かっぱちゃんの気ままなブログ

ダイエット中のお酒はいいのか悪いのか？

エンプティ―カロリーだから蒸留酒は OK とか

まあ、色々な説があります。

何を信じたらよいのやら。。。

私はアルゼンチンに４年半住んでいたころ毎日赤ワインを飲むようになってしまい

ちょっと中毒なのかな？と

赤ワインはぜひ毎日飲みたいのです。。。

赤ワインはポリフェノールを摂取できて健康に良いとか、赤ワイン情報をゲットしてはよろこんでいる次第

アルコールを大量に飲み続けると、肝臓での中性脂肪の合成が高まり、その結果、肝臓に中性脂肪が蓄積した状態の脂肪肝になります。さらに飲酒を長期間続けると、 肝臓に線維が形成されて肝線維症や肝硬変となったり、肝細胞が急激に破壊されてアルコール性肝炎になる場合があります。（朝日ビールさんの HP より抜粋）

ですが。。。

アルコールを飲まないならダイエットなんてどうでもいいや～。

となってしまうので、なんとかお酒をのんでもいいですよ！

というエビデンスを見つけては

よっしゃ～！

となるわけです。

今回見つけたものは

赤ワインを適量飲むのはインスリン値も上げないしインスリン感受性を損なうこともないという一文！

一日ワイン２杯程度なら体重が大幅に増えることもないし反対にインスリン感受性を高めることもできる。（世界最新の太らないカラダ　第１９章より抜粋）

https://www.asahibeer.co.jp/csr/tekisei/health/action.html



日本ではアルゼンチンワインは手に入らず、昨今のおすすめはチリワイン。
MONTESはまず外しません。私もほぼ毎日これ！
とってもおすすめです！