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ミラクルひろちゃん
お金をかけずにキレイになる。自宅で簡単にできる健康ダイエット。体験者の口コミ情報。
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September 23, 2005
テーマ： ダイエット日記(23843)
カテゴリ： 楽々！簡単ダイエット
「あなたの食べているものが病気を作っている」
以前、そういう内容の本を読んでから、食事には気をつけるように
しています。
基本的には、「まごはやさしい」
まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけをバランスよく
食べることを心がけています。
ところが、
私の場合、料理のレパートリーが少ないので。＾＾
普通のごはんとおかずだけでこれをカバーすることは、到底無理だと気が
そこで、私が考えた究極・簡単な食生活を、ご紹介します。
働いている主婦など、忙しい人には、とてもおすすめです。
朝＠パイン豆乳 果物 毒だしペパーミントティ
昼＠外食の場合 勤め先の社員食堂で定食（必ずサラダをつける）
または カレー
そば
夜＠豆、ごま他数種類の雑穀いりご飯、わかめの味噌汁、焼き魚
トマトをメインにしたサラダ
これだと、しいたけなどきのこ類以外は、全部カバーできるんですね。＾＾
低カロリーで、しっかりたんぱく質、ビタミン、ミネラルをとって
いるので、健康的だと思います。
作らなくても良くなります。＾＾
考えてみれば、昔の日本人は玄米と1汁、1菜。
しっかり栄養のあるご飯を食べていれば、そんなにおかずは必要ないのかも
しれません。＾＾
以前、そういう内容の本を読んでから、食事には気をつけるように
しています。
基本的には、「まごはやさしい」
まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけをバランスよく
食べることを心がけています。
ところが、
私の場合、料理のレパートリーが少ないので。＾＾
普通のごはんとおかずだけでこれをカバーすることは、到底無理だと気が
そこで、私が考えた究極・簡単な食生活を、ご紹介します。
働いている主婦など、忙しい人には、とてもおすすめです。
朝＠パイン豆乳 果物 毒だしペパーミントティ
昼＠外食の場合 勤め先の社員食堂で定食（必ずサラダをつける）
または カレー
そば
夜＠豆、ごま他数種類の雑穀いりご飯、わかめの味噌汁、焼き魚
トマトをメインにしたサラダ
これだと、しいたけなどきのこ類以外は、全部カバーできるんですね。＾＾
低カロリーで、しっかりたんぱく質、ビタミン、ミネラルをとって
いるので、健康的だと思います。
作らなくても良くなります。＾＾
考えてみれば、昔の日本人は玄米と1汁、1菜。
しっかり栄養のあるご飯を食べていれば、そんなにおかずは必要ないのかも
しれません。＾＾
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はじめまして
MIZ_p
さん
ワタシも「まごはやさしい」を心がけています。
レパートリーはやはり少ないですが(^^;
サラダなどにわかめを入れたりゴマをふったり、食卓に「しらすぼし」を添えたりして……なんとかムリヤリですね(^^;
きのこ類は、豆腐（マメですね）と一緒に味噌汁に入れるのが無難でカンタンです(笑)
「まごはやさしい」
最後に「"イ"モ類」が入るようですよ(^^
(September 23, 2005 01:21:09 PM)
レパートリーはやはり少ないですが(^^;
サラダなどにわかめを入れたりゴマをふったり、食卓に「しらすぼし」を添えたりして……なんとかムリヤリですね(^^;
きのこ類は、豆腐（マメですね）と一緒に味噌汁に入れるのが無難でカンタンです(笑)
「まごはやさしい」
最後に「"イ"モ類」が入るようですよ(^^
(September 23, 2005 01:21:09 PM)
はじめまして
MIZ_p
さん
ワタシも「まごはやさしい」を心がけています。
レパートリーはやはり少ないですが(^^;
サラダなどにわかめを入れたりゴマをふったり、食卓に「しらすぼし」を添えたりして……なんとかムリヤリですね(^^;
きのこ類は、豆腐（豆ですね）と一緒に味噌汁に入れるのが無難でカンタンです(笑)
「まごはやさしい」
最後に「"イ"モ類」が入るようですよ(^^
(September 23, 2005 01:21:24 PM)
レパートリーはやはり少ないですが(^^;
サラダなどにわかめを入れたりゴマをふったり、食卓に「しらすぼし」を添えたりして……なんとかムリヤリですね(^^;
きのこ類は、豆腐（豆ですね）と一緒に味噌汁に入れるのが無難でカンタンです(笑)
「まごはやさしい」
最後に「"イ"モ類」が入るようですよ(^^
(September 23, 2005 01:21:24 PM)
コメントありがとうございます
ミラクルひろちゃん
さん
そうでした。いもを忘れていました。＾＾そう言えば、いもはめったに食べません。きのこは豆腐と一緒に味噌汁に入れるといいのですね。ありがとうございます。
(September 23, 2005 09:40:17 PM)
はじめまして！
ゆっこ2696
さん
飽きっぽい私は、どのダイエットも続きませんでした(T-T)
でも、こんな私でも、１週間ですごい！！！効果が出たんです。
１週間で体重ー２キロ、ウエストー２センチ、体脂肪ー２％ もう 信じられません。
値段にもびっくり！！ １ヶ月の値段がマイクロダイエットの１週間分の値段です。 安いでしょ？
しかも、やせなかったら、お金が戻ってくるんですよ。（全部使っても）
今までダイエットに多額のお金をかけてきたので、１番最初に出会いたかったとホントにホントに思います。
やせて、嬉しい♪ やせなくても、お金が戻ってくるので嬉しい♪ そんなダイエットってないですよね？だから、私の友達の間では、すごいブームになってます(＾▽＾)
私のブログの”お気に入り”をご覧になってみて下さい。
(September 24, 2005 02:07:44 AM)
でも、こんな私でも、１週間ですごい！！！効果が出たんです。
１週間で体重ー２キロ、ウエストー２センチ、体脂肪ー２％ もう 信じられません。
値段にもびっくり！！ １ヶ月の値段がマイクロダイエットの１週間分の値段です。 安いでしょ？
しかも、やせなかったら、お金が戻ってくるんですよ。（全部使っても）
今までダイエットに多額のお金をかけてきたので、１番最初に出会いたかったとホントにホントに思います。
やせて、嬉しい♪ やせなくても、お金が戻ってくるので嬉しい♪ そんなダイエットってないですよね？だから、私の友達の間では、すごいブームになってます(＾▽＾)
私のブログの”お気に入り”をご覧になってみて下さい。
(September 24, 2005 02:07:44 AM)
とうとう出ちゃったね
ゆう さん
ここ一番！！！！！！
さくら さん
最近ヤってたのやめて今ココ使ってんだけど、こっちの方が話し早いわ（＾＾；
メールして５分も経たん内にホ テ ルＧＯだもんｗｗｗｗｗｗｗ
ホ テ ル着いてとりあえずバ イ 部突っ込んだんだけど、
待ってましたー！！みたいな感じでよがりまくりｗｗｗｗｗ
ここ感 度良くて名 器持ち多すぎｗｗｗｗ とりまヤってみそｗｗｗｗｗ
http://pamp.gorioyaji.net/r2dggv-/
(October 12, 2009 01:16:25 AM)
３人ひゃほい！！！
逆なん さん
うはーーーお！！！！！３ピーーーやてきたひょう！！！！！
顔-騎にフェ-ラに騎-乗で至れり尽くせりナリねぇヽ(´ー｀)ノ
あっ女の子２人とも中-出ししてやったけどいいよな別に？
イ-クっつってんのに騎-乗止めない女がワリーよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://hoge.nadamonty.net/yjwc578/
(October 23, 2009 09:06:46 PM)
やらねー奴バカだろ（＾＾；
ぎゃんちゅ さん
んーーーぅぅうぅうううもみもみいいいいい！
会った瞬間に「おぱいぱいー！」って言いながらワシワシ乳 揉んだら
相手も思いっきりティン コしごいてきてちょーノリノリだたよお！！！
ヤ る前から３ 万くれて終わってからまた５ 万くれたし何この魔法ｗｗｗ
http://mata.yescompile.com/jog2jtm/
(October 25, 2009 07:26:42 PM)
こめしわふぁだふぁああん
ゆいな さん
ぴゃーーー！！！！！！！！！
たまたまカキコ見て仕事帰りにやってみたんだが楽勝で食えるじゃん（＾＾；
こんなんあるって知ってたらもっと早くに童-貞卒業出来たのに・・・
今までの分取り返す勢いで毎日遊びまくってんだが、ちょい忙しすぎるｗｗｗｗ
でも嬉しい悲鳴だしいいや♪超ハッピー（・∀・）（・∀・）（・∀・）
http://hoge.nadamonty.net/p7p8-gz/
(October 27, 2009 08:50:21 AM)
ふぇじょふぁふぇじぇｗｗｗｗ
臭い人 さん
前ここに書いてたカキコ見て例のサイトやってみたんだが
http://kuma.chala-head.com/8mnhq3a/
女にち ● ぽ見せただけで２万もらえたわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
最近のビ-ッチはマジでキチだな（＾＾；
それとついでにおしゃぶりしてもらったんだけどさー
今までどんだけ咥 え てきたのか知んねーけどテクりすぎｗｗｗｗｗｗ
ぶっちゃけマソ-コより気持ちいかったおーヽ(´ー｀)ノ
(November 2, 2009 02:37:15 PM)
フォウフォウフォウ！！
ポウ さん
http://mika.acmahsjfms.com/dh51hwa/
この子、枯れ果てるまで抜っき抜きしてくれますねんｗｗｗｗｗ
こんなのあるって知ってたらマ ン ヘ ル通いしてなかったっつーの！！！！！
てかもっと早く知ってたら・・今頃車とか楽勝で買えてたのになーo(>_<)o
あと２ヶ月の我慢だわさ・・・・(-＿-〆)
(November 12, 2009 04:51:39 AM)
なんという・・！！！
ヴォヴォ さん
ウホっ！ なんか意味わからんうちに女ん家に行く事になったぉｗｗ
http://bisha.hun-kun.net/56lsvkh/
最初ひたすら網タイおなぬー鑑賞させてもらったんだけど
びしょ濡 れ マ ヌ コ見てたら挿入したくなったし生セク決行ーｗｗｗｗｗ
超つゆだくで気持ちよすぎて我慢出来ずに中，出ししてしまったっす(^Д^)
(November 21, 2009 05:56:31 AM)
俺の時代キタコレｗｗｗｗ
もひかん さん
http://rakuraku.nnstarterpp.net/8qdcxt0/
おおおコレー！！！！！！！！！！！！！！
試しにヤってみたらソッコーで８ 万 稼 げ たぞーｗｗｗｗｗ
なんすかこの錬金術ｗｗｗｗｗｗｗ
就 職 先見つかんねーししばらくこれのお世話になるっすヽ(´ー｀)ノ
(November 23, 2009 12:44:59 AM)
ちょｗ教えてくれるの遅ぇｗｗｗｗ
エテモンキー さん
http://pyupyu.momoringo.net/in1xqrq/
ちょーー！！！教えてくれんの遅すぎだろー！！！！！！！
金払って風-俗行ってたのがバカみてーじゃねーかぁああ！！！！！！！！！
つか バイ-ブでクリ攻めするだけで１５万くれるって何つー金銭感覚だよｗｗｗ
おかげで金貯まりすぎて俺の金銭感覚まで狂ってきたじゃん（＾＾；
責任取れよなーｗｗｗｗｗ
(November 23, 2009 12:45:07 AM)
ててティッシュ！！！！！！
メガネ侍 さん
へい！ 毎日毎日セ ク り ま く りでティッシュの消費量ハンパねえＹＯ！！！
右手が恋人で自分の汁ばっか拭いてた俺が
例のにハマってから女の汁も拭きまくりだからなｗｗｗｗ
http://kami.nyanyanyan.com/duhnid0/
そりゃーティッシュ減るの早いって！！！！！！！！！
今日もこれから吹かせまくって拭きまくるわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
(December 1, 2009 10:53:41 AM)
オートマすぎるｗｗｗｗｗ
ＡＴ さん
http://daisuki.twwitta.net/qjg8qkm/
このバ イ ト用に開設した口座しばらく見てなかったんだが
いつのまにか２ ０ ０ 万超えてた(*゜∀゜)！ 脇汗大量に出たしｗｗｗｗｗｗｗ
どうもカナちゃんがセクってない時でも俺の為に生活費くれてたみたい（＾＾；
そら報 酬くれたうえに毎日１ 万も振り込んでくれてたら嫌でも貯まるよなｗｗｗ
(December 3, 2009 12:43:27 AM)
ボチボチでんなー！！
うえはーす さん
http://mank.thebigmonitor.net/db1wfmm/
初 体 験やのに前 立 腺 マッサージまでされた！！！！！！！！！
エ ネ マグラ？突っ込まれた瞬間「ヒィ！」って声出たしｗｗｗｗｗｗ
もう頭真っっっっ白で連続でイきまくりやったでぇ(>_<)！！！！
今まで経験した事ないくらい気持ちよかったけどケツ２日間痛かった・・・
てか１ ０ 万貰えてんから文句言うたらアカンよな（＾＾；
(December 3, 2009 08:48:46 PM)
ギャンブルは魔物っす！
昇天の犬 さん
新台で大負けこいて生活どうしよってマジ焦ったから
今日思い切ってやってみたら５万も日当でたぞ！！！！！！！！
http://yawaraka.okamikakushi.net/lfqlflu/
あと３万で取り戻せるしもう一発やってくるわヽ(´ー｀)ノ
(December 12, 2009 04:49:29 AM)
目覚めたら巨チンってぉぃ
大岩井 さん
あの女ー・・昨日チソコが痛くなるくらい手コ-キしてきたから
夕方に起きたらチソコ腫れまくってんじゃんかよーー！！！！！！
でもまぁ極太にサイズアップしたチソコ試したいし
今のうちに他の女にも突っ込んでくるとすっかー((o(￣ー￣)o))
http://kuruma.koreikura.net/g-itxoe/
(December 19, 2009 02:36:22 AM)
ありがとうな！！！！
アゲチン さん
http://bite.bnpnstore.com/0majs5f/
アドバイス通りにキュウリやめて人参を挿入したら、
例の潮.吹 き女が何回もイっちゃってチ.ンコ全っ然離さねーの！！！
しかもマン汁つゆだくで痙攣しながら１０万くれたぞv(。-_-。)vブイッ♪
(December 26, 2009 04:32:49 AM)
愛 液ごちそうたまでしたｗ
通な俺 さん
http://hiru.kamerock.net/j96cnjb/
フ○ラしてもらってる間にま○こ指で広げて奥まで見ようとしたら
広げる度に愛 液が元気に飛び出すからそれどころじゃ、、(・Θ・;)
でも挿入したら気持ちよすぎたからまーいいやー♪(o￣∇￣)/
(January 5, 2010 02:00:20 AM)
最近の大学生は凄いんですね。。
開放感 さん
竿も玉もア○ルも全部隅々まで見られてガマン汁ドクドクっすよヽ( ´ー`)ノ
オマ○コたっぷり見るのもいいけど、見せる方にハマリそう（笑）
http://kuri.backblack.net/zod9io7/
(January 9, 2010 05:33:19 AM)
脇コキって言うねんな（爆笑）
ボーボー侍 さん
前に言うてた奥さんな、オレのズボン脱がすなり脇でち○ぽシゴいてきてん！！
えぇええ？思ったけど、めっちゃ気持ちよかってんよコレがな。。
ちなみに、一緒にタートルヘッド舐めてもらったらもっとヤバイでーｗ
http://feti.findeath.net/9p8ltzk/
(January 15, 2010 03:10:11 AM)
みんなホントにオナ鑑だけなの？
どぴゅ さん
相互オナって約束だったけど、いざとなるとやっぱガマン出来ねｗ
http://onaona.mogmog55.net/3zao7dw/
まー相手もチ○ポ欲しがってたし結局セクったんだけど、
つーいウッカリ中 出 ししちゃったo(〃＾▽＾〃)o
(January 21, 2010 11:54:05 AM)
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