2012.01.21
テーマ： 暮らしを楽しむ(388827)
カテゴリ： おしゃべり日記
こんばんわ～
今日は夜勤明けの休みでした。
めっちゃ昼夜逆転。
おまけに
今日はでお出かけは断念しました
昨日は久々の
寒いのが苦手な私は不調です
適度な空調はなかなか難しいです
話題の 『骨盤ダイエット』
なんで骨盤に注目されているんでしょう
みなさんはご存知ですか
悪い姿勢が長く続くと骨盤が開いたまま閉じにくくなり、
肉がついてくるんですょ
その理由は・・・
骨盤やろっ骨は左右が対の形をしているので、
横に広がりやすい構造をしています。
骨盤が広がるとそれに沿ってぜい肉がつくので、
おなかが太ってしまうのです。
さらに、
骨盤やろっ骨が広がると、
その中に収まっていた内臓の位置が下がってずんどうに。
また、
内臓機能がおとろえて、脂肪が燃えにくくなるのです。
また、骨盤周囲のリンパや血液の流れも悪くなり、
老廃物を外に排出しづらく、おなかがむくんで、
太って見えてしまいます。
つまりは、 開き骨盤を元に戻せば
おなかはへこむ と言う訳ですね
では、早速骨盤の開きをチェックしてみましょう
１．立った時に腰にくびれがない
２．肋骨の角度より脚の付け根の角度が開いている
３．太ももが横に張っている
４．鎖骨の角度が斜めでなくまっすぐ
５．仰向けに寝たとき足先が90度以上開く
どれかひとつでも当てはまったら
開く骨盤の可能性が大です
早速始めることをおススメします
みなさんはご存知ですか
悪い姿勢が長く続くと骨盤が開いたまま閉じにくくなり、
肉がついてくるんですょ
その理由は・・・
骨盤やろっ骨は左右が対の形をしているので、
横に広がりやすい構造をしています。
骨盤が広がるとそれに沿ってぜい肉がつくので、
おなかが太ってしまうのです。
さらに、
骨盤やろっ骨が広がると、
その中に収まっていた内臓の位置が下がってずんどうに。
また、
内臓機能がおとろえて、脂肪が燃えにくくなるのです。
また、骨盤周囲のリンパや血液の流れも悪くなり、
老廃物を外に排出しづらく、おなかがむくんで、
太って見えてしまいます。
つまりは、 開き骨盤を元に戻せば
おなかはへこむ と言う訳ですね
では、早速骨盤の開きをチェックしてみましょう
１．立った時に腰にくびれがない
２．肋骨の角度より脚の付け根の角度が開いている
３．太ももが横に張っている
４．鎖骨の角度が斜めでなくまっすぐ
５．仰向けに寝たとき足先が90度以上開く
どれかひとつでも当てはまったら
開く骨盤の可能性が大です
早速始めることをおススメします
いつも応援ありがとうございます
とても励みになります
送料無料！ポイント2倍！！【書籍】寝るだけ！骨盤枕ダイエット【16Jan12P】
価格：1,050円（税込、送料込）
先日金スマでも取り上げられていましたね
１ 日 ５ 分やれば効く
これなら長続きできそうでしょ
骨盤枕は、バスタオルで代用できます
今バスタオルを４つ折りにし、２枚重ねに。
力を入れながら端のほうからかために巻き
巻ききったら、ビニール紐などでしばって固定します。
幅40ｃｍ、筒直径は10ｃｍが目安。
寝るだけ！骨盤枕ダイエット （冊子のみ）：楽オク中古品
価格：200円（税込、送料別）
ただし、基本のポーズだけだと限界があるんです
なので、冊子をおススメします
先日、被災地の方々の生活が一部報道されて
随分活気が出ていると聞きほぅっとしています。
全ての人の毎日が素敵な一日でありますように
笑顔溢れる幸せな一日をお過ごしください
また楽しいおしゃべりしましょう
みなさんと会えることを楽しみにしています。
最後までお付き合いありがとうございました
ではまた
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