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August 2, 2007
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カテゴリ: Healthiest foods











朝から思い浮かぶ時もあるけれど、
でも、夕方になっても悩んでいる時がある。


お買い物へ行って、色々と物色して
決める事も多いのだ…。


メインは決まっていたけれど、
他にも何か作りたいなと、今日は初めて
【 ジャガイモと人参のきんぴら 】 に
トライしてみた(*´∀`*)ゞ


きんぴらって、牛蒡や蓮根では作るけど、
ジャガイモを使うのは初めて…。
母はよく作ってくれたけど。


ジャガイモも長くストックしておくと
今の時期はすぐに芽が出ちゃうからと、
作ってみる事にした…。


★  ★  ★  ★  ★


ジャガイモと人参を細切りにし、
暫くお水にさらしてザルに上げ、
その後、フライパンに油を入れて炒める。


ジャガイモが透き通って来たら、
お醤油 ・ お酒 ・ みりん ・ お砂糖を
合わせ入れ、煮汁が無くなるまで煮詰め、
ごま油を少々入れて、
最後にゴマをたっぷりと振りかける。
( お砂糖はお好みで…無くてもOK! )


調味料は、適量なので説明出来ないけど、
でも、めんつゆを代わりに使ってもOK!


シャキシャキ感を味わいたい場合は
早目に火から下ろす。


最初に唐辛子を炒めておくのもいいけど、
うちは、息子が喘息なので、唐辛子は
私の分だけに最後に一味をからめた。


関西は、煮物等には薄口醤油を使うので
色が薄いけれど…。


出来上がった物はこれ(∩_∩;)



kinpira-1
大きくなるよ (*´艸`*)




金ゴマを使ったので、色が白くないですぅ。
それに、息子のだから唐辛子が入ってません。


いつも感じる事だけど、市販のお惣菜や
外食時に目にする物でも、
ゴマが擦り潰されていない事がよくある。


ゴマの栄養って、擦り潰さないと
摂取出来ない筈なのになぁ…って。


だけど、ゴマって美味しいよね♪
大好き!o(*^▽^*)o


さて…、今日のきんぴらは…???
息子が大喜びで食べてくれましたぁ~♪ (*´∀`) ヤタ











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Last updated  August 3, 2007 02:00:04 AM
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