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(1) 2007.07.10
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日はジムに行ってきました。
ランニングマシーンではなくて マッサージ機に直行。
足の裏 ふくらはぎ ハム 腰 肩 首 前腕 とマッサージされ
気がついたら涎垂れてました。
1時間も椅子で寝てしまいました。
その後は気を引き締め、ランニング。
週に一度のメニューが、
12キロ／時間のスピードで傾斜を徐々に
オールアウトすること。
たった30分のランですが
周りの床や隣のマシーンまで汗が飛び散り
えらく迷惑なランナーです。
７％ ８％はさすがにつらいです。
お尻がやばいと感じながらもついついやってしまいました。
あとはプールでクールダウン。来週に控えている
トライアスロンのためにウェットスーツでアップ300ｍ
1500ｍ（28分）
ウェット着て温水を泳ぐのはひどいです。
まったくクールダウンにならなかったみたい。
ランニングマシーンではなくて マッサージ機に直行。
足の裏 ふくらはぎ ハム 腰 肩 首 前腕 とマッサージされ
気がついたら涎垂れてました。
1時間も椅子で寝てしまいました。
その後は気を引き締め、ランニング。
週に一度のメニューが、
12キロ／時間のスピードで傾斜を徐々に
オールアウトすること。
たった30分のランですが
周りの床や隣のマシーンまで汗が飛び散り
えらく迷惑なランナーです。
７％ ８％はさすがにつらいです。
お尻がやばいと感じながらもついついやってしまいました。
あとはプールでクールダウン。来週に控えている
トライアスロンのためにウェットスーツでアップ300ｍ
1500ｍ（28分）
ウェット着て温水を泳ぐのはひどいです。
まったくクールダウンにならなかったみたい。
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