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Ako☆
旅の思い出写真は大切な宝物♪ブログ内の写真は色あせることなく永遠に輝き、そこに存在していてくれます♪毎日の手作り料理♪マイブームや挑戦したい事等の思い出を綴ってゆきます♪
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今朝は 目のくらむような パワーあふれる朝日に出会いました
24式太極拳 は毎朝6時30分から7時まで 誰でも参加自由 参加無料
今朝は
７番目の ツォランチュエウェイ （孔雀の尾でせき止める左）
８番目の ヨウランチュエウェイ （孔雀の尾でせき止める右）
をご指導くださいました
ひざ関節症の新常識 「安静」の治療法は、大まちがいだった ！
軟骨細胞が削れてしまう第一の理由は、運動でも加齢でもなく、軟骨細胞が酸素を得られないために死んでしまうことです
- 軟骨には血管が通っておらず、自力で酸素を得ることができない
- 安静を心掛け、ひざを動かさないでいると、軟骨細胞は酸素を得ることができない
- 軟骨細胞が軽い運動の刺激を受けと活性化し、二倍のプロテオグリカンが合成
- 軽い運動をすることで、酸素を含んだ関節液がより多く軟骨に染みこむ
---------------------94日目 ポスチュアウォーキング 記録-------------------
歩数 ７２８５歩
歩行距離 ４キロ
消費カロリー １５２Kカロリー
自動 BMI 判定 ＢＭＩ 18（やせ）
---------------------93日目 ポスチュアウォーキング 記録-----------------
歩数 ８２３７歩
歩行距離 ４．５３キロ
消費カロリー １７４Kカロリー
---------------------92日目 ポスチュアウォーキング 記録-----------------
歩数 ６７８４歩
歩行距離 ３．７３キロ
消費カロリー １３１Kカロリー
日々の御加護に心から感謝します
ありがとう ありがとう ありがとう
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☆死なないための心臓学 2010.10.29
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☆ウォーキング 90日目&91日目/ 24式太極… 2008.10.17
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☆ウォーキング 87日目/ 24式太極拳47日目… 2008.10.10
