リフレッシュ

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★★★ リフレッシュ ★★★

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すっきり爽やか気分転換に

■	芳香浴レモン、グレープフルーツ、ローズマリー、ローズヒップ、サイプレス、ペパーミント、ジュニパー、テイートリー、プチグレンなどの精油をどれか選んで合計２，３滴をアロマポットやティッシュなど落として芳香浴します。
■	入浴上記のハーブから２～３種選んで、２～５滴精油を落とし、少し熱めのお湯にさっと入りましょう。
■	ハーブティー（精油を服用しないこと）ローズヒップ大さじ１杯＋カモマイルの花３～４個にオレンジフラワー、ローズマリー、ペパーミントなどを好みでポットにハーブを入れ５００ｍｌのお湯を入れ５分ほどおいて飲みます。