続々我が家的『下流』生活

今日は夜の更新です。

最近、よく眠れるようになりました。

寝る時間は

9時とか10時と早いのですが

起きる時間が

早くても午前5時とか6時になりました。

そして、今日も

プールに行ってきました。

9時半から10時半まで

一時間しっかり水中歩行してきました。

昨日ほど身体も疲れず、

かろやかあ～～～～です。

しかし

このあとのスケジュールにきがせいて

ゴーグルと帽子を忘れてきました。

プールが終わった後、夕飯の買い物をして

洗濯物の残りを干して

夕飯の下ごしらえをして

12時半に

仲良しのお友達と

ランチにいきました。

その約束のために気持ちがせいていました。

ランチは今日は韓国料理

スンドゥブ・チゲとチヤプチェをいただきました。

スンドウゥブ・チゲ・・・大きいんです。

いろんなお話をしてとっても楽しかったです。

ランチも一時期ほど

しんどくはならなくなりました。

主治医の先生が書いた

待合室においてある

配布用のプリントには

適度な運動は『鬱』の回復には

とてもいいそうです。

これからも

無理のない範囲で

身体をうごかしていこう・・・と思いました。

今日は

午前と午後で違う予定がありました。

ちゃんとこなせたのです。

少し前までは

考えられませんでした。

プールには行けても

午後は寝てるか

ランチには行けても

そのあと・・・夕飯までねてるか・・・・

帽子とゴーグルは忘れてしまったけど

今日はこれで90点です。

いつも応援ありがとうございます。

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