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ミラクルひろちゃん
お金をかけずにキレイになる。自宅で簡単にできる健康ダイエット。体験者の口コミ情報。
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お金をかけずにキレイになる！自宅で簡単にできる健康ダイエットについて、口コミ情報を集め、その効果を検証します。ダイエット商品、話題のダイエット法、皆様からの熱いコメントを、お待ちしております！！！
September 23, 2005
テーマ： ダイエット日記
カテゴリ： 楽々！簡単ダイエット
「あなたの食べているものが病気を作っている」
しています。
基本的には、「まごはやさしい」
まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけをバランスよく
食べることを心がけています。
ところが、
私の場合、料理のレパートリーが少ないので。＾＾
普通のごはんとおかずだけでこれをカバーすることは、到底無理だと気が
そこで、私が考えた究極・簡単な食生活を、ご紹介します。
働いている主婦など、忙しい人には、とてもおすすめです。
朝＠パイン豆乳 果物 毒だしペパーミントティ
昼＠外食の場合 勤め先の社員食堂で定食（必ずサラダをつける）
または カレー
そば
夜＠豆、ごま他数種類の雑穀いりご飯、わかめの味噌汁、焼き魚
トマトをメインにしたサラダ
これだと、しいたけなどきのこ類以外は、全部カバーできるんですね。＾＾
低カロリーで、しっかりたんぱく質、ビタミン、ミネラルをとって
いるので、健康的だと思います。
作らなくても良くなります。＾＾
考えてみれば、昔の日本人は玄米と1汁、1菜。
しっかり栄養のあるご飯を食べていれば、そんなにおかずは必要ないのかも
しれません。＾＾
しています。
基本的には、「まごはやさしい」
まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけをバランスよく
食べることを心がけています。
ところが、
私の場合、料理のレパートリーが少ないので。＾＾
普通のごはんとおかずだけでこれをカバーすることは、到底無理だと気が
そこで、私が考えた究極・簡単な食生活を、ご紹介します。
働いている主婦など、忙しい人には、とてもおすすめです。
朝＠パイン豆乳 果物 毒だしペパーミントティ
昼＠外食の場合 勤め先の社員食堂で定食（必ずサラダをつける）
または カレー
そば
夜＠豆、ごま他数種類の雑穀いりご飯、わかめの味噌汁、焼き魚
トマトをメインにしたサラダ
これだと、しいたけなどきのこ類以外は、全部カバーできるんですね。＾＾
低カロリーで、しっかりたんぱく質、ビタミン、ミネラルをとって
いるので、健康的だと思います。
作らなくても良くなります。＾＾
考えてみれば、昔の日本人は玄米と1汁、1菜。
しっかり栄養のあるご飯を食べていれば、そんなにおかずは必要ないのかも
しれません。＾＾
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