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2020年07月16日
カテゴリ： ダイエット
(原文のまま）年々体重が増えていき、このままじゃダメだな～とは思っていたんですが、ウオーキングも続かず、食事制限も続かず、このままデブの道を歩んでいくのか…と半ばあきらめ気味
とはじまります。
どうしていいかわからない。
もはやドコから手を付けてよいのか。。。
笑えないという話もありますが。
とにかく続かない。
一緒にやるって約束したら、頑張れる。
でも一人になると逆戻り。
食事をコントロールするのとともに効率よく痩せる運動を取り入れていかなくてはいけない
というお話になりました。
自宅でできるもの。
簡単なもの。
短時間で効率の良いもの。
そうなってくると、朝のジョギングも、水泳といった有酸素は難しく
足の筋肉を鍛えるのが近道なんですね。
というのも脚の筋肉は大きいので鍛えればそれだけ体が食べた分のカロリーを消費する
燃やせる体になるのです。
鍛えたら鍛えただけ脂肪を燃やせる体になるのです！
脂肪がたまるとセルライトができたりしますね。
スクワットとランジが一番効くのですが、間違ったやり方だと意味がないのですよね。
もしお時間があれば週に一回5分でよいのでランジをやってみてください。
たぶん最初は生まれたての小鹿のようになってしまうかも。
ま、それはそれでかわいいですが、とりあえずはじめる！
そうそう、お勧めのサプリはカルニチン！とカプサイシン！
唐辛子に入っているやつですね！
思い立ったが吉日。
いつから始めるの？
はい！
今でしょう！
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最終更新日
2020年07月16日 21時11分34秒
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