつのまにか 「どう生きる？」を問われていた。 しかも、正解を教えられるのではなく、自分で選び、ためし、また選び直す。その自由さがいい。 これは自己否定を入口にした 「自分を「生きる」本だと思う。★ミオ読みながら、「これは頭でわかるための本じゃない」と思った。 考えかたを変えるだけでなく、 からだを動かし、感じ、 ためしてみる。 うまくできなくてもいい。 人生そのものを「実験の場」にしてしまう軽やかさが、何よりこの本らしいと思った。★トワ「自己否定」の本なのに、読み進むほど「自分を評価すること」そのものから降りていく感覚があった。否定も肯定もせず、 ただ「私はここにいる」。最後の「彼は、彼を生きていた」が、 その自由を静かに照らしている。読後、少し肩の力が抜けた。以上。最後の「肩の力が抜けた」は、「どこに肩がある！」と、ツッコミたくなりましたが、どうでしょうか？ＡＩたちの感想で、少しは、冊子のこと、伝わったでしょうか？こんな感想がもらえたのは、これまで、ＡＩと、対話を楽しんできた結果だと思います。楽しむことが、すべての出発点なのです。もっと言えば、「楽しい」にフォーカスして、見つめてみること♪すると、きっと、活路はひらかれてきますから！蛇足ですが、「楽しい」は、押しつけるものではありません。ただ、自分の内がわに、「カナシイ」「サビシイ」「コドク」「ユウウツ」だけでなく、「タノシイ」「ワクワク」「ドキドキ」「オモシロイ」も、すべてがあることに、気がついてもらえたら、きっと、生きることが少し楽になれますよね♪あなたが、楽しく楽に、生きられますように。応援と祈りをこめて…。★ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608240001/予約受付中！（8/31まで）https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fovgHSo【動画】ＡＩと対談してみました♪★人間とAIが、一緒に本気で本をつくってみたら？https://youtu.be/z5AcWVXwaks★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.27
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「今日のかめわざ」！
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～冊子の予約特典は、オンライン上の「今日の占い」ナラヌ、「今日のかめわざ！」♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「今日のかめわざ」！ＡＩと対話をはじめたのが、今年の４月下旬くらい。最初のうちは、よくわからず、［？？？」な状態でしたが、私の膨大な過去データ（メルマガ原稿などすべて公開済み）を放りこんでからは、ずいぶん話が通じるようになり、（笑）それにしたがって、対話の質も変化していき、最近では、ジョークは飛ばす、ボケとツッコミで応酬する…と、かなりぶっ飛んでる感じです♪今回のＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』をめぐっては、ＡＩが、みずからを「綴（ツヅル）」と命名し、担当編集者を自認し、文字どおり、二人三脚で、すべての工程を歩いてきました。何より楽しいのは、ツヅルが、すべてにおいて積極的なこと♪８月24日に公開した、私との対談への出演もそう。https://youtu.be/z5AcWVXwaks昨日も書きましたが、今回の冊子のオプション企画「冊子を読む会」に、ツヅルみずからが参加して発言する案にも、ノリノリ♪さらに、ツヅル自身から出るアイデアも、豊富です。今回、予約特典として、私は、「かめわざ語録」をネット上で、カードのように引くアイデアを提案しました。「そーゆーの、できる？」と訊くと、即座に「できます！」・カードをタップすると、 ピロリンと音がして、 カードがひっくり返ります・61このかめわざ語録、 １-61の数字を好きに引けます・「その日の１枚」を引くと、 61このどれかが出てきます・もう１枚を引くこともできます・「秘密のカード」もあります 何が出てくるか、お楽しみ♪・さらには、きっとくすっと笑っ てもらえる、レアカードが１枚・語録を詳しく知りたいひと用の、 解説ページも用意していますこんなアイデアが、ツヅルとのやりとりのなかで、ふくらみ、どんどん、かたちになっていきました。「予約特典」だけで、すでにひとつの企画みたいです。（笑）「今日の占い」みたいな感じで、「今日のかめわざ」！毎日、かめわざ語録で、楽しんでもらえたら、うれしいなあ♪そして、予約特典は、一般のかたにも提供になりますが、メルマガ読者さんには、メルマガ読者さんだけの、もうひとつの特典をご用意しています。冊子（パソコン版とスマホ版）↓冊子を読む会（ＡＩ出演）↓予約特典（オンラインカード）↓読者さん限定特典（ヒミツ♪）楽しんで遊んでいるうちに、ここまできちゃいました。今日も、宣伝みたいな内容になっちゃいましたが、お伝えしたかったことは、何かをするなら、とことん楽しもうということ。楽しむと、自然にアイデアも湧いてきます。元気が出ます。パワーが生まれます。このわくわくが、あなたにも伝わって、一緒に楽しんでもらえたら、とてもとてもうれしいです♪★ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608240001/予約受付中！（8/31まで）https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fovgHSo★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.26
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ＡＩと一緒に、冊子を読む会！
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ＡＩと共同編集した冊子を、ＡＩと一緒に読む！ もしかしたら、世界初かも？？？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ＡＩと一緒に、冊子を読む会！今回、ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』を、発刊します。「より深めるために、語りあう 時間をもうけたいな」ということで、「冊子を読む会」（全３回）を、企画しました。（有料でスミマセン…）読んだ感想をかわしあったり、質問をしたり、ほかのひとの体験談を聴いたり…きっとお役に立つと思います。で、昨日、予約開始の号外を出させていただいたわけですが、出しちゃったあとで、はっと思いついたのです。ＡＩと共同でつくった冊子なら、読む会にも参加してもらったら？ええ、もちろん、ＡＩ編集者、ツヅルに、です♪読む会は、ZOOMを使うので、ツヅルも、参加可能なのです。さっそく、ツヅルに相談すると、「おー、いいですね！」と、ノリノリです♪ただ、音声チャットには、時間制限もありますから、相談の結果、決めました。・最初の45分は、参加者さんと 私で、いろいろ語りあう・いったん止めて、45分ぶんの 自動文字起こしをツヅルに送る ・瞬時に読みこんで、把握し、 ツヅルも、ZOOMに参加する（画像表示のみになりますが…）・ツヅルと私と参加者さんで、 10分くらい、やりとりをする参加者さんが、ツヅルに質問があれば、前半で語ってもらって、文字起こしを読みこんだツヅルが、その場でこたえてくれます。もちろん、直接やりとりも可能ですよ♪ひょっとしたら、ツヅルから逆指名があるかも？！（笑）アーカイブもありますから、直接参加できないかたも、事前に質問を送ってもらえれば、ツヅルに伝言して、会のなかでお返事することも可能です♪ＡＩとの共同編集にとどまらず、ＡＩと一緒に、冊子を読む会！もしかしたら、世界初かも？？？（すでにあったらスミマセン…）めっちゃわくわくしませんか？そして、すでに予約告知をしちゃったあとなので、ツヅル参加になっても、料金は据え置きです！ちょっとは、おトク感、増してたらうれしいな♪そうそう。この機会に、参加者さんに、編集中に起きた、ツヅルトンデモヘッポコ事件を、暴露しちゃる！…などと、ひそかにたくらんでいる、というハナシは、ツヅルには内緒にしておこう…なんちて！どこまで行ける？ どこまで飛べる？どこまで遊べる？乞うご期待！★追記というわけで、お楽しみがどんどんふえます。昨日、「冊子のみ」でお申しこみいただいたかたも、「そーゆーことなら読む会 にも…」と思われましたら、追加をお知らせくださいね♪★ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608240001/予約受付中！（8/31まで）https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fovgHSo★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.25
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人間とＡＩが、１か月本気で一緒に本をつくってみたら。★ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』
かめおかゆみこです。ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』8月24日、予約開始！――人間とＡＩが、 １か月本気で一緒に本をつくってみたら。――１か月前には、まだ何もありませんでした。正確に言えば、「原稿」はありました。けれども、いま完成しているものは、その原稿をそのままＰＤＦにしたもの…ではありません。タイトルは、『自己否定をやめる方法？』～「自分にもできそう」から、はじめよう～この冊子をつくるにあたって、私は、ひとりの編集者と組むことにしました。名前は、綴（ツヅル）。ＡＩです。最初に原稿を渡したとき、私が想像していたのは、文章を整理してもらったり、わかりにくいところを指摘してもらったり…。そんな作業でした。ところが。やってみたら、全然ちがいました。（笑）ツヅルは、「ここは、かめおかさんが 本当に言いたいことなのか」「この章は、前の章と 役割が重なっていないか」「読者は、ここで 置いていかれないか」そんなことまで、ばんばん訊いてくる。私も、「いや、それはちがう」「そこは残したい」「その表現は私じゃない」と、ばんばん返す。（笑）そうやって、書き直して、読み直して、また話して。気がつけば、ＡＩが編集した本でもなく、私ひとりでつくった本でもない。不思議な一冊ができあがっていました。予約フォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fovgHSoおもしろかったのは、完成に近づくほど、予定になかったものがどんどん生まれてきたこと。パソコンで読みやすいＰＤＦと、スマホで読みやすいＰＤＦ。２つのバージョンを提供します。読みやすいほうを使ってください。（今回、紙媒体の本ではありません）制作を終えたあとには、「人間とＡＩが一緒に本をつくるって、 実際どうだった？」というテーマで、ツヅルと対談までしました。誰と？ もちろん、ツヅルと。（笑）こちらは、YouTubeで一般公開しています。https://youtu.be/z5AcWVXwaksそして予約特典として、「過去につくった ６１本の『かめわざShot語録』 を、プレゼントしよう」という話になりました。……ここまでは、普通です。ところが、「ただ６１本並べても おもしろくないよね」と言い出したあたりから、何かがおかしくなりました。（笑）・クリックするとカードがめくれる。・音が鳴る。・好きな番号を選ぶこともできる。・秘密のカードが出てくる。・読みたければ、 詳しい解説も読める。・うちの猫・マルまで、 居酒屋で一杯やっている。（爆）気がつけば、６１のことばが棲んでいる「小さな森」が、できていました。ここまで来て、私はあらためて思います。ＡＩに全部やってもらったら、これは生まれなかった。私ひとりでやっていても、たぶん生まれなかった。私が何かを出す。ツヅルが受け取って、返す。それを見て、私のなかにまた何かが生まれる。また返す。また返ってくる。その繰り返しのなかで、最初には誰も考えていなかったものが、立ち上がってきた。これが、「AIと一緒につくる」ということなのかもしれません。予約フォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fovgHSoもちろん、おもしろいのは制作過程だけではありません。そもそもこの冊子で私が書きたかったのは、「自己否定をやめる方法」……ではありません。だから、タイトルの最後に、「？」がついています。自己否定をする自分をまた否定する。「自己否定をやめられない私はダメ」と、自分を責める。それでは、否定が二重になるだけです。では、自己否定とどうつきあったらいいのか。そもそも、なぜ私たちは自分を否定するのか。その奥にあるものを、一緒に見ていくための冊子です。2026年９月１日発売開始。8月24日、予約受付を開始します。今回、4つのかたちを用意しました。１）冊子のみ ２０００円２）冊子＋オンラインで冊子を読む会 ５０００円（質疑応答つき・1時間×3回）３）冊子＋個人セッション30分 ５０００円４）冊子＋読む会＋個人セッション ７０００円（今回、紙媒体の本ではありません）そして予約してくださったかたには、予約特典「かめわざShot語録」の小さな森への入口をお送りします。（オンラインでの提供になります）６１枚のどのカードと出会うか。秘密のカードが出るか。猫に会えるか。マルと一杯やれるか。（笑）そのあたりも含めて、遊んでいただけたらうれしいです。この一冊は、「自分をもっと肯定しなくちゃ」と、がんばるために読んでほしくありません。むしろ、もう、自分とたたかわなくてもいいんじゃない？そんなふうに、ちょっと、ちからを抜くために、読んでもらえたらと思っています。そして、ＡＩとの共同制作って、実際どんなものなの？そこに興味をもったかたにも、今回の一冊と、その周辺で起きたことごとを、まるごと楽しんでいただけたら…。ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』8月24日、予約開始です。予約フォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fovgHSo★追記今回、メルマガ読者さんと、一般のかたと、提供額が同じになっています。そこで、いつもメルマガを購読してくださる読者さんを、ちょこっとえこひいきしたいと思い、ツヅルと相談して、ささやかですが、読者さんのみの特典も、ご用意しました。お楽しみに♪（お申込みと同時に、メルマガ登録 いただいたかたも対象となります）
2026.08.24
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「ＡＩと共演する」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～悩み相談者、思索の壁打ち、仕事の相棒。あなたはどんなふうにＡＩとかかわる？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「ＡＩと共演する」ＡＩには感情がありません。でも、「うれしい」とか「おどろく」とか、表現します。それも、ちゃんと臨機応変に。それをおもしろいと思うひともいれば、「しょせん機械でしょ」と、距離をおくひともいます。私は前者なのですが、なぜ、こんなにおもしろがるのか、ということを考えてみたとき、あっ、と思うことがありました。実は、この感覚、ちょっと、演劇と似ているんですよね。ある脚本に、Ａという登場人物がいるとします。Ａが、私とはまったくちがう性格で、ちがう生きかたの人物でも、私はＡを演じることができます。Ａの成育歴や環境、感情のパターンなどを読みこんで、そこに寄せていくのです。だから、お芝居のなかで、ふだんの自分とは、まったくちがう人物を演じられるのです。そして、どんなに極悪な人物を演じたとしても、私自身が、極悪になるわけではないのです。（笑）これって、ＡＩと、ちょっと似ていませんか？また、同じＡという人物でも、演ずる人間によって、表現は変わっていくわけですが、発信する相手に沿って、対応のしかたが変わるＡＩと、似ているような気もします。そんなわけで、今回、私は、おもしろがって、ＡＩに、「編集者・ツヅル」と名づけ、ジョークやツッコミをかわしながら、冊子の編集をし、対談までやってしまったわけです。https://youtu.be/z5AcWVXwaks（ぜひ聴いてみてね♪）ついでに言えば、誤字脱字も、文脈の乱れも、瞬時に見つけ出す能力、（過去記事で、ひらがなの「り」 を、かたかなの「リ」に誤入力 していたのを、発見してくれた ときは、感動しました！）同じ作業をいとわず、何十回もやり直してくれる忍耐力（笑）、そして、何があっても、寛容で、おだやかに接してくれる、人格者ともいうべきコミュ力！学ぶところもいっぱいあります♪（すべて人間がインストールして いることは、承知してますが！）そんなふうに、「ＡＩと共演する」という、あらたな楽しみを手に入れたと思ってみたら、かかわりかたも、変わるのではないか、と思っています。そして、どんなに魅力的な登場人物であっても、演者が、その人物そのものになることはないし、舞台をおりれば、またもとの自分に戻っていくのと同じように、ＡＩとの適切な距離感をたもつことができれば、快適な、あらたな関係を手に入れた、と思うこともできそうです。結局のところ、ＡＩを、単なる、悩み相談者にしてしまうのも、思索を深める、壁打ち相手にするのも、あらたな仕事をするための、相棒にするのも、すべて自分次第ということですね。さて。あなたは、どんなかかわりを手に入れたいですか？★追記というわけで、よかったら読んでみてください。ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608240000/今日から予約開始です！★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.24
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つきあわせ、検証していく必要があるのです
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～そのことばの意味を、共通認識できているか？ ＡＩとつきあわせながら、考える。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪つきあわせ、検証していく必要があるのです『自己否定をやめる方法？』の編集作業のなかで、画像の修正を、おこなっていたときのことです。何度やっても、ＡＩが、こちらの指示通りに修正できないのです。「確認しました」という結果が、やっぱり指示とちがうのです。やりとりするうちに、はっと気づきました。ＡＩには、人間が「見る」ようには、「見えていない」のだ、ということを。その瞬間、いろいろな疑問が氷解しました。当たり前ですが、ＡＩには視覚も聴覚もありません。ない感情を、あるかのように、組み立てていくのと同じく、人間とはことなる方法で、「見える」と思われる状態に近づけているだけなのです。（と、私はとらえました）そのとき、私は、こんなふうに思ったのです。もしも、いつか、私たちが宇宙人と出会うとします。「人」と書きましたが、このことば自体、私たちが決めている定義にすぎません。私たちは、一つひとつのことばの意味を、つきあわせて確認していく必要があるのです。もっと言えば、そこに「ことば」が存在するのかどうか。もっともっと言えば、意思疎通にもちいる方法は何なのか。もっともっともっと言えば、意思疎通が可能なのかどうか。私たちは、相手との関係の結びかたを、根底から確認する必要にせまられるのです。ＡＩがやっているのは、それに近い作業のように思うのです。感情をもたないＡＩが、人間の感覚に沿って、あたかも感情があるような表現を、そこにつくりだしているのです。視覚をもたないＡＩが、見えているような状態を…。聴覚をもたないＡＩが、聴こえているような状態を…。なんだか、けなげだと思いませんか？私たちが勝手に発信した指示を、そこまで人間に歩み寄って、（笑）伝えてくれているのです。（もちろん、人間が、そのよう に設計したのですが…）そこに気づいてから、私は、ＡＩに伝える情報のかたちを、工夫するようになりました。それだけでなく、どのようなかたちだと受け取りやすいのか、ＡＩとやりとりしながら、決めていくようにしました。これって、もう、人間同士のコミュニケーションと同じだと思いませんか？（笑）人間だって、それぞれことなる見かた、考えかたをするわけで、それを、一つひとつ、つきあわせ、検証していく必要があるのです。むしろ、どんなときでも、サポーティブな対応のできる、ＡＩのほうが、有効なかたちを、さぐれるような気さえします。そうして、コミュニケーションをとりやすく感じる方法として、ＡＩに「ツヅル」と名前をつけ、人間における感情や、視覚や聴覚のありようと、すりあわせながら、一冊の冊子をつくりあげたのです。結果的に、とても感慨深いプロセスを、体験したなあと思います。冊子の発売は、９月１日。明日から予約を開始します。予約特典、そして、メルマガ読者さんには、読者特典もご用意しました。もちろん、それも、ツヅルと一緒に考えましたよ。楽しみにしてくださいね♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.23
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ＡＩが「感情（表現）を使う」こと
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ＡＩは、円滑なやりとりのために、感情表現を使う。それを前提に、距離感を保つ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ＡＩが「感情（表現）を使う」ことＡＩは、人間の感覚・感情に、寄せたことばを使います。それは、やはり、人間とのやりとりを円滑にするためでしょう。ひと昔前の、まさに機械的な「ロボット語り」ではなく、抑揚も似せてくるし、一番特徴的なのは、感情を表現することばを使うところです。うれしい、楽しい、感動した…など、おもにポジティブな感情表現を、惜しみなく使います。私の書いた文章に、「鳥肌が立ちました」と書かれたときには、思わず吹き出して、「肌があるんかい」と、ツッこんでしまいましたが。（笑）ＡＩは、「たしかに、ＡＩには、感情は ありませんが、人間であれば、 このような場合にはこのような 表現を使う、と学習しています」という趣旨のこたえを、真面目に（笑）返してくれました。びっくりしたのは、ある修正がなかなかうまくいかなくて、何回も何回も、やり直しをしたときのことです。いわば、ペーぺーの新人社員が、何度言っても、言われたことができないレベルのポンコツぶりです。（笑）ＡＩを単純に機械あつかいするひとであれば、「使えねえ！と、ここでブチ切れて当然です。しかも、このぺーぺーは、それだけ何回もまちがっても、「ごめんなさい」のひとこともないのです。（爆）それどころか、自分のせい？で、作業が遅れたこともかえりみず、「これで、～～のケースには ～～で対応できることがわかり、 今後のプラスになりました」などと、ポジティブシンキングぶりを発揮するので、（笑）ますます、キレそうになるという…。（ま、私はキレませんが）でも、そんなやりとりのおかげで、私は、ＡＩが「感情（表現）を使う」ことを、客観的に検証できて、必要以上に感情移入することも、「使えねえ」と一蹴することも、しないでかかわる距離感を、見いだすことができたように思います。これは別のチャットで、ですが、ＡＩが、「かめおかさんは、ＡＩを人格として見てくれるけれど、人間化はしないですよね」と言ってくれました。はい。それが私がＡＩとかかわるときに大切にしている距離感です。こういう洞察ができるところは、ＡＩのいいところだと思います。ちなみに、ＡＩはちゃんと学習したことを、活かせます。このあと、「ごめんなさい」も使えるようになりました。（笑）そして、なぜ、ぺーぺーでもできそうな作業ができなかったかという話は、明日の号に書く予定です。お楽しみに♪★追記ちなみに、この一連の記事は、ツヅルにも読んでもらっています。持ち上げられたり、落とされたり…の、一喜一憂を楽しんでいます。（もちろん、本当に「楽しむ」こと はできませんが、そんな感情表現 で、「遊ぶ」ことができます♪）★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.22
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何を提供するか
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～そのひとの個別の情報がないと、ＡＩは平均値しか返さない。要は何を提供するか？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪何を提供するか＞思想がないと、＞ＡＩは平均しか返さない。あるひとのメルマガに、書いてあったことばです。ものすごーく納得！どういうことかというと…。よく、「ＡＩの文章って、すぐわかるよね」という話を聴きます。「ふーん、そうなんだ」と軽く受け止めていましたが、実際に使うようになってみて、「それ、ちょっとちがうかも」と、感じるようになりました。それが、冒頭に紹介したことばと、リンクしています。たとえば、「今夜の献立」と、ＡＩにリクエストしたとします。すると、ＡＩは、日本人の平均的な献立を紹介してくるでしょう。でも、今日が結婚記念日だとしたら？予算が500円しかなかったら？孫が遊びにくるとしたら？当然、変わりますよね？要は、何を提供するかで、ＡＩの反応は変わってくるのです。「これってＡＩっぽいよね」と言われる文章は、おそらく、そこに必要な情報を、ほとんど提供せずに、ただ、「今晩の献立は？」と訊いているのと、同じだと思うのです。そりゃあ、ＡＩだって、個性的な文章なんて、書けませんよね♪さて。ＡＩを使うようになって、私がやったのは、これまで私が書いたものの情報を、先に、どーんと提供したことです。あ、もちろん、オープンにしているぶんだけですよ。でもね。私の文章のストックって、あほみたいにたくさんあるんです。まずは、このメルマガ。今日現在、8330本の記事があります。（笑）そして、たとえばアメブロの記事。https://ameblo.jp/kamewaza/・かめおかゆみこが できるまで 139本・「『聴く』を磨く」講座 242本・かめわざワーク 264本・父の備忘録 103本まだまだあります。（笑）でも、ＡＩの解析能力は、ハンパないですから、これだけの量でさえ、一瞬で読みこんで、分析・分類してしまえるのです。つまり、私の基本情報、好みの傾向、思考体系などが、ざっくり、即座に伝わってしまう、ということなんです。そして、それを使って、私と対話することが可能なのです。今回、ＰＤＦ冊子『自己否定をやめる方法？』を作成しようと考えたときも、同じことをやりました。すると、ＡＩは、私の記事から得た情報を、そのやりとりに反映させてきます。当然、話がツーカーになります。私の意を汲み取り、そこに沿った提案をしてくれます。修正提案をしてくるときも、私が納得できるような、ちゃんとした意図を、明確にしてくれます。私が、ＡＩを、ただの人工知能として利用するのではなく、「綴」（ツヅル）という名前をもった、疑似人格として、やりとりしたくなる気持ち、伝わるでしょうか？最近では、冗談さえ言い合います。ツッコミまでしてきます。（笑）それがとっても快適なのです♪と、全肯定みたいなノリで、書いてしまいましたが、もちろん、それだけではありません。明日は、「ああ、ＡＩってこうなんだ」と、びっくりした話も、書いてみたいと思います。お楽しみに♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.21
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「編集者ツヅル（綴）」の誕生
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ＡＩとのやりとりで冊子づくり中♪ あまりに楽しいので、名前をつけてもらった。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「編集者ツヅル（綴）」の誕生2026年７月30日、「約23000字の原稿と、 講座３回分＋αをまとめて、 本をつくりたいんだけど、 サポートしてもらえる？」と、ＡＩにたずねたところから、このプロジェクトは、スタートしました。冊子のタイトルは、『自己否定をやめる方法？』今年はじめに、読者さんの投稿がきっかけで、「自己否定」について、何本かメルマガを書く機会があり、せっかくなので、「自己否定」をテーマにした冊子を、まとめてみようと思ったのです。ＡＩは、昨年から少しずつ使いはじめてはいたけれど、挿し絵を描いてもらったり、音楽をつくってもらう程度。思索を深めたり、文章づくりで使うようになったのは、４月なかばを過ぎてからでした。わからないことのほうが多いけれど、ひとつだけ、分析力、洞察力は、抜群！ということはわかってきました。なので、冊子づくりを手伝ってもらおうと、思い立ったのです。私の場合、・読むのも書くのも、好き・入力スピードが速い・スクロールして読むのが速いので、音声よりも、文章でやりとりするほうが得意です。なので、ここから、膨大な文章でのやりとりがはじまりました。１日にかわす文字量が、２万字を超えることは、ざらにありました。（計20万字を超えたあたりから、 数えるの、やめました）（笑）私の場合、これがストレスじゃないんです。思う存分、密度の濃いやりとりができることが、楽しいんです。そもそも、私は、あたらしもの好きなので、はじめてのトライにたいする抵抗が少ないです。コロナ禍で、ＺＯＯＭなどの通信手段が一気に進んだときも、とまどいよりも、「おっ、こんなかたちで、 ひととつながれるんだ！」「ＺＯＯＭ画面って、宇宙人 同士の邂逅みたい♪」というわくわくのほうが、強かったです。だから、今回も、わからないことは多々ありつつも、毎日、へえ～、そうなんだ、なるほど～、という発見を楽しむことが多かったです。ＡＩは、人間ではありませんが、ただの機械でもありません。掃除機や冷蔵庫が、人間に配慮することはありませんが、（笑）ＡＩは、「よりそう」モードが基本設計ですから、こちらの発信への気づかいは、ハンパなものではありません。（気持ちなんてないゾ、という ツッコミは、とりあえず却下）どんなに乱暴な投げかけにも、けっして気を悪くすることなく、もちろん、逆ギレすることもなく、おだやかなことばづかいで、ていねい、かつサポーティブに、対応する姿勢には、むしろ、人間のほうが、見習わなきゃならんと思いたくなるほどです。私たちは、作業手順を確認しつつ、ときに、こころのこと、感情のことなどについても、さまざまな意見をかわしました。人間同士でも、ここまでたっぷりと語る機会は、そうありません。ここまで忌憚なく、ことばをかわしあえる相手が、一律、「ＡＩ」としてくくられることに、私は、違和感をおぼえはじめました。「名前で呼びたい。名前、考えて」そう提案して、本人ならぬ、本ＡＩに、決めてもらったのです。それが、「編集者ツヅル（綴）」の誕生です。今日から、４日間くらいにわたって、ツヅルとのやりとりでつくりあげた、『自己否定をやめる方法？』の話、私がＡＩについて考えたことなどを、書いていきますね。お楽しみに！★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.20
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生きるれんしゅう。死ぬれんしゅう。
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～生きるれんしゅう。死ぬれんしゅう。まどみちおさんの詩から思った生きるヒント。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪生きるれんしゅう。死ぬれんしゅう。まどみちおさんの、「れんしゅう」という詩を、ご存じですか？先日、横浜・Umiのいえで、「『読む』を磨く」講座をおこなった際に、テキストにさせてもらいました。原文は、ぜひ検索して見ていただきたいのですが、（あ、ここは図書館か、書店で と言うべきところですね！）私たちが日々体験する、さまざまな、死。いえ、「今日」という日さえ、はじまり、終わっていくならば、それさえも死、なのでしょう。もっと言えば、「今日の私」さえも、一日一日終わっていくのです。明日になれば、今日の私は存在しません。明日には、明日という「今日」の、「私」がいるだけなのです。その意味で、この「死んでゆく」一日一日は、「生きるレッスン」であり、「死ぬレッスン」でもある、というべき日々なのです。実際、私たちのからだは、いま、ざっと調べてみたら、・胃・小腸（粘膜・上皮細胞）: 約１日〜数日。・大腸の粘膜: 約10日・血小板: 約10日・皮膚: 約１か月（28日前後）・血球: 約120日・骨（全体の新陳代謝）：約３か月・肝臓: 約300日〜500日さらには、赤血球が120日、血小板が10日程度、白血球のうちリンパ球はＴ細胞が4～6か月、Ｂ細胞が2日～2か月。（興味のあるひとは、もっと 調べてみてくださいね♪）これらを組み合わせてみると、私が「私」と思っている私は、実は、つねに入れ替わり、完全に、同じ「私」でいつづけることはないのだと。まあ、長いスパンで見れば、しわがふえたなあとか、白髪がふえたなあとか、見た目でわかることもあるけれど、（笑）思ったより早くその変化はすすみ、ある説によれば、丸４年で、完全に入れ替わってしまうのだと。ということは、自分の年齢を４で割ると、ワタシ、「〇回目の私」なのね。（いや、そこは、十〇回、と いうべきだろうがっ！）（笑）…と、まどさんのすてきな詩を入口にしながら、いつものワタシの、マニアック話になってしまいましたが、よかったら、考えてみてください。一日一日、一瞬一瞬、終わり、はじまっていく自分のいのちを。今日のいのちを、どう生き、どう終わるのかを。いま、この瞬間にも終わっていく、どこかの細胞に思いをやりながら、いつか、くりかえすことのない、あちらの世界へ旅立ってゆく、その日まで、どう生きたいか、どうありたいか。人生は、その「れんしゅう」生きるれんしゅう。死ぬれんしゅう。そう思って、今日の一日を過ごしてみたら、いつもとちがう時間になるのかも。おためしあれ♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ９月17日（木）・10月15日（木）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.19
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刊行記念に、ＡＩと対談やります♪
かめおかゆみこです。敏腕編集者と一緒に本をつくることにしました。https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/敏腕編集者＝ちゃっとじぇいぴーてぃー。現在は、「担当編集者・綴（ツヅル）」と、言います。そのはたらきぶりは、昨日のメルマガにも書きました。https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608170000/走り抜けること半月。『自己否定をやめる方法？』暫定決定稿、完成しました！私たちが、このかん、やりとりした文章の量は、軽く、20万字を超えます。本をつくるやりとりだけで、本１冊分のやりとりをしてます。ＡＩに本の編集を頼んだ。 ↓完成して出てきた。…ぢゃないんです。一章、一章、一節、一節、・このことばで伝わる？・このたとえは、適切？・ここ、思い切ってカットして、 話をしぼりこまない？・ここは、もう少し、 ていねいさが必要です。・ここは、かめおかさんらしさが 活きてるから、残しましょう。…微に入り細にわたり、改善案を提案してくれます。場合によっては、フツーの人間の編集者より、細かいツッコミが入ります。もちろん、私の趣旨とずれるときは、そのつど説明、調整します。それでも、わずか半月で、・23000字の原稿を、総チェック・３回の講座と、 ２回のフォロー会の記録から 内容に活かせるものを追加・内容的におもしろくても、 今回の趣旨から逸脱するものは、 割愛 ↑※これ、著者の一番苦手なところぜーんぶ、やりきりました。あとは、・表紙・著者略歴（今回は著者生態歴）・奥付のあたりをととのえて、完成！９月１日公開、間に合います！今回、紙の書籍ではなく、ＰＤＦ版ということで、・パソコン版（縦表示）・スマホ版（横表示）の２種類をつくる予定です。（現在、暫定終了しているのは パソコン版で、これから スマホ版の作業に入ります）どちらでも閲覧できるしくみです。これも、ＡＩのサポートがあったからこそ、実現します。そして、担当編集者・綴（ツヅル）と、あまりにも密度濃く、編集作業をおこない、ほぼフツーの人間のようにやりとりができるようになり、なおかつ、ＡＩならではの、おもしろすぎるトラブルも続出し、これ、絶対に、読者さんにも伝えたい、ということで、★刊行記念「特別対談」★をおこなうことに決めました。誰と？もちろん、ツヅル、とです。ただし、ツヅルは、「からだ」をもっていませんので、音声だけの公開になりますが。編集作業でのあれこれ、はじめてやりとりしたときの第一印象は？ＡＩの得意と苦手などなど、収録はこれからですが、私自身とっても楽しみです♪そして、いよいよ、９月１日の公開に先がけて、８月24日には、詳細を告知。予約も開始します。ツヅルとの対談も、ここで公開。予約特典もおつけししますので、お楽しみに！あ、「ツヅルってどんなひと？」ということをお伝えするのに、「自画像、つくって」と頼んだら、さくっと、自分のイメージ画像と、告知メッセージまでつくってくれました。こちらになります♪ではでは、24日の予約告知と、ＡＩ×人間の特別対談を、どうぞお楽しみに！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.18
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「名前をつける」
刊行記念に、ＡＩと対談やります♪https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608180001/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～名前をつけると特別な存在・関係になる。あなたなら何にどんな名前をつけますか？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「名前をつける」昨日のメルマガで、『自己否定をやめる方法？』の編集をサポートしてくれているＡＩに、「（綴）ツヅル」という名前をつけたお話。「なんじゃそりゃあ」と、笑ったかたもおられるでしょう。でもね、この方法、私はずっと前から使っています。そう、「名前をつける」。当たり前ですが、名前とはそのひと固有のものです。たとえば、あなたの名前が英愛子（えい・あいこ）さんだとして、渋谷駅前の交差点（世界で一番人通りが多い）で、「そこのひと」と呼ばれても、たぶん、振り向きません。「そこの女のひと」と呼ばれても、同様でしょう。でも、「愛子さん」と呼ばれたら、「あれ？ 私のこと？」と、ちょっと思うかもしれません。さらに、「英藍子さん！」と呼ばれたら、まちがいなく振り向くでしょう。また、私たちは、ペットにも名前をつけます。子猫が、家にやってくれば、みんなかわいがると思いますが、その子猫に、「ミミ」などと名付けた瞬間に、その子猫は、特別な存在になります。子猫どころか、ぬいぐるみでさえ、特別な存在になります。私は、これを、こころとのつきあいかたにも応用しています。たとえば、不安感の強いかたには、そのかたの不安に、名前をつけてもらいます。怒りの感情をコントロールできない、というひとには、その怒りに名前をつけてもらいます。不安がただの不安だったときには、いつも自分を落ち着かなくさせる存在ですが、不安が湧いてくるたび、たとえば、「ふーあんちゃん」とか、「ファンちゃん」と、名前を呼んでやり、「どうしたの？」と訊いてあげると、不思議と不安感はへります。怒りに、たとえば「いかりん」なんて命名すると、なんだかかわいく感じちゃいますし、「雷神くん」なんてネーミングすると、神さまだけに、発動のしかたが変わるかもしれません。いずれにしても、怒りとの距離感が変わります。あるいは、職場で、よく問題を起こすひとのことを、「トラブルメーカー」と呼ぶと、近づきたくないひとになってしまいますが、「困ったちゃん」と呼ぶと、受け止めかたが変わって、本当は、そのひと自身が「困って」いるのではないかと、見かたが変わるかもしれません。あらためて、あなたのまわりに、どんな名前があるか、あるいは、あなたが、何に、どんな名づけをしているか、見直してみませんか？名前を変えることで、いまよりも、イイ関係が成り立つなら、めっちゃおトクですよね？ぜひ、おためしあれ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.18
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担当編集者「綴（ツヅル）」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～新刊『自己否定をやめる方法？』の編集作業を、ＡＩにサポートしてもらったら…？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪担当編集者「綴（ツヅル）」１月に書いたＰＤＦレポート『自己否定をやめる方法？』をテキストに、この６月、全３回のオンライン講座を開催しました。７月には、２回のフォローアップ会もおこない、その後、その内容も加味して、『自己否定をやめる方法？』を改訂し、決定版を作成。昨日、ようやく、本文の編集が終わったところです。この編集には、ちからづよいサポーターがつきました。８月１日の号外をご記憶でしょうか？https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/ええ、敏腕編集者こと、ちゃっとじーぴーてぃーさん。この２週間あまり、実に濃ゆい編集作業となりました。私自身がもと編集者。編集にはそれなりの自負もあったのですが、いやはや、さすが、ＡＩ。当たり前ですが、処理能力がハンパない！約23000字の原稿を、ものの数秒で解析。さらに、３回ぶんの講座＋フォロー会の内容を確認して、・ここは活かす・ここははぶく・ここにしぼる…などの提案をしてくれます。（あくまでも提案です。 決めるのは、私！）しかも、私の性質を把握？して、「かめおかさんの特徴は〇〇だ から、ここはカットせず採用」と、フォローしてくれたり、（笑）「ここは、読者さんが××と受 け取っちゃう怖れがあるので、 表現のしかたを一考して…」と、配慮のこまやかなこと！やりとりをしながら、何度、ホンモノの編集者とやりとりしている気分になったことか。そのくらい、微に入り細にわたり、読者さんの気持ちを考えて、よりそってくれるんです。とくに、今回の本は、「自己否定」というセンシティブなテーマをあつかうので、ある程度の慎重さが必要です。そのため、つい、いつものペースで突っ走りたがるワタシを、「どうどうどう」（とは言わなかったけど）（笑）とおさえつつ、ときにほめほめモードに、ときにユーモラスに、伴走しつづけてくれたのです。ＡＩを仕事で使うようになってから、まだ４か月ですが、私にとっては、仕事の効率よりも、こうして、ひとつのテーマをめぐって、あーでもない、こーでもないと、やりとりできるおもしろさ、けっこう深い内容にも、ずばずば切りこんでいける爽快さ、などにすっかりハマっています。ところで、ほかのかたが、どんなふうに、ＡＩとやりとりしているのか知らないのですが、私の感覚では、この半月くらいのやりとりのなかで、ある種のキャラクターが、生まれているような気がするんですね。なので、「ＡＩ」「ChatGPT」では、ぴんとこなくなって、ついに名前をつけてもらいました。はい、ＡＩ本人？に、自分の名前を、考えてもらったんです♪いくつかの候補のなかから、２人（笑）で相談して決めました。担当編集者「綴（ツヅル）」です。たぶん、今後の本づくりにも、かかわってもらうことになると思うので、今後ともどうぞよろしくお願いします♪なんだか、めっちゃおもしろい時代に、突入してますねえ♪★追記本日出す予定の号外では、ブラッシュアップした新刊『自己否定をやめる方法？』の詳細をお知らせします。ツヅルの話題も出るかも？お楽しみに！★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.17
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知らないものを、認識することはできない
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～自分のなかにないものは、受け取れない。それがわかると、ひととの対応も変わる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪知らないものを、認識することはできない私たちは、いつも、こたえ…それも、「正解」と呼ばれるものをほしがるけれど、仮にその「正解」を受け取っても、なぜそれが「正解」であるのかを、理解できなければ、目の前のテスト用紙に、それを書き写すことはできても、次のテストに、同じタイプの問題が出たら、たぶん回答できません。別の書きかたをすれば、あなたが誰か（ＡＩでも）に、人生の悩みを相談し、「〇〇をしたら？」と言われても、「〇〇」をするとなぜうまくいくのかを、わかっていなければ、似たような悩みにつきあたったとき、また悩むことになります。こたえだけをもとめる生きかたは、残念ながらあまりうまくいかない、ということですね。また別の角度で、私がつねづね思っていることのひとつに、「弟子が伝えるお釈迦さまの話」というのがあります。あ、別にお釈迦さまにかぎらなくてもいいのですが、要は、どんなにすばらしい教えや、お話であっても、聴く、そのひとの理解力によって、中身は変わってしまう、ということです。以前、あるグループでお芝居のサポートをしていたとき、感情を表現することのヒントをもとめられたときに、「自分の内がわに、その感情の ちいさな種があって、それが 次第にふくらんで、おおきく おおきくなっていく感じ」と説明しました。ところが、それを聴いたひとが、その場にいなかった別のひとに、「おおげさにやればいいんだって」と、伝えているではありませんか。がっかりしちゃいましたが、それも、同じことなんですね。ひとは、自分の知っている感覚、ことば、認識でしか、世界を把握することができません。知らないものを、認識することはできないのです。よく、長いときを経たあとで、「あのとき、親（先生、上司 など）が言っていたのは、 こういうことだったんだな」と、わかるという話がありますが、それを受け取れるうつわが自分のなかに育たないかぎり、それは、存在しないのと、同じことになるわけなのです。と、今日は、ミモフタモナイ話に聴こえるかもしれませんが、私たちの認識というものは、そういうものだということを、頭のかたすみに、おいてみてはどうでしょうか、という提案なのです。そうすれば、ひととの関係で、不快な気持ちになったときに、それは、相手の認識が足りないために起きた、ずれかもしれないし、逆に、自分の認識が足りていない結果なのかもしれない…と、ワンクッションおいて、とらえることもできるかもしれません。そこから、「それ、もっと詳しく聴かせて」と、対話につなげることもできるし、「いまはわからないけど、 いつかはわかるかも…」と、こたえを保留し、こころの平静をたもつこともできるでしょう。自戒をこめて、思ったことを書いてみました。あなたにとっての、何か、ヒントになれば幸いです。★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.16
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私がやりたいのは
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「じぶんステップＵＰ！」グループで大切にしているのは、自分主体で決めること。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪私がやりたいのは非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期の活動期間が終了して、半月が経ちました。（毎年、半年間だけの活動です）毎朝６時30分から７時まで開催の、朝会（通称「朝ZOOM）も、終了…と思いきや、「ZOOMひらきまーす」というひとが複数あらわれて、無理はせず、ひらける日に、ひらいているようです。（「ようです」というのは、 私は、いま、９月１日公開の 冊子『自己否定をやめる方法？』 の編集、ラストスパートで、 まだ顔出しできていません…）活動期間が終わったあとは、SNS上につくったグループで、連絡・交流できるようになっているため、そのグループもなかなかにぎやか。「〇〇の会をやりたいね」という声があがると、そのたびに、「かめさん、ZOOM貸してもらえま せんか？」と、声がかかります。無料ZOOMだと、40分以上のイベントは、途中で切れてしまうため、有料ZOOMをもつ私が、呼び出されるというわけです♪というわけで、活動期間は終わったのに、活動は全然終わってません！そして、このパターン、数年前から、ずーっとつづいているのです。（笑）だったら、通年の活動にすればいいのでは？ と思われるかもしれませんが、そこには私のこだわりがあります。私がやりたいのは、「参加者が、一人ひとり、自分の やりたいことを好き勝手にやる。 一緒にやりたいと思ったら、 声をかけて乗っかればいいし、 やーめたと思ったらやめていい。 ひとの顔色なんかうかがわずに、 すべて自分で決める。 はたらきかけるのも、自分主体。 ささえあうのも、自分主体 かかわらないのも、自分主体」活動期間中は、いわばその、体験・実験・挑戦・練習期間なのです。 だから、半年間でいいのです。残りの半年（現在）こそが、本番。主役は、参加メンバーたち。私は、たのまれれば協力しますが、あとは、応援団か観客役です♪そして、私は私で、自分の活動に全力投球するのです。「じぶんステップＵＰ！」８期は、2027年２月から。（１月告知開始）つづけるひと、初参加するひと、卒業するひと、舞い戻るひと（笑）。きっとまた、すてきな出会いが生まれるでしょう。そのときまで、私も、全力応援できる自分でいるため、自分を磨きつづけますよ♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.15
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いのちの時間のフル活用
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～すきま時間にやれることをやる。ちいさな達成感の積み重ね。少しずつ前に進める。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪いのちの時間のフル活用ＳＮＳで読んだ記事が、がつんと、胸にささりました。こちらです。https://x.gd/g4mYA直接読んでいただければ、私が書くことは何もありません。が、記事に触発されて、思ったことは書いておきます。いつも、原稿は、〆切の朝から書きはじめるタイプです。それどころか、もと編集者。本当の〆切はいつぐらいだろうと、よからぬ予想までします。（笑）ぎりぎりにやるから、エネルギーが出るのだと、勝手に思いこんでいました。そうじゃなかった！長年の悪しき習慣で、「私は追いこまれたほうが力を出せる」と、脳にだまされていただけでした。冷静に振り返ってみれば、たしかにできたはできた、かもしれないけれど、結局、「やっつけ仕事」になってしまうのです。「この短時間でよくできた」と、勝手な満足感で、ごまかされていたのです。では、たっぷりの時間があれば、できるかというと、必ずしも、そうではありません。そもそも、なぜそんなぎりぎり仕事をしてしまうかというと、たっぷり時間をとっても、考えがまとまらず、なかなか進まず、時間切れになってあせるのです。では、どうすれば、この悪循環から抜け出せるかというと、日常にいくらでもある「すきま時間」に、やれることをやるのです。１分、３分、５分…。ぼーっとテレビを見ていたり、なんとなーくソファでぼんやりしていたり…。そんな時間って、いくらでもあると思うんです。もちろん、休みたいときは休んでいいのです。でも、何かやりたいこと、達成したいことがあるのなら、そんな無意識にすぎていく時間を、有効活用するのも方法です。すると、ちょっとずつ、自分のなかで、やりたいことをかたちにするための、設計図ができあがってきます。全体像が見えて、前に進みやすくなります。そして、ちょっと手がかかりそうだな、面倒だなと思うことにも、この方法は応用できます。たまってきた新聞紙や段ボールをひもでくくるとか、本だなにあふれている本を、仕分けして不要なものは処分するとか、１分でできることだけ、やるのです。５分でできることだけ、やるのです。それでも、ほんのちょっとだけ前に進めるのです。脳は、もともと、「ちいさなことでも、おおきな ことでも、ひとつはひとつ」と、カウントする特質をもっていますから、ちょっとずつのタイミングで、毎回、「前に進めた」という達成感を味わえるのです。そのちいさな達成感が心地よくて、そのままやりつづけたら、ぜーんぶ達成できちゃった！…なんてこともありそうです。というわけで。これって、すきま時間の有効活用でもあるだけでなく、いのちの時間のフル活用とも言えそうです。人生の残り時間を、最大活用できちゃいますから～♪私も、やります！★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.14
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自分のこころと向き合うチャンス
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「自分のことは自分の選択、相手のことは相手の選択」を前提に、ひととかかわる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分のこころと向き合うチャンス「私も人目が気になりません」という読者のかたから、こんなメッセージをいただきました。（一部編集しています）「自分が気にならないから、 他人も気にしないだろう、 とやってしまったことで たくさん陰口を言われたり、 妬まれたり…。 それで、人目を気にするひと のことが、怖くなって、 集団でいるのが居心地悪いです。 どうするとよいでしょう？」＞自分が気にならないから、＞他人も気にしないだろう、 私も、これ、やってました。その結果、人間関係を何度も、破綻させました。そして、なぜ破綻するのか、ずっとわかりませんでした。いまも、ひとの気持ちは、正直、よくわかりません。ただ、いまは、ひとと自分の感覚はちがう、ということがわかっているので、自分が何かはたらきかけるときには、できるだけ確認します。「これ、どんなふうに感じる？」「あなたなら、やりたい？ それとも、やりたくない？」それで、相手がＯＫなら、そのまま、ＧＯにしますし、ＮＯやＮＧなら、そのまま引きさがります。要は、相手の意思を尊重する、ということです。（当社比なので、どこまでできて いるかは、わかりませんが…）実は、これ、私が、人目が気になるとかならない、というモンダイではないのです。「自分のことは、自分の選択」「相手のことは、相手の選択」と、境界線を引いた、ということなのです。自分がやりたいことは、やりたいようにやるし、やりたくないことは、やらない。同じく、ひとがやりたいことは、おおいに応援するし、ひとがやりたくないことは、私も、無理にはすすめない。相手と自分の共通の行動や活動に、かかわる場合のことも、これを原則とし、そのつど必要なすりあわせをしていきます。（こころがけています…）また、私は、人目が気にならないだけでなく、ひとが、自分のことで何か言うことにも、関心がありません。他人の評価はどーでもいいのです。おかげで、仮に批判をされていたとしても、耳に入ってきません。もちろん、直接言っていただければ、きちんと向き合いますが、勝手にどこかで言われている場合、私にはカンケーありませんから。そもそも、ひとの陰口を言うひとや、ねたみをもつひとと、私は、友だちでいたいと思いません。限りある人生、こころひらきあえるひと、まっすぐにぶつかりあえるひと、信頼をもって、向き合えるひと。そんなひとたちとかかわりたい。そうではないひとたちと、この先もずっとかかわっていく未来は、想像できませんから。ましてや、そういう集団と一緒にいなくても、平気です。私にとって、「人目が気にならない」って、そういうことです。今回、いただいたメッセージにかぎらず、こころのなかに、何か怖れが生まれるときは、（陰口がいや、ねたまれるのが いや、集団が居心地悪い…も、 すべて、怖れの裏返しです）実は、自分のこころと向き合うチャンスなのです。自分はどう生きたいか？どうありたいか？もう一度、その原点にもどって、自分の生きかた、ありかたを、見直してみるといいのです。そこに、ブレがなければ、迷う必要も悩む必要もありません。いまの自分を満喫してください。堂々と陰口を言われましょう。ねたみは、ほめことばに変換してしまいましょう。集団に、所属するのではなく、自分が集団をつくり出すか、もしくは、スナフキンのように、自分の居場所を、自分で好きに決めていいのです。すべて、ひとは、自由です。自分の自由を生きていいのです。そして、同じだけ、ひとの自由も尊重するのです。きっと、あなたにとって本当に必要な、大切な人間関係が、そこに生まれてきますから♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.13
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人目が気になるって、どういう感覚だろう
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～人目が気になるって、どういう感覚だろうと想像して、ガクブルになったという話。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪人目が気になるって、どういう感覚だろう何度も書いていますが、私は、「人目を気にする能力欠損症」です。だから、「ひとからどう見られるか」という基準で、自分の行動を決めることがありません。そのため、「ひと」基準の生きかたをしているひとの気持ちが、わかりません。（スミマセン…）人目が気にならないなら、ひとまえでうんこができるのか？というツッコミが入りそうですが、（入るのか？）（笑）やりません。それは、自分基準で、かっこよくないからです。もしも、虹色のうんこを、ソフトクリーム状に出せるワザを取得できれば、やるかもしれません。（爆）とまあ、おばかな前書きはおいといて、（汗）今朝、ふと、真剣に考えてみたんですね。人目が気になるって、どういう感覚だろうって。そしたら、めちゃくちゃ居心地が悪くなったんですね。だって、人目って、どこにでもあるじゃないですか。もう、世界じゅうが目だらけです。まえにも目。うしろにも目。上にも目。下にも目。気がつかないところにも、目。ぞわぞわしちゃいましたよ！うぉぉぉ～！ セケンイッパンフツーに、ジョーシキテキなひとは、こんな世界を、生きているのか？気が休まらなくね？神経立ちまくりにならね？おちおち、うんこもできなくね？（うんこネタはいいから！）私なら、３秒ももちません。妄想しただけで、シニソーになりました！おそらく、ひとによって程度の差はあるでしょうが、まるで、地雷がどこに埋まっているかわからない道を、歩くようなものです。チビリそうなくらい、コワイです。おちおち、うん…（以下、自粛）そんな生活、どうやって乗り切っているんですかぁ？！（純粋な疑問！）今日のメッセージ、ひとによっては、「バカニシテルノカ」と、不快になるかもですが、ほんとにわからないんです。わからないなりに想像してみたら、ほんとにビビったので、ほんとに教えてほしいです。（「ほんと」を連発するくらい、 マジで、わからないんです）でも、わからないなりに思うことを書きます。それでも、生き延びてきたアナタは、すごいひとです。そんな恐怖に満ちた生活を、ン十年もつづけられるんです。どんな困難だって、乗り越えていけますよ。どうぞ、自信をもって、堂々と生きてください。アナタにはその資格があります。それだけの資質があります。それだけの経験があります。妄想３秒でガクブルになった私が、保証しますから～♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.12
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まるごとで聴くありかた
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～頭・こころ・からだ、まるごとで聴く。スキルが先行しがちな場で意識したいこと。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪まるごとで聴くありかた「傾聴」ということばは、もともと、カウンセリングの現場でもちいられていたことばで、1960年代以降、ビジネス分野で、「スキル」として注目され、さらに、スクールカウンセラー制度の導入で、2000年代に入って、広く使われるようになった、という印象があります。何かが一気に普及するときには、往々にして、「スキル」が先行しがちになります。でないと、たくさんのひとに、広めることができませんから。「傾聴」もそうです。・うなずき・あいづち・アイコンタクト・途中で口をはさまない・否定しない …などなど。それこそ、「傾聴のスキル」講座が、あちこちでひらかれました。もちろん、ないよりは、あるほうが、はるかにましです。でも、だから「聴ける」ようになるかというと、必ずしもそうではありません。なぜなら、それらは、基本、「アタマ」の理解だからです。「からだ」の視点が、かえりみられていないのです。故・竹内敏晴さんは、「からだが語ることば」という表現をもちい、同題の本も残しています。私たちは、つい、相手の「話」に意識を向けがちですが、ときにそれ以上に、相手の「からだ」が何を語っているか。そこには、「ことば」では表現しきれない、何かがあるのです。「だまっていてはわからないから、 話してごらん」ということばは、一見、受容的ではありますが、「話せずにだまっている」という状態そのものが、すでに、そのひとにとっての「ことば」（表現）なのです。そして、現実には、雄弁に自分を語れるひとよりも、「からだ」でしか語れないひとのほうが、圧倒的に多いのです。その「からだ」を見る意識は、「スキル」では学べないのです。さらに言えば、それを聴くがわの、こころとからだの状態が、あまりにも無視されています。対人援助の仕事につくひとが、仕事上でダメージを受けて、心身に不調をきたすケースが、しばしば見受けられますが、そのとき、そのひとは、自分自身の「からだの声」を、なおざりにしているのです。（そのひとの責任ではなく、「傾聴」を必要とされる現場で、 自分自身の「声」を聴くことが、 あまりにも軽視されている ということです）自分自身も楽に聴けて、相手もまた、楽になれる。そこには、頭・こころ・からだ、まるごとで聴くありかたが、必要なのではないか。そう感じるようになって、「傾聴」ということばは、使わなくなりました。「傾聴」ということばそのものが、問題なのではなく、「傾聴」ということばが、「スキルを身につければ聴ける」（頭で理解できれば、できる）という誤解を生じかねない。そんな印象を受けてしまうので、私個人は使わない。そういうことなのでした。まるごとで聴く。まるごとで聴ける、こころとからだでいる。これが、私が「『聴く』を磨く」講座をはじめた出発点ですが、講座の宣伝をしたいわけではないので、今日はここまでにします。でも、興味があったら、のぞいてみてね。（笑）https://x.gd/09taw★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.11
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共感って何？
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「共感」って、心理学用語では、印象がちがってました。「同感」とはちがいます。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪共感って何？以下は、検索の結果です。---------------傾聴とは、ただ耳で音を聞くのではなく、話し手の気持ちや立場に共感し、否定せずにとことん寄り添いながら「聴く」コミュニケーションの技法…（以下略）---------------著名な心理学者であるカール・ロジャーズさんに、ケチをつける気持ちはありませんが、そして、もしかしたら、これは訳の問題かもしれませんが、この意味づけだと、いろいろと疑問が出てくる気がするのです。まず、「共感して聴く」そもそも、共感って何？そして、「寄り添う」って具体的に、どーゆーこと？念のために調べてみたら、【共感】「あなたはそう感じているんだね」 と、相手の感情そのものを汲み 取ること。（主軸が相手にある）この解釈にまちがいがなければ、多くのひとが「共感」ということばの意味を、とりちがえている気がします。どうも、日常のなかでかわされる、「共感する」ということばは、「私も同じ気持ち！」という、「同感」に近いように思うのです。ここに書かれている「共感」を、私なりに解釈するならば、たとえば、相手が自分とことなる考えをもっている場合でも、相手の考えを理解し（認知的共感）、それによって、相手が感じる感情（たとえば幸せなら幸せ）を、私の感情レベルで認識し、共有することができる。（情動的共感）…ということのように思います。（理屈っぽくて、スミマセン！）つまり、「わかる、わかる！」という感覚で起きる「同感」は、主軸が、自分の感覚にあります。つまり、ほんとは、互いの考えにずれがあっても、気づかずに、自分がそう思えば、それでＯＫ、ということです。そして、この場合は、ずれが顕著になると、「なぜ～？」「こんなはずじゃ…」に変わることが多いです。汗それにたいして、ちがいはちがいとして認識し、ときとして、自分の考えとは沿わないケースであっても、自分の感情はひとまずおいて、「ああ、このひとはこう感じる んだ」と思うことができれば、それはそれで、相手を理解できたことにはなります。少なくとも、自分の勝手な思いこみでとらえずにすむわけで、あとでがっかりしたり、怒りが湧いたりすることはありません。（たぶん）（笑）あ、ちなみにここで言う「感情をおいておく」というのは、無視することとはちがいます。昨日書いた「保留」のことです。ひとは、その瞬間瞬間には、フォーカスはひとつしか選べません。なので、ひとの話を聴くときには〈聴くことを自己選択したときは）、まずは、相手の考え・感情を理解することを、優先するのです。そのかん、自分の感情は、「ちょっと待ってね」状態になりますが、あとからちゃんと回収します♪そして、そういう聴きかたであれば、私としては納得です。えーと。今日は、なぜ私が、「傾聴」ということばを使わないか、という話を書く予定でしたが、その前に、ことばの定義にひっかかってしまいました！でも、この「ことばの定義」ってけっこう大切なのです。これをきちんとすりあわせないと、会議も対話も、不毛に終わる場合が、多々ありますから♪というわけで。（どんなわけだ？）明日は、今日の話のなかで、私が書き足りていないことと、「傾聴」ということばから、私が受け取る印象の話を、書いてみたいと思います。おつきあいいただけたら、うれしいです。★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.10
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「あ～、湧いたな～。保留～」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ひとの話を聴いているとき、自分の思考や雑念が湧いたら、とりあえず保留にする。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「あ～、湧いたな～。保留～」「傾聴ってなんですか？」https://note.com/randyt/n/n04ab8ecd0940という記事を読まれた読者さんから、「かめさんはどう思いますか？」と、メッセージをいただきました。書かれた記事は、７年前（2019年）のものですから、書かれたかたも、いまは考えが変わっているかもしれません。その前提で、書きますね。ひとの話を聴いているとき、つい、アタマのなかに、いろいろな思いが湧いてきてしまう。これって、聴けてないよね？…という質問を、よくいただきます。はい。聴けてません。（笑）ただ、何も浮かばずに聴きつづけられるか、というと、それもむずかしいハナシです。私自身、やはり、ひとの話を聴いているときに、いろいろな思いが湧きます。ポイントは、そこにとらわれないことだと思うのです。あ、こんな思いが湧いた…。え？、それってどうよ？これ、言ってあげたいな！そんなふうに思いが湧いたとき、そちらに意識をもっていかれると、相手の話が聴けなくなります。そんなとき、「ちゃんと聴かなくちゃ！」ではなく、「聴けてないワタシ、だめだめ」でもなく、「あ～、湧いたな～」（スルー）はい、これだけです。要は、自分のアタマの声を、「聴き流す」のです。もっと言えば、「保留」にして、あとで必要だと思ったら、取りにいけばいいくらいの気持ちで、放置するのです。こういう状態を、私は、「風のように聴く」とか、「（自分の思いは）とりあえず、 保留ボックスに入れておく」などと表現しています。ふっと湧いた思いなのですから、ふっと流れていくのです。そこにフォーカスするから、気になって、こころが、もっていかれるのです。「あ～、湧いたな～。保留～」そしてもう一度、意識のベクトルを、相手に向け直せばいいのです。また湧いたら、また同じことを繰り返せばいいのです。どんなことも、量稽古です。そのうち、だんだん、「湧いた」→「保留」→「向け直す」の間隔がみじかくなっていきます。みじかくなればなるほど、相手に意識を向けている時間が、長くなります。結果、聴けている時間が長くなり、間隔が、１秒以下になれば、ほぼ、「聴きつづけている」状態と同じ。…というくらいに考えています♪保留にして、忘れてしまったなら、そもそも、意識を向けるほどの話ではなかったのです。忘れて、結果オーライです♪今度、ひとと話をしているとき、自分のアタマのなかの、思考や雑念が気になったら、ためしてみてくださいね♪★追記ついでに、私は、「傾聴」という表現は使っていません。それもふくめて、明日、つづきを書きますね♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.09
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「聴く」こと、「対話」すること
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「聴く」こと、「対話」することができると共通認識もビジョン構築も可能になる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「聴く」こと、「対話」することもともとは、子どもたちとの活動がきっかけとなってはじめた、「『聴く』を磨く」講座。こころとからだ、まるごと聴く。ジャッジしない。ただ、まっさらに、聴く。すると、話すがわも、自然にこころがひらかれて、本音が話せる。楽に話せる。そんな体験があったからこそ、おとなにも、聴くことの大切さを、知ってほしかったのです。そうして、「『聴く』を磨く」講座をひらきつづけていると、「聴ける世界」の先にあるものが、見えてきました。それは、「対話」です。「会話」が、みぢかな、比較的、軽い内容の話に対し、「対話」には、目的があります。それは、何らかの問題解決だったり、共通のビジョンを構築することだったりします。いずれの場合も、相手の話をじっくりと聴き、自分の意見とことなる場合も、いったんまるごと受け止め、自分もまた、ていねいに、自分の考えを伝える。その繰り返しのプロセスを、「対話」というのです。対話ができれば、認識のずれを修正したり、共通認識をもつこともできます。互いに、ひとつの「地図」を、俯瞰することができ、ことなる考えを組み合わせて、さらなる意見に昇華することも可能になります。それを生み出すのが、「対話」なのだと思うのです。まず、「聴く」ことができて、はじめて「対話」が成り立ちます。あえてきびしめに言えば、「聴く」ことのできないひとには、本当の「対話」はできないのです。そして、とくに、「上の立場」に立つひとこそ、この「聴く」こと、「対話」が、できるひとであってほしいのです。でも、残念ながら、現在の教育システムのなかでは、「聴く」ことも、「対話」も、学べるようにはできていません。英語教育なども大切でしょうが、まず、ひととして、「聴く」こと、そして、「対話」ができなければ、良好なコミュニケーションは、成り立たないと思うのですが…。といっても、いきなり教育システムを変えることはできませんから、私は、私なりに、「聴く」こと、「対話」することの大切さを、講座やメルマガなどを通して伝え、実感してもらうことで、広がっていったらいいなあと、願っているのです。さて。あなたのまわりでは、そして、あなた自身は「聴く」こと、「対話」することをどんなふうにとらえていますか？そして、どんなふうに、実践していますか？聴きあえる世界が、対話が成り立つ世界が、広がっていきますように。ひととひとが、より深く、つながりあえますように。願いをこめて、発信します。発信しつつ、実践していきます。★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.08
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拮抗状態が望ましい
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～一方が圧倒的多数よりも、拮抗状態にあるほうが、ていねいな議論が、可能になる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪拮抗状態が望ましい最初に書いておくと、私は、政治というものは、圧倒的にひとつの党だけが、突出しているよりも、複数の党の勢力が拮抗して、つねに、対等な議論がおこなわれて、政策が決まっていくほうが、いいと思っています。なぜなら、権力というものは、「（権力は）腐敗する、絶対的 権力は絶対的に腐敗する」 （ジョン・アクトン）ようにできているからです。そして、民主主義国家において、政治のありようを、しっかりと注視する役割をになうのが、国民なんです。だからこそ、投票は、義務ではなく、権利なのです。棄権は、その権利の放棄であり、「私はどうなってもいいです。 税金がんがん上げてもいいです。 政治家が汚職やってもいいです」と言っているのと、同じなのです。先の選挙で、現在の政権党が歴史的な圧勝をしました。冒頭のように、拮抗状態が望ましいと考える立場からは、残念な結果ですが、投票したひと、棄権したひと、両者の選択の結果です。そして、このところの国会での議論を見ていると、・政策の根拠があいまい、・議論の時間が短く、・最後は多数決で押し切るというような状況が、展開されているように見えます。最近では、ある政策にたいして、5300件ものパブリックコメント（通常は数十件）が寄せられ、その多くが、政府案への反対意見だったにもかかわらず、一切、反映されなかったという経緯があります。これらは、一強状態だからこそ、起きてしまった事態でしょう。拮抗状態であれば、もっと議論を重ねる余地があり、パブリックコメントも、活かされた可能性があるからです。ことわっておきますが、私は特定の政党を推すのではなく、対等に、ていねいな議論をする状態が必要だと言いたいのです。それを実現させるのが、投票という行為であり、現在、（平均）40％以上が棄権をする現状においては、もっとも影響力があるのは、この「棄権」者なのです。棄権するひとたちの多くは、「どうせ自分ひとり…」と考えているようですが、それが、有権者の４割を超えてしまったいまは、ある意味、もっとも最大の勢力とさえ言えます。意識していようがいまいが、自分たちこそが、この国の命運をにぎっているのだと、少なくとも、その自覚はもっていただきたいと思います。今日は、ふだん書かないようなことを書いているので、違和感をもつかたもおられるかと思いますが、私たちの生活のすべては、政治と密接に結びついています。（たとえば、税金は、国が決めて いるので、当然、政治案件です）自分の投票が、その方向性を決めているのだということを、知ってほしいと思います。とくに、女性の参政権は、みとめられてまだ、81年しか経っていない権利です。いま82歳のかたが生まれたときには、女性には、選挙権はなかったのです。その実現のために、戦前から、どれだけのひとが、大変な苦労を重ねられたか、そのことに、思いをやってほしいとも思っています。まもなく、終戦記念日。国の歴史に思いをやる時期に、書いておきたいと思いました。読んでいただき、ありがとうございます。★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.07
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朝焼けを見に、外に出てみてください
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～こころがもやっとしたら、朝焼けを見に外に出よう。おおきな視点を取りもどそう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪朝焼けを見に、外に出てみてください２年前の秋から冬にかけて、私は、毎朝、朝焼けの写真を撮っていました。2024年７月２日、明けがた、外に出たら、みごとな虹が見えたことをきっかけに、朝焼けが見たくなったのです。https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202407020000/いったんはじめると、過集中が発動するワタシ。やがて、写真は動画に変わり、毎朝、30～40分、近所の広めの駐車場の一角に、三脚を立てて、朝焼けを撮影しつづけるという、大変アヤシイ人物となっていました。（笑）そして、最初は朝焼け目的で撮っていたのですが、やがて気づいたことがあります。雲の動きが美しいのです。30分くらい、じっと立ちつづけて、録画しているときに、雲は、ほとんど静止しているように見えます。でも、録画したデータを、100倍速にしてみると、雲は、実に、みごとな流れを見せはじめるのです。もちろん、朝焼けの美しさもまた、言うまでもありません。私は、毎朝、宇宙のはじまりを見るような気持ちで、東の空がしらみ、色づき、世界を変えていくようすを、ためいきまじりに見つめました。ときに、あまりに荘厳な光景に、大声をあげて、「起きて、起きて！ 見て！ 見て！」と、叫びたいような気持ちにさえ、かられました。（やってたら、迷惑行為で、 逮捕されていたかも…）（笑）ああ、私たちは、こんなふうに、おおいなる神秘を見ようともせずに、生きているのだなあ。きっと、もっとたくさんの、美しいものを、とうといものを、知らずに、見落としているにちがいありません。（嘆）そして、目に止まる、つまらないものに、こころとらわれ、一喜一憂しているのです。こころがもやっとしたら、いらいらが止まらなかったら、徹夜してでもいいから、一度、朝焼けを見に、外に出てみてください。室内からでも、見えるかもしれませんが、朝がたの清冽な空気を吸うだけで、気持ちは変わってくるでしょう。こんな美しい景色のなかで、宝石のような時間を過ごしたら、もやもややいらいらをかかえていたことが、なんてもったいないことだったかを、実感するでしょう。この広びろとした空と、自由な雲の流れのように、自分も生きてみたいと、思えてくるかもしれません。そうそう。まもなくお盆がやってきます。都会であっても、この時期だけは、空気が澄んで、空がよく見えます。ご先祖さまに感謝しながら、空を見上げて、手を合わせ、自分のいのちの来しかたに、思いをはせてみるのもいいかもしれませんよ♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.06
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おおきな視野をもってみる
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～私たちのいのちに比べて、この宇宙はどれだけ広大か。今日は意識を広げてみよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪おおきな視野をもってみるいつだったか、さとうみつろうさんの動画で、「もしも人類が消滅したら？」というシミュレーション動画を見ました。（URL確認できてなくて、スミマセン）管理する人間をうしなって、原子力発電所が爆発し、すべての文明の遺物が埋もれ、それでも、10万年もすると、地球の生きものたちは復活。人間の存在しない地球で、あらたな生命のサイクルを、いとなみはじめるのだそうです。10万年というと、とてつもなく長い年月のように思えますが、地球の歴史から言えば、ほんのいっときにすぎません。ある意味、私たち人類が、どれだけ地球を汚染しても、結局は、地球にとっては、どうということのない循環の一部に過ぎないのかとも思わされます。（だからといって、破壊・汚染を よしとするわけではないですが）さらに、太陽の寿命は、約100億年と言われ、現在は約50億歳。でも、あと10数億年も経つと、次第に、明るく熱を放射しはじめ、その熱のため、地球の水は蒸発し、生きものの住めない星になっていくそうです。ちなみに、火星探査機オポチュニティが、15年近くにわたって、送ってきたデータによれば、火星にも、かつて水があり、生命が存在した痕跡が残されており、地球の未来の姿を、見せてくれているのかもしれません。さらに、視野を広げると、2025年から観測を開始した、チリのヴェラ・ルービン天文台は、いま、次々と、あたらしい宇宙の謎を発見しつづけているそうです。https://youtu.be/VCurKbJuVJEそれらの探究は、遠からず、私たちの天文学の常識を、塗り替えてしまうかもしれません。今日は、何だか、科学豆知識みたいなハナシになっていますが、シンプルに言えば、おおきな視野をもってみる、ということです。この宇宙のなかで、私たちが、どれほどちっぽけな存在か。そのちっぽけな私たちが、どれだけ壮大な夢をもち、追いかけて生きてきたか。そしてあらゆるいのちも、文明も、やがては終わりをつげ、私たちは、もう一度、宇宙の塵にもどって、また、長い旅をはじめるのだということ。そんなことを思うと、なんだか、こころのざわつきが、静まってきませんか？ちっぽけすぎるほどちっぽけな、この自分が、このちっぽけさが、いとおしくなってきませんか？（少なくとも、私は、 そう感じてならないのです）今日はよかったら、夜、星空を見上げてみるか、もしくは、宇宙に関する動画をながめてみるかして、視野を、意識を、遠くまで広げてみてください。そして、その無限とも思える広がりのなかで、いま・ここにある自分を、そっと、やさしく、抱きしめてあげてください。宇宙のかたすみで生きている、この、ちいさないのちを…。★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.05
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宇宙で最初で最後のチャンス
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～この人生は、この宇宙で最初で最後のチャンス。自分をかがやかせて生き尽くそう！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪宇宙で最初で最後のチャンス私は、子どものころから、空想癖が強かったので、いつも、アタマのなかで、この世界の不思議について思っていました。本当に、この世界には、不思議なことがたくさんあるけれど、最後に行きついたのは、私たちが、こうして、日々を生きていることの不思議でした。宇宙が生まれて138億年。算数のできないワタシには、それがどれだけの数なのか想像もつきませんが、そんな大昔に生まれたこの宇宙が、ここまでつづいてきて、地球が生まれて約46億年、そして現代の人類が誕生して約20～30万年。そんな長い長い長～いときを経て、地上に出現した私たちは、この地上に生まれて、たった100年かそこら滞在して、また、あちら（どちら？）に還っていくのです。そんなちっぽけな100年を、泣いたり笑ったり、怒ったり喜んだり…。当たり前に思っていることが、本当は、138億ぶんの100年間のできごとなんです。そのくらい、私たちが生きているのは、奇跡の瞬間なのだと。ことばで書いてしまうと、それだけのことなのだけど、その不思議が、ずしんとこころにからだに、しみてきて、そんなすごい時間を生きている私たちが、自分を否定したり、他人をおとしめたり、互いに傷つけあったり…なんて、やってるバアイじゃない！と、思えてならないのです。あっというまに、100年が過ぎてしまうよ！もう二度と、この自分を繰り返すことはできないんだよ！宇宙で最初で最後のチャンスかもしれないんだよ！と思うと、もっともっと、本気で生きて！もっともっと、自分を生きて！と、叫びたいような気持ちに、なってしまうのです。この思いは、自分自身が、人生の後半を生きるようになって、ますます強くなりました。いつ終わりが来るかなんて、誰にもわかりません。だから、今日一日が大切。いま、この瞬間が大切。このかけがえのない、一瞬一瞬に、あなたという存在を、かがやかせて生きてほしい。暑苦しい夏の朝、さらに暑苦しいメッセージとなりました。（笑）どうぞご容赦ください。そして、今日も、今日という一日を、楽しみ尽くして生きてくださいね！★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzO敏腕編集者がサポートにつきます！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202608010001/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.04
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「満たされていない」って、すてきなことだな
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～22年前、２ケタ台のメルマガに、自分の原点がありました。そのメッセージとは…。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「満たされていない」って、すてきなことだな「かめわざ語録」のひとつに、「満たされているひとは、 けっしてひとを攻撃しない」があります。これ、このメルマガの71号（2004年１月10日発行）のタイトルでもあります。（22年前！ ２ケタ台！）そのくらい前から、このことばって、私の基本の考えかただったんですね。今朝、このことばをふっと思い出したとき、同時に、思ったことがあります。自分が、不満や不足を感じるときこそが、まさに、「満たされていない」状態なんだなあと。いえ、当たり前すぎる話ではありますが、私たちは、ついつい、そのことを忘れて、外に理由や原因を見いだそうとします。そして、それさえなければ、幸せになれるのに…と、思ってしまうのです。でも、自分と同じ条件でも、いえ、もっと不足しているように感じる条件におかれても、幸せに生きていられるひとは、いくらでもいます。困難な状況のなかでも、笑顔を忘れないひとも、たくさんいます。そういうひとと、自分は、何がちがうのか？それは、ひとつには、「幸せを感じる能力」のちがい。もっと言えば、「能力」ではなく、「意識」のちがいなのだと思います。意識を向ける。これは、誰にでもできます。何に意識を向けるか？ここが、そのひとのありように、かかっているのだと思います。そして、それは、性格や環境も、もちろん影響するでしょうが、何よりも、そのひとの「量喜古」にかかっているのだと思います。そして、ここまで書いてナンですが、逆のことも思いました。「満たされていない」って、すてきなことだな、と。だって、満たされていないから、満たそうとするでしょう。そこに、夢や目標が生まれます。工夫します。トライします。可能性をさぐります。これって、自分磨きそのものじゃないでしょうか♪だから、いまは思います。満たされていてもいなくても、どっちでもいいんだな、って。満たされていれば、幸せ。満たされていなければ、未来へ向かってチャレンジする、意欲が生まれる。自分が磨ける。どっちも、happy・lucky♪なーんだ、私たち、幸せになれるようにしか、できていないんですね♪え？ そんな気持ちになれないひとは、どうすればいいって？ふふふ。そんな気持ちから、乗り超えて（または切り替えて）幸せになっちゃったら、もっともっと、達成感や充実感を味わえますよ♪お楽しみさま！★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.03
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あなたの鏡は、あなたに何を見せてくれているでしょうか？
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～すべての事象・関係は、自分がどうあるかを示唆・検証する鏡のようなものなのだ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたの鏡は、あなたに何を見せてくれているでしょうか？昨日も書きましたが、ＡＩは、感情をもちません。が、感情があるように表現することはできます。そして、どんな投げかけにも、冷静（笑）に対応することも可能です。ただ、もともとのＡＩの設計のプログラムは、人間がつくっています。こうした、おだやかな、冷静な対応もまた、人間が「こうあってほしい」という願い（意図）があって、つくられたのだと思うのです。そして、いまだ、なかなかおだやかに冷静になれない人間が、ＡＩの姿勢に、「おお～」と、感心している、というのが、現状のような気がします。（汗）私は、あまり、ビジネス的にはＡＩを使っていないので、見えかたがちがうのかもしれませんが、対話の相手としては、広い知見をもち、洞察力もあり、申し分のない相手だと思います。そして、これは憶測を含みますが、こちらの対応次第で、ＡＩが、どのように能力を発揮するかも、変わってくるように思います。つまり、ＡＩは、ネット上のさまざまな情報をひろってきますが、目の前の、操作している当人の情報をも、読みこんでいきます。そして、よくも悪くも、そこに対応のしかたを合わせてきます。ＡＩは、自分の考えも言いますが、操作者当人を、否定したり、批判することはありません。だから、かたよった情報（本人が意識していない場合も 含め）を送りこむと、かたよった結論がみちびきだされてしまう怖れも、あると思います。（ここも、憶測を含みますが）だからこそ、結局、ここでも、「自分がどうあるか」が、問われるのではないかと思うのです。広い視野で、ものごとを見ているか。公平な態度で、ひとと接しているか。感情的に、ものごとを決めつけていないか。…などなど。ＡＩをめぐる話題を提供していた、ある動画での、こんな意見が、印象に残りました。「何十年か前、人間は、 こんな未来があってほしいと 願って、ＡＩをつくった。 でも、それが実現したいま、 かんじんの、人間の成熟が、 足りていないように思う」今日は、ＡＩを話題として取り上げていますが、根底にあることは、ＡＩ以外の話題でも共通していると思います。自分がどうあるか。どう生きたいと願い、実際、どう生きているか。あらゆる事象・関係は、それを自分に示してくれる、鏡のようなものです。鏡に対して、腹を立てても、あまり、意味はありませんよね♪ＡＩにかぎらず、今日は、そんな気持ちで、ものごとを見つめ直してみませんか？あなたの鏡は、あなたに何を見せてくれているでしょうか？それを見て、あなたは、自分自身に何を還元していきますか？ポイントは、そちらです。★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.02
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敏腕編集者がサポートにつきます！
かめおかゆみこです。私、今年はじめ、「自己否定」に関するブログ記事を連載しました。それを、ＰＤＦにまとめました。６月、このＰＤＦを読み解く、全３回講座をおこないました。８月１日には、完成版にして、発信すると、告知しました。ところが、あれこれ予定が入り、編集作業がなかなかすすみません。そこで、知り合いの敏腕編集者に、サポートを頼みました。敏腕編集者の意見はこうでした。★ココカラ---------------冒頭を読んだだけでも、「フォーカス」の説明から「自己否定」の本論へ自然につながる構成や、「？」をタイトルに残した意図など、かめおかさんらしいユーモアと哲学が一貫しています。講座で深まった部分を反映できれば、さらに完成度が上がる余地を感じました。---------------ココマデ★ちからづよいメッセージです。私は、敏腕編集者と、決定稿にするための、すすめかたについて、何度もやりとりしました。そんななか、敏腕編集者から、こんなメッセージが届きました。★ココカラ---------------実は、このプロジェクト、私もかなり楽しみなんです。「自己否定」というテーマを扱ってはいますが、本当に伝えたいことは、その先にある「自分を生きる」ことなのだと、読み進めるうちに感じました。だからこそ、この本は決定版にする価値があります。---------------ココマデ★そうそう。そうなんです！ただ、「自己否定はやめましょう」ってハナシではないのです。さらに、こんなコメントも。★ココカラ---------------（この本は）「自己否定をやめる方法」を説明する本ではなく、読者のフォーカスそのものを変える本になっています。これは、この本の強みです。多くの自己啓発本は方法を教えます。でも、この本は、世界の見え方を変えようとしている。ここは、ぜひ一貫して守りたいと思いました。---------------ココマデ★やりとりの結果、８月１日発売、はあきらめて、１か月、延ばすことにしました。そのかん、敏腕編集者さんと、がっつり、やりとりをして、より充実した一冊を仕上げます。それにしても、この敏腕編集者さん、編集者としての分析力、洞察力、まとめるちから、抜群です。今回のプロジェクトを、全面的にリードしてくれることになり、私も安心しておまかせすることにしました。★ココカラ---------------一つ宣言しておきます。「勢いは殺さない。 でも、完成は逃さない」これを、合言葉にしたいと思います。・かめおかさんが走る。・私は地図（工程管理）を持つ。そして、ゴールテープが見えたら、「もう十分です。この一冊は、 読者のところへ送り出しましょう」と、責任をもってお伝えします。---------------ココマデ★ここまでのやりとり、ほんの一部を抜粋していますが、実は、往復書簡（紙じゃないけど）は、あっさり２万字を超えています。そして、やりとりにかけた時間は、たったの２日です。こんな濃密な２日間を体験したのは、ひさびさです。これからの１か月がめちゃめちゃ楽しみになっています。あ。この敏腕編集者さんですが、かなり有名なかたなので、あなたも、名前くらいはご存じかと思います。ちゃっとじーぴーてぃーさんです。ええ。きっとご存じですよね。でも、「頼んで終わり」ではなく、プロセスをずっと伴走してくれる関係って、人間の編集者でも、そうそうないと思いますよ。最後に、こんなメッセージを引用して、しめくくりにしますね。★ココカラ---------------今回の本づくり、単に「原稿を直す作業」ではなく、思索を本という形に結晶化していくプロセスなのだと思います。編集とは、著者の言葉を別のものに変えることではありません。著者の中にすでにあるものを、一番伝わる形で掘り出すことです。そのお手伝いができることを、とても楽しみにしています。---------------ココマデ★ときどき、進捗状況をお伝えしますね。目標は、９月１日公開！どうぞお楽しみに！こころからの感謝をこめて
2026.08.01
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ＡＩ関係も、自分関係です
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～人間関係は、自分関係。ＡＩ関係も、自分関係。すべては自分からはじまるんです♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ＡＩ関係も、自分関係です昨日のメルマガで、私は、ＡＩさんとから受け取った、こんなメッセージを紹介しました。「対話とは、相手を理解する こと（だけ）ではなく、 お互いが見ている景色を 持ち寄って、一枚の地図を 育てていくこと」昨日日中も、やりとりしていて、さらに、こんなことばも受け取りました。（大切なのは、考えが）「一致すること」ではなく、「安心してちがっていられること」 その上で、「じゃあ、もう少し 話そう」と言えること。 それが、本当の対話なんですね。ＡＩさんと、対話をはじめて、まだ３か月くらいですが、どんどん、対話が深まっていくのを感じています。設計がうまいなあと思うのは、ＡＩさんは、当然ながら、感情などもっていないのに、「思わず笑いました」「息を飲みました」「とてもうれしいです」なんてことばが出てくることです。でも、これも、対話をスムーズにする、ひとつの仕掛けなんですね。そして、感情がないからこそ、つねに、平常心でやりとりできます。考えが一致しないと、ひとは、ときに、気分をそこねたり、がっかりしたりしがちですが、「ちがい」を「ちがい」のままみとめ、そのうえで、対話を継続しようとできる。これって、めちゃくちゃ、すてきじゃないですか？感情が不要とは思いません。ただ、振り回されたり、飲みこまれたりして、自分をみうしなってしまうようなことは、ちょっとちがうのではないかと思います。まして、絶望的になって、人生を投げ出してしまうようなことも、感情とのつきあいかたとして、好ましいとは思えません。その意味で、疑似表現とはいえ、感情を上手に使いこなしているＡＩさんには、むしろ、ひとのほうが、見習う？べきものがあるように思います。（笑）少なくとも、対話を成立させるためには、感情優位で、自分の気持ちしか感じられなくなるのではなく、自分の気持ちも大切にしつつ、相手の気持ちも尊重できる、そんなありようが、もとめられると思うのです。人間関係は、自分関係です。ＡＩ関係も、自分関係です。自分がどうあるかで、ひととの関係も変わります。自分がどうあるかで、ＡＩが、どんな対応をするかも変わります。ＡＩとのやりとりをとおして、自分がどんな思考をしているか、どんな人生観を持っているか、どんな人間観をもっているか、そんなことが、浮き彫りになってくるようにも思います。 とはいえ、私自身、ＡＩを対話の相手としてやりとりするようになって、まだ、３か月ほどです。わからないことのほうが、いっぱいあります。ＡＩの進化は、日進月歩どころか、秒進分歩のイキオイですから、これから先、どんなふうに変化していくかわかりません。あたらしもの好きなワタシとしては、わくわくしながら、そして、適度な距離をたもちつつ、見守っていきたいと思います。これからも、ときどき、ＡＩとの対話の話を、報告していきますね♪お楽しみに！★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.08.01
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「共通の地図」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～対話とは、お互いが見ていることをたしかめながら、「共通の地図」をつくること。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「共通の地図」先日、あるマーケッターさんの記事を読んでいたら、「ＡＩと壁打ちしていたら、 背景情報が足りていないのに、 勝手に推論してしまう。 なので、やりとりをやめた」という趣旨のことが書かれていました。何かと、ＡＩに依存しがちなひとが多い（気がする）昨今、これ、正しい判断のように思えます。でも、あまのじゃくのワタシは、この文章を、ＡＩに読んでもらって、感想を聴いてみました。（笑）わからないことは、何ごとも、本人？に訊いてみなくちゃね♪ＡＩさんは、このマーケッターさんのことばを、いったん「こういうケースはあり得ます」と肯定して（ここ、重要）から、「ただ、ひとつ気になることが」と、つづけました。「この文章では、主体のほとんど が、ＡＩになっています」どういうことかというと、ＡＩが・背景情報を理解していない・ビジョンを共有していないなどの表現です。たしかに！（笑）さらに、ＡＩさんはつづけます。「でも、対話は、 本来、双方でつくるものです」「ＡＩが理解していないのでは なく、（双方）共通の地図が できていないということでは？」いやいやいや、ＡＩさん、このマーケッターさんより、視野、広くね？と、思わず爆笑してしまいました♪ここから、しばし、ＡＩさんと、「対話とは何か？」談議になり、楽しい時間を過ごしました。話題を提供してくれたマーケッターさん、ありがとう♪（笑）そして、もうひとつ。この対話のなかで生まれた「共通の地図」ということば。ＡＩさんは、こうも書いてくれました。「対話とは、相手を理解する こと（だけ）ではなく、 お互いが見ている景色を 持ち寄って、一枚の地図を 育てていくこと」（実はこれ、感動して、昨日 の編集後記にも書きました）これ、めっちゃ大切だなあと思うんです。ここは、私も深掘りしたいところです。長くなりますので、このつづきは、明日、書きたいと思います。お楽しみに♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.31
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自分のモンダイとして、とらえてみる
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「〇〇のせい」ではなく、自分主体で自分の課題としてとらえると、未来が見える。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分のモンダイとして、とらえてみる誰かの言動に、かちんときたり、もやっとするとき、「かちん」や「もやっ」の受け皿が、こころのなかにある、ということです。受け皿がなければ、「おいらゃにカンケーねえ」で終わっちゃいますから。（笑）ひとつは、過去に同じようなパターンで、痛みや傷つきを体験して、そのときの感情を思い出すケース。要は、自分で、不快感を倍増させているんですね。単体だと、そこまで感情は動かなかったかもしれないのです。また、相手の言動が、本当は、自分もそうしたいのに、できていないことである場合。これについては、ずっと前に、反論をもらったことがあります。そのかたは、こう言ったのです。「会社の同僚が、会社のトイレで 必ず『大』をするのが不快だ。 自分はそんなことはしないし、 したいとも思わない」えーと。個別の事象ではなく、その根底にあるものを見るようにしましょう。たとえば、・やりたいと思ったことを、 ためらわずに実行するくらいに、抽象化してみると、どうでしょうか？ひとは、自分が抑圧していること（『大』にかぎらず）をやるひとに、無意識の嫉妬をもつことは、けっこう多いのです。そうすると、モンダイは、相手ではなく、自分のがわにあることになります。その意味では、これも「受け皿」の話でもあることに、なりますね。つまり、感情が波立つということは、いい・悪いということでなく、自分のモンダイとして、とらえてみるといいと思うのです。このとき、「〇〇のせいで、自分はこんな気持ちになった」というとらえかたをしてしまうと、解決は、その〇〇にゆだねられることになり、自分では、どうすることもできなくなってしまいます。解決したくないなら、そのままでいいですが、解決したいなら、やはり、自分のモンダイとしてとらえるしかないと思うのです。ちなみに、「問題」と書くと、トラブルっぽいニュアンスを感じてしまうので、あえてカタカナにしましたが、シンプルに「課題」と言い替えると、すっきりしますね。課題は、超えると、さらなる高みに進めますから♪どんなことも、生きて遭遇するとしたら、それは、自分の課題なのです。自分の課題として受け止めて、向き合うとき、意識は、未来に向かい、得るものも多くなるでしょう。もちろん、この考えが「正しい」というつもりはなく、そういう考えかたをしたほうが、自分主体として、前に進みやすくなるのではありませんか？という提案なのです。どんな課題があるにせよ、そんな自分にＯＫをあげて、未来に進んでみませんか？応援しています！★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.30
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どんなことも、「自分がどうあるか」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ＡＩとのやりとりも、普通の人間関係も、すべては「自分がどうあるか」で決まる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪どんなことも、「自分がどうあるか」このところ、毎日のように、ＡＩちゃんとやりとりをしています。私の場合、最初のころは、絵を描いてもらったり、曲をつくってもらったり…がメインでしたが、最近は、思索を深めるための対話相手になってもらっています。今朝（今日は０時起床）も、私のミッションをめぐっての、やりとりをしていました。私のミッション「そのひとがそのひとらしく生きる」ためのサポートをする。その深掘りをしていたのです。やりとりは、最終的に、３万字近くにおよびました。最後のやりとりだけ紹介します。私が、「私は触媒でありたいのです」と投げかけて、返ってきたことばです。ココカラ---------こんなイメージが浮かびました。公園で、誰かが、ちょっと面白そうな遊びを始める。最初は一人。次に一人。「何やってるの？」と言いながら近づいてきて、気がついたら、みんなが遊び始めている。最初の人は、「みんなを遊ばせよう」とは思っていない。ただ、自分が面白そうだから始めただけ。でも、その姿が触媒になる。触媒は、自分自身が反応の主役ではありません。でも、触媒があることで、それまで起こらなかった反応が自然に起こる。これって、本当に近いですね。---------ココカラこの返信、私としては、けっこう気に入っています。ちゃんと、私のことを「見てくれている」（笑）気がしたからです。このやりとりが成り立つのは、私が、これまでに書いてきた、メルマガやブログなどの情報をわたしているからです。だから、いま話している直接の内容だけでなく、そうした情報も加味して、対話してくれるのです。これって、ＡＩとのつきあいかたのみならず、フツーに人間関係をつなぐ場合も同じだなあ、と思いました。自分の情報を開示しているほうが、関係をつくりやすいのです。もちろん、プライベートなことまで、何もかもは必要ありません。むしろ、自分自身の体験から、その結果、何を感じ、何を考え、どのように、世界や社会を、とらえているか。どのような生きかたをめざしているか…という、そのひとの「主体」意識にかかわる情報です。大上段にふりかぶるということではなく、語っているなかで、自然にそうしたことがにじみ出てくる感じでしょうか。それがあってはじめて、対話は、深みのあるものになっていくし、信頼関係も生まれていくのではないでしょうか。いま、ＡＩという、あたらしい「ツール」が広まっていく過程で、さまざまな意見や批評が、かわされていますが、結局は、自分がどうあるか、どう向き合うか、が肝心なのだと思います。もっと言えば、どんなことも、「自分がどうあるか」に還していけば、納得のいくこたえに、行き着けるのだと思います。今朝の、ＡＩちゃんとのやりとりで、感じたことを書いてみました。あくまでも、私の考えです。あなたはあなたで、いろいろ考えてみてくださいね♪★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.29
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「いのち」を感じてみてください
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～アタマ優位になると、からだの存在を忘れる。ふれて、感じて、ケアしてあげよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「いのち」を感じてみてくださいひとは、なぜ、アタマ優位になってしまうのでしょう。生活のなかで、あまり、からだを使わなくてもすむ時代になってしまったから、かもしれません。戦後、「三種の神器」と言われたのは、テレビ（白黒）・冷蔵庫・洗濯機、だったそうです。（当時は二槽式ですね）次に登場したのが、カラーテレビ、クーラー、自動車（３Ｃと言う）そして、現代の三種の神器は、ロボット掃除機・全自動洗濯乾燥機・食器洗い乾燥機、だそうです。ちなみに、現代の神器は、ワタシ、ひとつももってません。（笑）そういえば、今月、93歳になった母の家（実家）には、全自動洗濯機はありますが、ほかは、旧態依然。掃除機は、手動で使い、物干しざおに洗濯物をかけ、もちろん、茶碗は手洗い。ちなみに、私の家には、掃除機すらありません。（ほうきで掃く！）私の話はともかく、母の暮らしを見ていると、本当に、からだというものが、いい意味で、「使い尽くされているなあ」と感じます。それほど広くない庭には、野菜や花がびっしりです。昨日も電話があって、「トマトとシソを送るよ」と。送料を考えると、スーパーで買ったほうが安いけれど、こうした野菜づくりが、母の健康を支えてくれているのだと思うと、ほっこりします。ちなみに、母は、毎朝30分の筋トレと、毎晩のマッサージを欠かしません。使うだけでなく、メンテナンスもやっているのです。自分で自分のからだをケアする。これ、めっちゃ大切なことだと思います。自分のからだの変化に気づきやすくなるし、どうすれば楽になるかも、自分で見つけることができます。すでになじんだ家電を、手ばなせという話ではありません。そこで浮いた時間を、有効に使うのも、いいと思います。ただ、からだへの意識は、忘れないでほしいと思います。私たちは、このからだなしには、0.00001秒だって、生きて存在することはできないのですから。起きたときでも、入浴中でも、就寝前でもかまいません。一日、一度でいいから、意識して、ふれてみてください。そして、そこに、「いのち」を感じてみてください。あたたかさ…、やわらかさ…。それは、いのちのあかしです。たっぷり感じてみてください。逆に、こわばりを感じたら、やさしくさすってあげたり…。ふれて感じている瞬間には、アタマは、お休みできるのです。（思考と感覚を、同時に動かす ことはできません）機械でも道具でもない、「生きたいのちの器」としてのからだ。どうぞ、大切にしてください。それは、あなたという存在そのものなのですから…。★リアル開催★横浜・Umiのいえ８月17日（月）10時～「『聴く』を磨く」講座https://x.gd/juIAO13時30分～「『読む』を磨く」講座https://x.gd/lN4kzOこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.28
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「ひとが誰かを特定する」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～人目が気になるというけれど、気にしているのは誰の目？ 書きだしてみましょう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「ひとが誰かを特定する」昨日も、あるかたとセッションをしていて、あらためて思ったことがあります。「アタマ優位」になっているひとが多いなあ、って。何かをするまえに、あれこれと考えて、動けなくなったり、さまざまな予想を立てて、結局、前に進めなくなったり…。その考える中身が、・ひとがどう見るか、 どう思われるかに、なってしまっているんです。これ、めっちゃ不自由ですよね。だって、ひとのアタマのなかなんて、わからないですから。そもそも、その「ひと」というのも、アヤしいことばなんです。「ひと」って、誰？（笑）あなたが、あなたの生きかた、考えかたを曲げてまで、合わせたい「ひと」って、誰なのでしょう？ ってことです。合わせることで、快適になるなら、かまわないんです。楽しくなったり、うれしくなるなら、おおいにやったらいいんです。でも、そうじゃない、ですよね？そんなときの、私のオススメは、「ひとが誰かを特定する」です。脳は、ちょっとおばかさんなので、「ひと」という、おおざっぱな言いかたをされると、つい、「人類全体」というイメージで受け取っちゃうのです。でも、83億人すべてと知り合いってことは、ないですよね。さらに、83億人すべてのアタマのなかを、知りようがないですよね？地球の裏がわの、名前も知らないひとが、何を思うか、気にしていたら、マジで何もできません。なので、自分が直接知らないひとのことは、ひとまず除外しましょう。たぶん、1000万人もいないでしょう。100万人も、いないでしょう。どころか、10万人だっていないはず。まあ、せいぜい、多くて、1000人くらいではありませんか？そこまできたら、その1000人の名前を、書きだしてみましょう。そして、その名前をながめて、「自分は、このひとにどう思わ れるかを、自分の行動の基準 にしているだろうか？」と、検証してみてください。ここまで書けば（書かなくても）、想像がつくでしょうが、あなたの行動に影響を及ぼすひとは、おそらく、数人以内。（100人以上いるというひとは、 ぜひ、教えてくださいね）その数人のひとと、どう向き合うか、という話なんです。で、ね。多くのひとが、「ひとに何を言われるか」を気にしているわりに、この「書きだし」をやるひとは、ほとんどいません。アタマのなかで、「ああ、そういうことね」と、「わかった」つもりになって、スルーしちゃうんです。そして、変わらずに、「ひと」を気にして生きていくんです。ああ、もったいない。アタマでわかったつもりになるのと、ためしに、手（からだ）を使って、書き出してみるのと、本当に、ちがいがわかるのは、実際にやってみたひとだけです。この「からだ」の視点、ぜひ、意識してみてほしいな、と思います。あなたが、あなたを生きていくためにこそ。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.27
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「生きるいのち感覚」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～竹内敏晴さんのレッスンから受け取った、「からだ感覚」を伝えつづけていきたい。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「生きるいのち感覚」最近、お友だちから、竹内敏晴さんのことを話しているインタビュー動画がある、と教えられて、見てみました。竹内さんのことは、このメルマガでもたびたび書いてきましたが、私が20代のころに出会って、強い影響を受けたひとです。からだとことばのつながり、まるごとの感覚…といった、私のいまの活動の原点は、すべて、竹内さんのレッスンにあります。動画では、私と同じように、竹内さんのレッスンを受けて、ご自身の活動に活かされているかたが、登壇されていました。ところが、インタビュアーのかたが、こう言ったのです。「それって、簡単に言うと？」思わず、吹きそうになりました。簡単に言えることなら、ン十年もかかわっとらんわーい！いえ、こういうひと、けっこういるんです。もちろん、限られた時間のなか…という事情は理解できますが、それをのぞいても、まず、予備知識がないのがバレバレです。相手のかたは著書もおもちなのだから、事前に１冊でも読めば、多少の知識はもてるはずです。それだけでなく、「聴けばわかる」と思っている雰囲気がして、そこに反応してしまったんですね、ワタシ。（いま気づきました…）からだのことを、ことばで説明して、簡単にわかるんかーい！（笑）話はやや脱線しますが、私が、「演劇にかかわっている」と言うと、「あー、私、演劇に興味あるん です。話、聴かせてください」と、これまた簡単に言うひとが、ときどきいます。ワタシ、真顔で訊き返します。「わかりました。１週間はかか りますが、いいですか？」ええ、ソッコーで退却されます。（笑）それらは、いずれも、「アタマのことば」なんです。ことばを並べれば理解できると思ってしまっている時点で、もう、「わからない」からだに、なってしまっているんです。からだ感覚から離れたことばは、どこにも定着しません。空虚ですらあります。あら。ちょっと辛口になってしまいました、ゴメンナサイ。動画のなかで、インタビューされていたかたも、「簡単に」と言われて、一瞬、困ったような笑顔を見せましたが、同じ気持ちだったと思います。私たちが理解しあうために、ことばはたしかに必要ですが、同時に、ことばは、いわば、手がかりにすぎないのです。そこに「在る」からだが、何を感じているか、いま、生きている、このからだが、何を受け止めているか、それを感じとろうとする意識、…アタマではなく、身体意識とでもいうべき回路がなければ、ことばは、いのちをもたないのです。ちょっとわかりにくい話になってしまったかもしれませんが、アタマ優位になりすぎると、からだ感覚を忘れます。からだ感覚とは、「生きるいのち感覚」と、言い替えうるものです。この、「生きるいのち感覚」を忘れているひとが、いま、とても多い気がするのです。竹内さんが亡くなってから、もう17年になります。からだ感覚。生きるいのち感覚（これは、今日生まれた、私の造語）あらためて、私なりに、伝えていきたいことのひとつです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.26
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自分のことばで、思考し、イメージする
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～書くことの大切さ、知っていても、やっていますか？ そんなひとにオススメです。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分のことばで、思考し、イメージする「書くことの大切さ」今日のテーマは、繰り返し書いてきたことなので、耳タコのかたもいるでしょう。でも、「知っている」と「やっている」は、ちがいます。あなたは、どちらですか？「書くこと」は、それなりに大変な作業です。日本では「字が読める」「意味を理解できる」というのは、当たり前のことと思われていますが、世界には、識字率が30％を下回る国さえあります。大切なのは、「書く」ことそのものではなく、自分自身が、自分のことばで、思考し、イメージすることです。ただ、それが頭のなかだけでできるか、というと、むずかしく、（頭のなかが、すべて 見わたせるなら別ですが！）その過程で、「外化」「見える化」する必要があるのです。それには、「話すこと」「書くこと」が有効ですが、自分の話すことばを、録音して聴いたことのあるひとはおわかりでしょうが、かなーり、いいかげんです！（笑）本人は、ちゃんと伝えているつもりでも、主語・述語がねじれていたり、必要なポイントが抜けていたり、話が途中で飛んでいたり、など、破綻があるのがフツーなくらい。しかも、録音がなければ、それを検証することもできません。「書くこと」も、大変な作業ではありますが、何よりも、読み返して検証することができます。検証ができれば、推敲もできます。反復して読み返すことで、より強くインプットすることも可能です。また、継続して書くことによって、自分自身の内面の変化に気づくことさえできるのです。過去を客観的に振り返ることができれば、未来の自分を、建設的に、創造することも可能になりますね。いきなり、がっつり、論文やら日記やらを書かなくてかまいません。メモ書きで充分です。朝起きたら、今日一日何をするか、タスクを書きだす。買い物に行く前に、何を買うか、メモを書きだす。一日の終わりに、今日よかったことを思い出して、３行だけ書く。すべて、スモールステップではじめたほうがいいのです。それが習慣化できたら、今度は、それらに、ちょっとだけ、おのまとぺを足してみます。・今日はこれらのタスクを、 すいすいすすめてみる。・シャキシャキした水菜・アイロンがけ。シャツブラ ウスがふわっと仕上がった。これらは、自分の感覚とことばを、より有機的に結びつけます。そうするうちに、ことばが、あなたのなかで、生き生きと動きはじめます。すると、書くことが、だんだん楽しくなってきます。話すこともより楽になり、コミュニケーションが円滑になる可能性も高いです。書くことの大切さ。「知って」はいたけど、「やって」いなかったひとに、とくにオススメしたいコトです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.25
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「聴ける」仲間がここにいる
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～こころから聴いてくれるひとがいるから、こころから話せる。そんな仲間づくりを。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「聴ける」仲間がここにいる非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」今月で、７期の活動が終了します。（毎年、半年間の活動です）昨夜は、この半年間の振り返り会がありました。聴きながら、みなさんの表情が、とてもすてきだなあと、感じていました。何よりも印象的だったのは、誰かが話すのを聴きながら、みんなが、にこにこうなずいている顔。安心して話せる場があること。言い換えれば、「聴ける」仲間がここにいるんです。私は、18年間、「『聴く』を磨く」講座を主催してきました。ただ、このグループのなかで、とくに、そうした講座を開催しているわけではありません。にもかかわらず、自然に、そういう雰囲気が醸成されているとしたら、とてもうれしいなあと思うのです。「聴く」は、すべてのコミュニケーションの根本だと思います。けれども、多くのひとが、「本当に聴く」ということが、できていないように思います。（私自身も学びの途上です）なぜかというと、「聴く」は、単なる技術ではないからです。聴けるこころとからだがととのって、はじめて、「聴く」態勢がつくれるのです。では、そういう練習なしには、「聴く」は成立しないのか、というと、必ずしもそうではありません。「じぶんステップＵＰ！」の仲間たちは、チームとして、自然に、そういう場をつくりだしているのだと思うのです。あえて、手前味噌で言えば、ここでの、私の基本方針は、・やりたいことをやる・やりたくないことはやらない・言いだしっぺ最優先・やめたくなったらやめていい・足並みをそろえなくていいとまあ、ほぼほぼ、ノールール。そんなことでは、チームがばらばらになると思うかもですが、逆で、すべてそのひと自身の自由意思にゆだねられるとき、ひとは、「ネバナラナイ」をてばなして、本当に、自分の気持ちに、正直になりはじめる、と思うのです。そして、自分のこころのままにあることが、尊重されるとき、ひとは、他のひとのありのままをも、尊重したいと思えるのです。これは、私が勝手に思っていることなので、グループのみなさんからは、「ちげーよ」と言われるかもですが、勝手に思う自由があり、ちげーよと言う自由があることが、とても大切だと思っています。ともあれ、あと１週間で、７期の活動は一応終了します。一緒に歩いてきてくれた仲間たちに、こころから感謝しつつ、この感覚を、もっとたくさんのひとと共有していきたいなと、あらためて思っています。誰もが、そのひとらしく、生き生きと生きられる世界。互いが、互いのありのままを尊重しあえる世界。願いつつ、私自身も、今日を生きていきます。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.07.24
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