パピーのブログ

朝食は炭水化物抜きに

改めて運動ブログでUPしようと思ってますが、「ダイエット宣言」しちゃいました。改めて自分のお腹を見るとね・・・、体重も６０Kが見え隠れだし・・・。昨日の朝、早起きだったパピーは「ダイエット何から始めよう」と一つずつ出来そうか事からと考えて朝食は炭水化物抜きにしてみました。目玉焼き・赤ウインナーアスパラガス・ミックスサラダバナナ・リンゴヤクルト・ホットミルク内容はいつもの朝ごはんですが、それぞれ少し量を多くしてます。これで昼までお腹の具合はでした。（買い置きしてるバターロールをどのタイミングで消費しようかな）お昼は簡単にマグロの中落丼、朝炭水化物を食べなかった分、ご飯が美味しい薬味皿に盛ったのはほうれん草の胡麻和え、山椒ちりめん、梅干です。箸休めも大事ですよ夕食は焼肉定食でした。ご飯焼肉（ステーキダレ）もやし炒め・舞茸のきんぴら・ミニトマト法連草の胡麻和え卵スープ本当は鉄板を出して焼肉にしたかったんですよ。でもね、鉄板を出すと食べ過ぎちゃうでしょ。ダイエットにつながる食事法を、なんて考え始めてます。昨日の歩数　　１６，８３７歩　　　　　今年の最高歩数　１９，４３２歩（　５月１６日） 年間平均　　　　６，５５１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　２６０歩（　３月１３日）