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私がアロマテラピー検定に合格してから、6年くらい経つんですね~少し余裕ができたらと思っているうちに、ほとんど、更新せずに来てしまいました。だいぶ、試験の内容も変わっているかもしれません。テストで使う人もいるかなと思い残してましたが、試験内容と変わっているようであれば思い切って消そうかなと思います。もし見てる方いれば、ご意見ください。
2013/03/06
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今日は看護師さんに講習してきました。40人も集まってくれてうれしかったです。お題は「栄養剤の合併症対策」流動食や輸液などで下痢や脱水などになる人がいるんだけど、その対策ですね。けっこうたいへんなんですよ。みんなまじめに聞いてましたこれで、患者さんのQOLが改善されるといいのですが。
2008/11/21
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まったく困った上司だ。後輩がミスをしたのだが、ミスをすると必ず何か仕事を増やす。もちろん、そのミスを防ぐための仕事である。でも、仕事を増やすんだったら、どこかの業務減らせといいたい(もちろん言いました)。スクラップ&ビルドしろっての人が増える訳じゃなんだから、どっか減らさなかったら、疲弊するでしょ(まったく)過去にこだわって、仕事を減らすことができない上司は、能なしだといいたい。といつになく愚痴ってみました。
2008/11/18
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もうすぐ、雪が降ってきそうですね。今日は、タイヤ交換をしました。いつもだとガソリンスタンドで交換するんだけど、いつも行ってたガソリンスタンドが先のガソリン高騰でつぶれてしまったのですそれで、5年ぶりくらいでしょうか、自分でしかも妻の車の分と2台のタイヤ交換をしました。もともと、腰とかは強い方ではないので(ぎっくり腰を過去三回ほどしている)、タイヤなんて重いものはあまり持ちません。ま、なんとか終わりました。その後、小椋・潮田のバドミントンを見て、夜には篤姫&真央ちゃんのスケートを見ました。オグシオはいいですね~といいつつ、初めてまともにバドミントン見ました。昔、趣味程度にバドミントンやってたけど、バドミントンはホントに体力が半端じゃないくらいに使います。たぶん、3セットはもたないでしょうね。すばらしい試合でした。真央ちゃん惜しかったな。スピード・内容は勝ってたけど、ジャンプだけでしたね。次に期待ですね。
2008/11/16
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かなり久しぶりです。あまりに久しぶりなので見てくれてる方もいないと思いますが、無理せず1週間に1回程度で更新及び日記を書いていこうと思います。まずは、ブログの整理ですね=アフィリエイトもまったく興味がなくなったので、商品はバッサバッサ切っていこうと思います。何か要望等があったら、お返事ください。私事NST(栄養サポートチーム)認定療法士、昨年度受験し合格することができました。受験勉強するためにこのブログ放置したところがありました。その後も、転勤などがあり、職場環境が変わったので再開するかどうか悩みましたが、ボチボチ始めたいと思います。ここの機能も少し変わってますね。内容を変更するのにどうしたらよいか多少忘れてしまいました。皆さん教えてください。
2008/11/09
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お久しぶりです^^麻雀も一息つきまして、今は少しネット株にはまってます。このアフィリエイトよりは収入がありそうな気がします。麻雀は、ハンゲームの麻将というのをしてるんだけど、お陰様でSクラスになることができました。(でも、来月降格するかも???)そういえば、明後日、学会で名古屋&岐阜に行くのです。岐阜って・・・ん~あまり思い浮かばない(何があるんだろう?)長良川があるから、鮎が名物?おみやげって何を買ってきたらいいんだろう?誰か教えて~~~また気が向いたら日記を書きにきてみますね~
2006/01/23
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最近ハンゲーム(http://www.hangame.co.jp/)にはまっている。特に麻雀ゲームが面白い。テレビゲームとは違って相手は人間だから、普通の麻雀のように楽しめる。以前は友人と大金をかけてやっていたが、お金をかけることなくかなり健全にやっている。そのためか、ほとんどHPの更新をしなくなってしまった。これも心うつりっていうのかな?B型のためか飽きっぽいというのもあるんだろうが、ある程度の域まで達してしまうと、違うことに興味が行ってしまう。でも、アロマテラピー自体が飽きたのではなく、HPを更新する作業が少し面倒になってきてしまった。・・・ということで少し気分一新できるまで他の所で遊んでます。たまにHPを覗きに来るので、BBS等書き込みしてください。では、またね~
2005/11/26
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久しぶりの日記です。絵が完成するまで、日記をさぼってました・・・というより、やっとうちの病院の薬局に新人が配属されて一息できたところです。絵もなんとか完成しました。あまりいい出来ではないのですが、いかがでしょうか?桜と女性と夕映えの絵です。最初すべてが主張しあってたんだけど、描き進めていくうちに女性が負けてきたので髪に工夫してみました。女性の髪って、緑にもオレンジにも見えることがあるかいいかな~と思ってそのうちに、今度は桜がどうもしっくりこない。あんまり花の絵って描いたことなかったから、なんか今一です。たぶん、私の腕ではここが限界でしょう。ということで完成です。1年一枚は絵を描くことにしてるので今年はこれでおしまいかな。ん~今度は何しようかなぁ(?_?)
2005/11/08
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先々週の記事なので少し古いんだけど、紹介しておきます。アロマテラピーをやってる人ならもう分かってることだけど、グレープフルーツの香りにはダイエット効果がある。それが、科学的に証明されたという記事です。でも、私としては記事の内容より、日本肥満学会なるものがあるということにビックリしました^^;(前回、絵を載せるという話をしましたが、もう少し直したいところがあるので今回は見送りです。すみません。)香りの刺激が脂肪を燃焼 グレープフルーツ、大阪大 記事:共同通信社提供:共同通信社【2005年10月14日】 グレープフルーツの香りをかぐことで脂肪が燃焼されることが、大阪大蛋白質研究所の永井克也(ながい・かつや)教授(神経科学・生化学)らの研究で裏付けられ、13日、札幌市で開催されている日本肥満学会で発表された。 これまでもグレープフルーツの香りにダイエット効果があるといわれてきたが、科学的な証拠はなかった。一方、ラベンダーの香りは正反対の作用を及ぼし、脂肪を蓄積させることも、同じ研究で明らかになった。 永井教授らは、グレープフルーツから抽出した精油を10分間、実験用ラットにかがせた。その結果、脂肪が分解され血中のグリセロール濃度が2倍以上になった。また、体温が上昇し脂肪が燃焼されていることが分かった。 同時に、副交感神経の活動が弱まり食欲を低下させ、においをかいだラットはかいでないラットと比べ、体重が約5%減った。 永井教授は「体温が上がることなどは人間でも分かっている。ただ、体内時計が乱れると効果がなくなるので、規則正しい生活を送ることが大切。またかぐ量にも注意する必要がある」と話している。
2005/10/23
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この頃、疲れ果てて更新もまともにしてなかったんだけど、久しぶりに見に来たら、変なというか勘違いコメントがきててガックリしてしまった。(疲れる~)私もHPを作る手前、著作権なるものに気を使いつつ作ってはいたつもりだったんだけどなぁ。(前の日記のコメント参照してね)もし、著作権違反だったら、楽天管理者の方バッサリとこのHP消去してください。よろしくです。ラベンダーさん(著作権の侵害さん)も楽天の方に訴えてもいいですよ。ご勝手に。あぁ、何か疲れてるとこういうくだらないことしか書けないですね~すみませんm(__)m次に日記を書くときは、著作権の侵害?じゃない私の絵を載せられるかな~HPが残ってたら楽しみに~ ・・・ってそれほどの絵じゃないです(笑)
2005/10/19
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この頃というか、今年になってからなんだけどバテ気味。なんといったって、新採が入ってこなかったのが大きい。うちの病院では薬剤師試験に受からないと採用取り消しとなる。まぁ薬剤師として使えないわけだから当たり前なんだけど、でもその煽りを食うのは我々(T_T)更に今現在、産休で1人休んでいる。これは致し方ないんだけど、でも補充がない。・・・今どき病院の安いアルバイト給料でくる薬剤師はほとんどいない。こういうのは重なるもので、ついに薬剤部長が病休になってしまった。次はオレか~???もともと8人いた薬剤師が今は4人である。(オイオイ)優秀な無資格のアルバイトがいてくれるおかげで、なんとかやり繰りしているが、とんでもない状況である。と、あまり更新できないいいわけをしてみました。もともと、趣味で始めたHPだからね~できるときに、息抜きで作っています。というわけで、今日はアロマの歴史問題を過去問から作ってみました。(ついでにま~やさんのお陰で間違い発見!!)検定対策問題(後編)の問87と問88が間違っておりましたm(__)m問87は答えがAではなくDでした。問88は問題の消炎効果が心理効果でした。あの時は慌てて作ったから他にも間違いがあるかもしれません。もし見つけたら教えてくださいね^^歴史問題は、アロマの部屋から行ってみてね(^^)ノ歴史の参考表もあるよ^^
2005/10/02
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今日はこれから御法事があるということで、実家に行ってきます。祖父・祖母が亡くなって何年になるんだろう?祖父は私が生まれる前に亡くなったので、もちろん記憶はない。が、多趣味多才な人だったそうで、気が多いという点では私に似ているのだとか。祖母は、私が小学2年の時に肺炎で亡くなったのを覚えている。いつも優しく控えめな人で、怒られた記憶がない。今日行く実家の父方の兄弟は6人そのうち1人が飛行機事故で亡くなっている。その当時としてはこれでも兄弟は少ない方だったそうだが、でもこれだけの人が夫婦、子供(従兄弟)を引き連れて集まるとにぎやかなもんである。自分としては、叔父叔母がいて気を使うところに行くのは好きではないが、本家の長男であり、ご先祖様の法事であるからしかたがない。しっかり供養をし、叔父叔母の接待でもしてこようかな。ということで、出かける前に過去問からアロマ模擬テストを作ってみました。アロマの部屋から行ってみてね(^^)ノ
2005/09/23
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今日は芸術の秋なので、お絵かきしてました。ちょっと抽象画的になっちゃったなぁ・・・出来上がりは油絵なのでもう少し先です。(うまくというか公開に耐えられるようだったら公開します。)さて、その合間にアロマ検定模擬テスト4(取り扱い)を作ってみました。 アロマの部屋から行ってみてね(^^)ノ
2005/09/19
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見えなかったです~(T_T)雨は降らなかったけど、霞んでるのかどこに富士山があるのかも分からなかった。しょうがなくというか、当たり前のように夜は飲んだんだけど、静岡ってあまり名物ないのかな?(お茶とミカンは美味しいの知ってます)お昼に地元の人になんか美味しいもの食べさせてくれるところありますか~って聞いたら、駅にあるラーメン街を紹介されました。(静岡のラーメン屋さんじゃないし~)でもって、なんと札幌ラーメンを食べました。(確かに美味しかった)でも、何か違うぞ~~(オレが求めていたのはこんなんじゃない!!)それで、夜はホテルの近くの居酒屋で飲んだんだけど、特産品の「生しらす」を食べました。・・・当たり前だけど、しらすの生でした。ちょっと生臭かったので、お店の人にお酢を頼んだら、ちょっと不思議な顔をされました。・・・でもって持ってきたのが、ドンブリに入ったお酢。静岡の人はお酢を使って刺身を食べるとかってあまりしないのかな?もしかして、私の県がおかしい???でも、お酢を使って「生しらす」を食べたら、少し美味しかったです^^おっと、うなぎボーン美味しかったです。静岡の名産はこれに決まりだね。(酒のつまみに最高です。)結局帰りの新幹線でも富士山は見えず、帰ってきたのでした~
2005/09/12
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永いことお休みしてて申し訳ありませんでした。いろいろあったのですが、北海道に少しだけ旅行に行ってきました。主に札幌と小樽・・・観光というよりは食べ歩きに近かったです。札幌では、ジンギスカンを食べ、サッポロビールクラッシックを飲み、せっかくなのでその夜出かけてラーメンを食べてきました。それが良くなかったのか、夜中に5回ほどトイレに行きました。(ウ~~)それでもめげずに、翌日には小樽に行き蟹とお寿司を食べてきました。もう魚と肉は食べたくないと思い、雪印パーラーでパフェを食べてきました。空港では同僚にチョコと蟹とイチゴのお菓子を買って、お昼にスープカレーを食べようと思ったら売り切れで、普通のカレーを食べました。でも、一番美味しかったのは、じゃがバターでした。舌が肥えてきたのか、るるぶが悪いのか、お客さんで混んでいるんだけど、とびっきり美味しくはなかったなぁこれだったら地元の・・・の方が美味しいぞって思えるお店がありました。その後家に帰ってきたら、パソコンの調子が悪く、調整に手間取ってしまいました。来週末には今度は静岡に出張です。なんとなくそっちの方が楽しみ^^実は富士山をまじまじと見たことがないのです。いつも新幹線とか飛行機の窓からチラッと見るだけ。でも静岡の美味しいものって何だろう?誰か教えて~
2005/09/04
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実家に行って墓参りに行ってきました。曇っていたせいか、あんまり暑くなかったけど、やっぱりばててしまいました。(体力なくなってるのかな~)往復4時間の運転はきついですね。でも、東京からかえってくる人なんかは、片道6時間くらいかけて渋滞の中を帰ってくるんだからすごいよね~意外と都会の人って体力があるのかも~今日は、どくだみのコーナーを「和のアロマテラピー」に追加です。昔から使われてきた薬草で、けっこう重宝します。体調がおかしいな~とかどっか身体が変だぞと思ったときに飲んでみるといいかも。身体から毒をとってくれるように効きます。
2005/08/14
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ホントに暑い~おまけに私のパソコンがある部屋にはエアコンがない(><)どうしても、足が遠のいてしまう~この暑さがひけるまでは、HPの更新はできないかも・・・でも、アロマ検定を受ける皆さん。。もうそろそろ受験願書の申し込みしたほうがいいですよ~受験地は、申し込み順で席がいっぱいになると他に回されるかも・・・なのでということで、今日はおしまいm(__)m
2005/08/07
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ごめんなさ~~いm(__)m模擬テストのアドレス間違っていたようです。たぶん分かってる人は、アドレスから修正できたかなこちらになりま~す↓音が出るから注意してね^^アロマテラピー検定模擬テスト3(精油複合問題)この前、オーラの話したんだけど、あんまり見える人っていないのかな?もっと、ゴロゴロいるもんだと思ってました。やっぱり、みんなには黙ってようっと・・・
2005/08/03
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先日テレビを見ていたら、オーラを写せるカメラのことをやっていた。妻が言うには、オーラ占いとかいうのがあって、その色でその人の知力や運勢が分かるんだとか・・・知力や生命力は分かる気がするけど、運勢まではどうなのかな?私はオーラが見える っていうとなんか変な人と思われるかな~霊とかは見えないですよ~(見えたら怖い)といっても、人とか植物の周りにボヤ~って陽炎みたいに見えるだけなんだけど、色とかは判別できない。この前、家族に話したら、眼鏡が雲ってんでないの~とか乱視が強くなったんじゃないってバカにされてしまった。でも、見えてると思うんだよね~オーラの見える人、手を挙げて~(笑)まぁ見えるからってどってことないけどね。なんでも、訓練すると普通の人でも見えるようになるそうです。普通の人って・・・じゃ、私は普通じゃないのか~~~今日はぜんぜん関係ないけど、アロマテスト作ってみました。やってみてね~アロマテラピー検定模擬テスト3(精油複合問題)
2005/07/31
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桜って・・・いろいろ調べてみたんだけど、けっこう難しい。まず、桜の精油がない!!迂闊だった~あんなに花びら落ちてるし、あんなにいい香りさせてるんだから当然あると思ってた。日本人には売れると思うんだけどなぁ~誰か作って~とりあえず、今できること桜の花のバスソルトなんてどうでしょうか?お風呂に桜の花が浮いてるなんて粋だと思うんだけどということで、和のアロマテラピーに「桜」を追加です^^ ◆和のアロマテラピーの部屋
2005/07/24
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今日は、1日かけてHomeの整理をしました。かなり、あっちこっちにいろんな部屋があったので、まとめられるものはまとめました。ついでに、◆アロマ検定の部屋も作ってみました。これからアロマ検定受ける方参考にしてくださいね。昨日の日記に書いていたラベンダーはこんな感じです。ちょっと分かりにくいかなぁ~
2005/07/18
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和のアロマテラピーに「かみつれ」をアップしております。実は先週やったんだけど、庭に咲いたカモマイルの写真を載せたくて黙っていました。ラベンダーもすごいです。カモマイルもラベンダーも他の家と比べると、なぜか咲くのが遅いんですよね~でも、ラベンダー株はちょっと自慢で、あれだけ見事に咲かせている家はこの辺じゃないってくらい、大きな花を咲かせています。また、別の日記に写真を載せたいと思います。ところで、今朝面白いものを見てしまいました。暑いので窓を開けたら、庭の木の枝に体長7~8cmあろうかという毛虫。ちょっと気持ち悪かったんだけど、そんなに葉っぱも荒らされているわけでもなかったので、駆除しないで眺めてました。毛虫って糸を吐くんですね=巣でもつくるのか葉と葉の間に糸をからませてました。ところがその毛虫、足を滑らせて、地面にビタッという音をたてて落ちてしまいました。猿も木から落ちるというのか、それが面白くてつい笑ってしまいました。その毛虫を写真に撮って載せようかとも思いましたが、気持ち悪いのでやめておきます。ふと思ったのですが、毛虫って蝶になるんでしょうか?蛾になるんでしょうか?知っている方がいたら、教えてくださいね~
2005/07/17
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今日は久しぶりにページを増やしました。最初ホームページビルダーを使って作ろうと思ったんだけど、けっこう使えないタグがあって、苦労してしまいました。とりあえず、月桃だけ作ってみました。徐々に増やしていきますね。月桃は、少しBBSで話題にしていたので、苦手な方もいるみたいですが、これからの季節、日焼けにいいみたいです。そのコーナーは、ちょっと分かりにくいのですが、アロマテラピーコーナー(青空の絵のところ)の下に作りました。ときどき覗いてみてくださいね。◆和のアロマテラピーところで、タバコの害についてまた一つ明らかになりました。(タバコをどうしてもやめられないという方は、これから下は見ないでね)タバコを吸ってる人って、老けて見えると思いません?なんと、DNAレベルでも老化が確認されてしまいました。1日1箱40年で、7.4年分老けるそうです。ということは20年で3~4年・・・このくらいいいのかな?まぁ、美と健康を保つならやっぱりタバコはやめた方が良さそうですね。☆医療ニュースより 【ワシントン19日共同】喫煙者はたばこを吸わない人に比べ、細胞のDNAレベルでも老化が早い-。ロンドンのセントトーマス病院など英米チームがこんな研究結果を19日までにまとめ、英医学誌ランセットに発表した。 試算では、1日1箱を40年間吸い続けると、吸わない人に比べ細胞が7.4年分、余計に歳をとることになるという。 研究対象は18-72歳の女性1100人余り。白血球の核DNAにある「テロメア」と呼ばれる部分に着目した。テロメアは、ひも状になったDNAの両端でほつれを防ぐ「キャップ」役を果たしている。細胞分裂の度に少しずつ短くなり、若者より高齢者の方がこの部分が短いため、老化の1つの目安にもされている。 「喫煙者」「元喫煙者」「非喫煙者」の3グループでテロメアの長さを比べたところ、非喫煙者が最も長く、元喫煙者はやや短縮、喫煙者はさらに短かった。 全体に、年齢とほぼ比例して短縮していたが、喫煙者は同年齢の平均より余分に短くなっており、喫煙が老化を加速する形になっていた。これを基に、喫煙本数や期間がテロメアに与える影響を試算したところ、1日1箱、40年で7.4年分の老化という数字がはじき出された。
2005/07/09
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今日は、庭のお手入れをした。雨上がりに雑草をとって、チューリップとムスカリの球根を掘り返した。けっこう、球根がいっぱい有って、ホントは秋に植えるのがいいんだろうけど、面倒だからそのまま植えちゃった。芝生が花壇の中まで伸びてきて、それを取るのに苦労した。かなり汗をかいたので、シャワーを浴びた。草をとると腕や身体が痒くなったり、湿疹ができることがある。あれって、草に負けるのか、草についている微生物に負けるのか分からないけど、私の場合は、殺菌剤入りの手荒い石鹸を使ったり、ユーカリやティートリーなどを入れたボディシャンプーで洗うと良い。草負けする人今度やってみてね。(さて、問題です。右の写真はなんでしょう?)今度、和のアロマテラピーのページを作ろうと思っている。日本人には日本人の好む香りがあるんじゃないかな?柚子や酢橘、ひのき、桜などなど・・・ということで、ただいま研究中! 乞うご期待!?(ってほどのもんじゃないけど^^;)(問題の答え:うちの庭に雑草まみれになっていた、タイムの花です。かわいいので撮ってみました)
2005/07/03
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今日はなんかあんまり寝てないせいか、夕べ夜10時まで会議だったせいか、頭痛がします~~おまけにめっちゃ暑いし~お昼寝もできない~でも、めげずに今日はまた、ひとつ技を覚えました。テストをすると分かります^^アロマオイルのテスト→アロマテラピー検定模擬テスト2挑戦してみてくださいね^^
2005/06/25
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今日は、1日お疲れ休みをもらいました。人が働いているときに、休みを貰うっていいね~おかげで、できました^^(やったぁ!! 一つ技を覚えたぞォ(^^)ノ苦心の末だったのか、頭がスッキリしたせいか、新形式の問題集ができました。まだ、テストのテスト中のため、過去問からもってきてますが、内容も少しずつ変えていきますね~とりあえず、やってみてください。アロマオイルのテスト→アロマテラピー検定模擬テストちなみにこの試験問題は、ホームページビルダーのニューバージョン、を使って作りました。(これは、超図解がセットになっていて分かりやすい)わりと簡単にできるかも(今までの苦労は何だったんだ・・・まぁそれも勉強のうちだね)
2005/06/22
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今週も疲労がドドッと溜まった1週間でした(フ~~~)昨日は、ラベンダーのバスソルト風呂に入って、そのまま熟睡・・・12時間も寝てしまった。今日は、久しぶりにHPの更新と思って、CGIを使ったアロマテストを作るべく数時間格闘~~~沈没してしまいました。まず、この楽天・・・CGI使えません(T_T)それじゃヤフーでやってみようと、ヤフーでホームページを作ってみたら、やっぱりCGIはダメ^^;この野郎と思いつつ、ビッグローブでHPを作ってみたんだけど、CGIは使えるものの、なんかかなり面倒くさい・・・なんかFTPソフトを使わないとつくれないんだそうで~~ん~しばらくホームページビルダー使ってないぞぉ=忘れちゃったじゃないか~結局のところ、今日は断念してしまいました。もう少し、研究が必要なようです。ということで、今日は以前作ったことのある表をアロマ検定対策のところに加えておきました。勘弁してねm(__)m
2005/06/19
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今週はなんかとても疲れた1週間でした。(先々週からかな)会議続きでぐったりヘトヘト~(病院でなんでそんなに会議があるんだ~って思ってる人もいるでしょ)とんでもないくらい会議があるんですよ~たぶん○○委員会ってのが30くらいはあるんじゃないかな・・・例えば感染対策委員会、医療事故防止委員会、運営委員会etc・・・あんまり会議ばかりやってると仕事にならないぞ~って感じだけど、昼間はちゃんと患者さんのために働かなくちゃいけないし、資料作りはノーマル業務が終わってから。つまり残業となるわけです(T_T)と、まあ愚痴はこの辺にして、家の坪庭にジャスミンが咲きました^^ やっぱり香りがすばらしい=癒される~って感じです。しばらく、HP更新してなかったけど、ブレンドの部屋にファミリーを追加しました。見てね~ブレンドの部屋
2005/06/11
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やっと、PCが戻ってきました^^今日は、お庭とパソコンのお手入れをしてました~かなり植木が伸びてきてしまったので、新緑の季節も終わったし、枝葉を散髪。午後はパソコンを取りにいって、パソコンの調整をしてやっと復活です~また、皆さん来てくださいね~よろしくです^^
2005/06/05
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壊れてしまった(T_T)昨日、修理に出してきました・・・「2週間ぐらいかかるかも」ってまったく立ち上がらない。「うん」とも「すん」ともいわないパソコンだから「カチャカチャ」とか「ブー」かな?しょうがないから、今は病院のPCでお昼休みにこっそりやってる。家に帰ると、暇だぁ・・・いかにパソコンに依存していたか分かる。まぁ折角だから、新コーナーの内容をじっくり考えましょう。
2005/05/24
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今週は出張の多い週でした。出張が多くなるとなぜか妻の機嫌が悪くなる。別に遊んでくるわけじゃないんだけどね~(夜に飲み会とかはあったりするけど)そうすると、ますます家に帰りたくなくなったりして、悪循環。なんか疲れるよね~今週も出張多いし、憂鬱今日は、ブレンドの部屋を作ってみました。まだまだ未完成だけど、ブレンドをするとアロマテラピーの幅が一気に広がります。一つの香りで飽きてきた方は試してみてね。ブレンドの部屋
2005/05/22
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あまり時間がないので、これからアロマ検定を受ける人のために、とりあえずアロマ検定コーナーを作ってみました。問題は同じです。(あしからず)場所はHomeの右のアロマの部屋の下の方です。これまでやった日記の問題を利用して、アロマ歴史の部屋とか作ってみますね。昨日は久しぶりにテニスをした。まともにボールが前に飛んでくれない。(ほとんど上の方に行ってしまう)だいぶ鈍っているみたい。少しやっただけで、汗をかいてしまった。やっぱり運動不足だね~サマータイム導入になったらもう少し運動できるかなぁ(果たしてサマータイムは導入されるんだろうか?)
2005/05/18
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今日はいよいよアロマテラピー検定の日ですね~確か午前が2級検定で、午後が1級検定ですよね。どんな試験問題が出たでしょうか?後で教えてくださいね=私の予想問題は役に立ったでしょうか?一昨日は飲み会で、昨日はまったりの日でした~朝は10時に起きて、お昼寝を3時から6時まで、夜11時には寝て朝の9時に目覚めたまには、いいよね。でも、明日から出張続き・・・疲れそう^^;今のうちに寝だめです。検定問題は、試験も終わったばかりだし、しばらくお休みします。今度別のコーナーを企画して作ってみたいと思います。
2005/05/15
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この頃ちょっと涼しい日が続いてますね~でも天気はカラッとしていて、気持ちがいい。でも仕事でずーっと病院の中・・・ウーッ外に出たい!!(連休中は晴れてても、家の中にいたのにね)検定試験までもう少しですね~検定予想問題はどうでしたか?もし、分からないところがあったら質問してくださいね。検定試験を受ける前に、検定試験での私なりの心得を書いておきます。・必ず、一番最初に名前、受験番号を書くこと。・「正しいもの」「正しくないもの」「誤っているもの」「誤っていないもの」などの表現があるので、問題は必ず最後まで読むこと。・時間が余ったら、自己採点をしてみてください。 絶対間違いないと思うもの・・・2点 たぶん当たっていると思うもの・・・1点 分からないもの・・・0点 これで、70点採れていれば、まず合格。 60点だとたぶん合格です。 50点以下だったらとりあえず落ちたと思ってください。 (受かったらもうけたなって感じ) 家に帰ってから悩まなくて済みます。・分からない問題は、とりあえず一番可能性がありそうなものを、解答してチェックだけしておきましょう。(時間があったら、後で少しじっくり考えましょう)・迷ったら、素直に解答すること(落とすための試験ではないので、ひっかけ問題は少ない)☆最後に私なりの香り検定での裏技を教えます。 どうしても、どの香りか悩む人がいたらやってみてください。 私独自の方法なので、できない人もいると思います。(そんときはごめんね~) ・香りは書いて覚える。 香りを嗅いだ後に、分からなかったらその瓶のラベルを見て名前を書きましょう(できればその香りを嗅いだときのイメージも書くといいです。・・・空、緑、土、黄色、橙、赤など)。がんばってくださいね~
2005/05/11
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なんとかできました。(パチパチ~)私としてはかなりの自信作。たぶん、検定試験問題の大部分を網羅していると思います。がんばって解いてみてくださいね。検定試験って5月15日なんだってね。(5月とは聞いてたけど、知らなかった~これでいいのか!?)でも、1週間あれば大丈夫!! 体調管理には気をつけてね。実力判定検定問題(前編)→検定問題実力判定検定問題(後編)→検定問題解答および実力判定→検定問題解答実力判定は、試験問題が少し難しいと思われたので、易しめに判定してます。なお、この問題には出せなかった図の問題(皮膚構造や脳)は覚えるようにしてくださいね。
2005/05/08
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ただいまぁ~田舎から帰ってきました。今月はアロマテラピー検定ですね~もしかしたら焦っている人もいるかな?そこで、かなりたいへんだったけど、検定問題作ってみました。問題数は範囲を広くするため全部で100題にしたいと思います。でも、今回はちょっと時間が足りず、とりあえず最初の50題だけ出します。(残り50題は今度の日曜を目標に作ってみます。)少しだけ難易度を上げました。目標は70点かな。私なりの実力判定評価点数とそれぞれの問題に対する対策は、次回発表します。がんばって解いてみてくださいね~実力判定検定問題→検定問題解答→検定問題解答あまり時間がなくて、すべての文章の確認をしていません。(誤っているところがあったら教えてくださいね^^)
2005/05/03
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何か急に暑くなっちゃいましたね~こちらでも27℃でした。こういうときに花見をすればいいのかな・・・でも葉桜になってしまいました。明日から少し実家に帰ってきます。あんまり人ごみは好きじゃないので、田舎でゆっくりしてきますね。それでは今日は、前回に引き続き基材の問題です。問1 次の基材としての記述のうち誤っているのはどれか?A ハチミツには肌の炎症を抑える効果がある。B ビーワックスは主に軟膏やクリーム剤して使用する。C グリセリンは、ローションを作るときに利用する。D モンモリオナイトはトリートメントオイルを作るときに利用する。問2 次の基材としての記述のうち誤っているのはどれか?A 無水エタノールは、アルコール濃度90%以上である。B エタノールのかわりに、ウォッカを使っても良い。C スイートアーモンドオイルはアーモンドから採れる。D ミネラルウォーターでも硬水は基材に適さない。解説検定問題に出る基材は、前回説明したキャリアオイルの他に、水(精製水・蒸留水・ミネラルウォーター)、芳香蒸留水(フローラルウォーター)、アルコール(エタノール・ウォッカ)ミツロウ(ビーワックス・蜜蝋)クレイ(カオリン・モンモリオナイト)、グリセリン、塩・重曹・クエン酸、ハチミツ です。それぞれの特徴は、水は、純度が高いものを使用し、炭酸が入っているものや、硬水は化粧水など基材には不向きです。芳香蒸留水は、精油を生成する過程で得られる水で、精油と同じく香りや効果があります。アルコールは、度数の高い無水エタノール(99%以上)やウォッカを用います。精油は水には溶けにくく、エタノールには溶けやすい性質があります。ミツロウは、ミツバチが巣を作るときに分泌するワックスです。軟膏やクリームを作るときに使用します。クレイは、鉱物を主成分とする粘土です。吸収・吸着・収れん・洗浄作用があり、パック剤として用います。グリセリンは、脂肪や油脂からとれる無色の液体です。保湿効果があり、化粧水やクリームを作るときに用います。塩や重曹には発汗作用があり、体内の毒素を排泄する効果があります。重曹とクエン酸を組み合わせて泡の出るバスソルトもできます。ハチミツは肌の炎症を鎮める効果があります。入浴剤やパックの基材として用います。(入浴剤として使用するとき、ベタベタするので注意)ということで、答えは問1-D問2-A
2005/04/29
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昨日、夜に花見をした。でも、運転して帰るので、お酒はなし・・・ウ~~~さぶい~~更に、ほとんど女っ気なし・・・暖まる要素がないもくもくと、おつまみを食べてました。。。今日は、基材のキャリアオイルに関する問題です。問 次のうち誤った記述はどれか? A オリーブ油は酸化しにくいのが特徴であるB ホホバ油は肌によく浸透するが、酸化しやすいので保存がきかない。C マカダミアナッツオイルは皮膚の構成に近い脂肪酸を含むのでスキンケア用としてよく使われる。D スイートアーモンドオイルはあらゆる肌質に合う。 解説キャリアオイルは、精油を薄めて使ったり、肌によく浸透させる(キャリア:運ぶ)ために使うオイルで、アロマテラピーをする上では、重要な働きをします。出題されるキャリアオイルの特徴は、・スイートアーモンド油:あらゆる肌質に合う、スイートアーモンドの種子から採れる。・ホホバ油:肌の浸透性にすぐれる、酸化しにくい、低温で固まる。・オリーブ油:酸化しにくい、オリーブの果実から採れる。・マカダミアナッツ油:皮膚の構成に近い脂肪酸を含むのでスキンケア用としてよく使われる。・植物性スクワラン:オリーブ油由来の炭化水素を還元して得られる飽和炭化水素、無色・無臭。の5種類です。出題されませんが、他にも月見草オイル、ローズヒップオイルなどとてもいいオイルがありますので、自分に合ったオイルを探して使ってみましょう。ということで答えは問-B
2005/04/26
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今日は天気も良く暖かかったので、近くの公園にお花見に行って来た。桜も満開で、人も満開(いっぱい)だった。花より団子ということで、ビール・団子・焼き鳥などを食べて帰ってきた。そこで、ある人に会って軽く話したのだが、どっかで会った人だなぁと思って記憶を辿ると、病院の患者さんだった。病院だとかえって、パジャマ姿の方が印象深い。たぶん患者さんも私のことを見るとき、普段着よりは白衣の方が分かるんだろうなぁと感じた。思わぬところで、知り合いに会うとど忘れしちゃいますよね~それでは今日は、法律や解剖学などはもうそろそろ飽きてきたので、視点を変えて精油に関する問題を出しましょう。問1 精油の活用例として正しくないものを選びなさい。A 慢性腰痛に、レモングラスやジュニパーのブレンドオイルで温湿布した。B 便秘にはローズマリーの精油で腹部マッサージがよい。C 検定試験の勉強をするので、ベルガモットを部屋に香らせた。D 目が疲れたのでイランイランで温湿布した。問2 精油の活用例として正しいものを選びなさい。A ベッドに入る前にゼラニウムの精油で作ったバスソルトを湯船に入れ全身浴した。B せきを和らげたかったので、スイートオレンジのブレンドオイルを胸に塗布した。C 鼻づまりにはローズオットーの吸入がよい。D 痰がからむので、ネロリで蒸気吸入した。解説検定試験には、こういったホームケアの活用についての問題は、1~2問しか出ません。でも、実際に活用するときにはとても役立つ知識です。参考までに、テキストにあるホームケアについて表にまとめました。アロマテラピーとホームケアただ、これらを覚えるのはかなり困難で、それぞれの精油の特徴から判断した方がいいでしょう。(1問くらいしか出ないから、無理して覚える必要なし)去痰作用についての記述はテキストのホームケアの頁にはありませんが、去痰作用を持つ精油は、ユーカリ、ティートリー、ペパーミント、ローズマリーです。ということで答えは問1-D問2-A
2005/04/24
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やっとこちらでも桜が満開になってきた。でも、夜はまだまだ寒いね~雨もパラパラ降っていて、ちょっと夜桜をゆっくり鑑賞はできない。病院から駐車場までの間に桜が咲いていて、それを見るくらい。でも、それだけでも満開の桜の下を歩くのは気持ちがいい。さて、今日は前回の続きで、法律の問題です。問 次の中から、正しくない記述を選びなさい。A 精油を大量に取り扱う場合は、消防関連の規制を受ける。B 精油の販売では火気に十分に気をつけなければいけないが、通常量なら「危険物の規制に関する政令」による届け出は必要ない。C 精油を販売する場合も、製造物責任法により責任を問われる場合がある。D 精油を小分けするだけなら、PL法の規制は受けない。解説今日は、消防法とPL法関連の問題です。協会では、通常量の販売とは、「10ml瓶で、数百本程度」と規定してます。(でも、30種の精油×20本で600本になるから、ちょっと微妙な数字だよね。まあ、1000本を超えたら間違いなく届け出が必要ということだね。)PL法の基本的な考え方は、消費者の保護と救済です。製造物の欠陥により被害が生じた場合は、製造者は損害賠償をしなければいけません。例えば精油のふたが壊れていて、衣服などを汚した場合は製造者の責任になります。小分けをした場合は、小分けをした直後から製造責任は小分けをした人に移り、添付文書などが不備だと責任を問われることになります。販売をする場合でも、商品の管理・保管の不備による責任や商品の表示(別の商品名を表示したり)、説明、添付文書の不備などにより責任を問われることがあります。ということで、答えは問-D
2005/04/22
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けっこうHPのデザイン変えたの好評みたいでうれしいです^^やり方覚えたから、季節ごとに変えてみますね。今週は、歓迎会が2回もある。といっても、薬局に新人が入ってくるわけでもないんだけど、アルバイトが2人来たので、その子達の歓迎会。なんか、飲むのに理由を付けてる感じがする・・・楽しく飲めればいっかな。さて、今日はアロマと関係法規の問題です。問1 次の記述のうち法律上、誤っているのはどれか?A トリートメントは、マッサージに似た行為だが、危険であったり健康を損ねたりしない限り、法律には違反しない。B トリートメントをしたときに、「肩こりですね」というのは違反である。C アロマセラピストが、「~を治療するので、トリートメントします」というのは違反ではない。D 知人にトリートメント用のオイルを製造し分けてあげる行為は違反ではない。問2 次の記述のうち薬事法に抵触する行為はどれか?A 男性に「女性にもてる香りですよ」といってローズオットーを販売した。B 精油の下に効能効果を書いた札をつけて販売している。C ティートリー100mlを小分けし、10ml瓶に入れて販売した。D 自分が使用する目的で、薬品や化粧品を作った。 解説検定試験問題で、出る確立が高いのは、薬事法、製造物責任法(PL法)、消防関連法です。問1はトリートメントするときにしてはいけない行為で、診断したり、治療する行為は医師法違反となります。精油を薬のように使うことも医師でなければできません。(医師にはかなりの特権が与えられているんだね)トリートメントは、マッサージに似た行為だが、裁判所の判例があって、危険であったり健康を損ねたりしない限り、法律には違反しません。(実際にはかなりあいまい)自分で作った化粧品やトリートメントオイル(マッサージオイルといってはいけない(笑))を友人や知人に分けてあげる行為は、業でないことと、もらった人が自己責任で使う場合、アロマテラピー協会では薬事法に抵触しないと考えています。問2は薬事法に関する問題で、大事なのはまず、アロマオイル(精油)は何なのかということです。精油は医薬品でも、化粧品でもありません。ただの香りのいい液体なのです。だから、精油自体は薬事法には関係しません。逆にいうと、精油を医薬品や化粧品のように扱うと違反となります。薬事法上、医薬品などの製造業の許可を受けていない者が、製造、輸入、小分けし、販売、提供してはいけません。問2-Aは効能効果を言っているわけではない。問2-Bは効能効果を入れているので違反となります。問2-Cは精油は医薬品でも化粧品でもないから、小分けして販売しても違反ではない。問2-Dは自己責任の元で、自分が使う目的で医薬品などを製造する場合は、麻薬でもない限り違反ではない。(ただ、医薬品は危険性が高いから止めようね。)(余談だけど、雑誌やHPでアロマテラピーや精油のことを紹介するのは、自己責任でやってもらうことを前提にすると、薬事法に抵触しないと思う。でも、HPで業者が精油を紹介しながら効能効果をうたっているのはたぶん薬事法違反なんだよね~)ということで答えは問1-C問2-B
2005/04/19
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昨日、1日かけてHPのデザインを変えてみました。みんな素敵なHPを作ってるんだよね=でも、やり方が分からない???覚えてしまえば簡単だけど、Freeの画像もらってきて、その画像の大きさをいろいろ変えて、色のバランスを考えて、四苦八苦しながら作ってみました。さて、出来映えはどうでしょうか?少しはアロマテラピーらしいHPになったかな?さて、今日の問題は、健康・栄養学から「ストレス」に関する問題です。問 次のうち正しくない記述はどれか?A ストレス源ゼロが人にとって理想の状態である。B ストレスにより、生活習慣病の糖尿病、高血圧などが誘発されることがある。C 責任感や向上心の強い人は、ストレス病になりやすい。D アロマテラピーは、ストレスなどによる高ぶった感情や抑うつ状態の感情を正常に戻す力がある。解説健康・栄養学は検定50題のうち出題が5~8問でも範囲が広いから覚えるのが大変だね。でも、ストレス解消のためにアロマテラピーをする人が多いから、健康・栄養学では大切な分野かも。いろいろな要因(環境・人間関係・社会不安など)により、人間は悲しみや怒り、不安、憂鬱などの精神状態となります。その原因をストレッサー(ストレス源)といいます。このような状態が長く続くと、身体にも影響が出てきて生理反応(ストレス)が現れます。人間は、そのストレッサーに積極的にチャレンジし、自己成長をしていきます。(だから、ストレスがまったくないことはいいことではない。)ただ、中にはそのストレスに負けてしまい、逃避行動(アルコール依存症や暴飲暴食)にでる人がいます。タバコの吸い過ぎも逃避行動のひとつで、それらにより生活習慣病(癌、糖尿病、高血圧)が誘発されます。・・・ストレスからいきなり癌までもっていくのは飛躍しすぎのような気がする(私見)けど、問題集ではそうなってる。(テキストにはタバコ=癌のことは書いていない。でも問題集では「癌などもストレスにより発症することがある。・・・正答」だそうです。)アロマテラピーは、ストレスなどによる高ぶった感情や抑うつ状態の感情を正常に戻す役割をするとともに、触れあう効果によって安心感が与えられ、ストレスから立ち直るエネルギーを与えてくれるそうです。ということで、答えは問-A
2005/04/17
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アロマテラピーをする人って女性が圧倒的に多いよね。男性が、いい香りが嫌いな訳じゃないんだけどね。偏見もあるのかな?やっぱり、女性ホルモンと男性ホルモンの違いなんだろうか?ということで、今日は健康・栄養学から「女性」に関する問題です。問1 次のうち正しくない記述はどれか?A エストロゲンは、骨へのカルシウムの吸収を助けるなど女性の健康に役立つ多くの働きをしている。B 加齢によって卵巣機能が低下してくると、更年期障害が起こってくる。C 女性ホルモンの分泌は、卵巣でコントロールされている。D 月経前緊張症とは、生理の前に現れる頭痛のような身体症状やイライラを指す。問2 女性の健康についての文で、( )に入る語句の正しい組み合わせはどれか?女性ホルモンには、卵胞ホルモン( 1 )と黄体ホルモン( 2 )があり、女性が女性らしい体つきになるのは、( 3 )の働きによる。この( 3 )は10代を過ぎた頃からその分泌量が増え始め、( 4 )代でピークとなる。妊娠に適したこの時期には、十分なホルモン分泌があり、女性の健康が守られている。 1 2 3 4A プロゲステロン エストロゲン 卵胞ホルモン 30~40B エストロゲン プロゲステロン 黄体ホルモン 10~20C プロゲステロン エストロゲン 黄体ホルモン 20~30D エストロゲン プロゲステロン 卵胞ホルモン 20~30解説ホルモンは、脳の視床下部にある下垂体でコントロールされている。女性ホルモン分泌によりストレスや心の変化にとても敏感に影響する。月経前緊張症(PMS)は、ホルモンバランスの乱れによるものと考えられている。この症状は、ストレスや食生活の乱れによって悪化を招く。アロマテラピーでは、これを利用し(といっては変だけど)、脳に働きかけたり、ホルモン用物質を使って、特に女性特有の症状に効果を出している。(だから女性が多いのかなぁ)エストロゲンの身体に対する作用は、骨へのカルシウムの取り込み(骨粗鬆症の予防)、血中コレステロールの増加を防ぐ(動脈硬化の予防)、皮膚や粘膜のコラーゲン産生の促進などを行って女性を守る働きをしている。閉経後、エストロゲンの低下に伴い、骨粗鬆症、動脈硬化、高脂血症などの問題が起きやすくなる。卵胞ホルモンがエストロゲンかプロゲステロンか混乱する人は、卵胞→タマゴ→エッグと考えて、エッグの「エ」からエストロゲンと覚えましょう。ということで答えは問1-C問2-D
2005/04/15
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今日は新コーナー作ってみました。バスソルトのコーナーです。興味あったら見てみてね。お薦めは死海の天然塩と岩塩のお風呂です。このコーナーは最近リンクしてくれた見て見て(研修医)さんの質問を調べているうちに、なんとなくコーナー作れそうだなと思って作ってみました。研修医って給料安いし、こき使われるし大変なんですよね~皆さんも見て見てさんのHPを見に行ってくださいね。さて、今日の問題は、健康・栄養学から「病気」に関する問題です。問1 次のうち正しくない記述はどれか?A 痛風の原因は、血液中の糖分が多くなることである。B 痛風が慢性化すると、腎臓や血管系に重大な合併症を起こす。C プリン体を多く含む食品は、ビール、レバー、ほうれん草などである。D 痛風は体内に尿酸が蓄積して発症する。問2 次のうち正しくない記述はどれか?A 血圧は常に変動しており、通常昼間は高く、夜は低くなる。B 健康な成人の血圧は、収縮期血圧が140mmHg以下、拡張期血圧が95mmHg以下が基準となっている。C 高血圧症の90%は原因不明の本態性高血圧である。D 高血圧はその病気の性質からサイレントキラーと呼ばれている。問3 次のうち正しくない記述はどれか?A 高血圧や高脂血症が動脈硬化を促進する。B 動脈硬化という病気は、血液中の脂肪が血管の壁に付着して固まる病気である。C コレステロールのうちHDLコレステロールを「悪玉コレステロール」、LDLコレステロールを「善玉コレステロール」という。D 動脈硬化が進行すると、脳や心臓の血管が詰まりやすくなる。問4 次のうち正しくない記述はどれか?A 日本人の糖尿病の90%以上が、インスリンの供給不足が原因で起こる型である。B 糖尿病が慢性化すると、網膜症(失明)、腎障害、神経障害、心筋梗塞、動脈硬化、壊疽など恐ろしい合併症を引き起こすC 肥満によりインスリンの作用を阻害する物質ができることがある。D 糖尿病は食生活がゆたかになったことで急増し、「ぜいたく病」とも呼ばれていた。解説病気で問題に出るのは生活習慣病(成人病)の高血圧、高脂血症、動脈硬化、糖尿病、痛風のみ。日本人の主な死亡原因は、がん、虚血性心疾患(心筋梗塞や狭心症)、脳卒中です。これらの死亡原因の引き金が、生活習慣病とたばこ(テキストには書いてないけど=たぶん協会の理事はタバコ吸ってるな(アハハ)病気に関する問題は、上の問を覚えるだけで十分じゃないかな。誤っているところだけ解説(テキストに忠実に解答してます)・痛風の原因は尿酸が血液中で増加することで発症する。・健康な人の正常血圧は、収縮期血圧が130mmHg以下、拡張期血圧が85mmHg以下が基準となっている。(でも、現在はもっと細かい分類がされてるけどね)・HDLコレステロールは「善玉」、LDLコレステロールは「悪玉」 ここでHはHigh(高い)、LはLow(低い)という意味。そう考えると覚えやすくないかな?・「ぜいたく病」と呼ばれていたのは痛風・・・肉とかお酒とか美味しいものをいっぱい食べるとなったんだって(そう考えると、糖尿病も贅沢病のひとつだよね)ということで答えは問1-A問2-B問3-C問4-D
2005/04/12
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何か頭がスッキリしないなぁ・・・寝過ぎだろうか?今日は9時まで寝ていたからなぁこういうときは、スッキリミントがいいんだろうけど、ちょっと苦手。ん~万能薬、ラベンダーをこめかみにつけてみようかな。ちょっといいかも~では、前回の続きで、栄養・健康学から運動の問題を出しましょう。問1 次の記述のうち誤っているのはどれか?A 無酸素運動では、筋肉に乳酸を生じない。B 運動は、肥満や糖尿病の予防になる。C 運動による加重負荷は、骨に刺激を与え、骨粗鬆症を予防する。D 軽いジョギングやマイペースの水泳は、有酸素運動である。問2 運動と健康についての記述のうち誤っているのはどれか?A 有酸素運動には、中性脂肪を減らす効果がある。B 有酸素運動には、血圧を下げる効果がある。C 有酸素運動には、血中コレステロールを下げる効果がある。D ほとんど運動をしないデスクワークの人は、1日100kcalの運動が必要である。解説運動には、無酸素運動と有酸素運動がある。無酸素といってもまるっきり酸素が使われないわけじゃない。筋肉が使う酸素量がたりなくなるだけ。体内のエネルギー生産工場みたいなクエン酸回路では、ブドウ糖からピルビン酸→ATPを作るんだけど、その過程で酸素が必要になる。酸素が少なくなると、疲労の元の乳酸が生産される。乳酸は筋肉痛の元でもあるんだよね。ここで、栄養が十分でないとこの乳酸が処理できなくなって、疲労が溜まってくる。エネルギー代謝や、乳酸の処理にはビタミンB群、ビタミンCやマグネシウムなどの栄養素が使われるので、前回説明したようにビタミンやミネラルも大切な栄養素。ちょっと脱線するけど、これらの栄養素が不足してるとエネルギーが上手く代謝されなくなって、脂肪が溜まり肥満の原因にもなるんだよ。といって、無酸素運動が悪いわけじゃない。無酸素運動には筋力を増大させたり、運動能力を上げる効果が高い。無酸素運動は、激しい運動って考えるといい。だから酸素が足りなくなる。一方有酸素運動は、酸素が足りてる運動(軽めのジョギングや疲れないマイペースの水泳など)である。酸素がしっかり供給されているため、エネルギー代謝で、水と二酸化炭素が出てきて筋肉には乳酸は溜まらない。(つまり疲れないし、筋肉痛もおきない)有酸素運動では、血液循環が促進され、血圧降下、血中コレステロール、中性脂肪を下げるなど生活習慣病を予防でき、健康維持に良いとされてる。健康維持のため、1日に必要な運動量はほとんど運動をしないデスクワークの人は、200~300kcal家事労働など普通の生活を行っている人は、100kcal100kcalの運動とは、30分程度の軽いエアロビクスや早足(100m/分)に相当する。ということで、答えは問1-A問2-D
2005/04/10
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今、NST(栄養サポートチーム)ってのを病院でやってるんだけど、患者さんの病気の治療は、まず栄養管理が基本なんだよね。栄養が十分でないと、いくらいい治療や手術をしても、病気がなかなか治らなかったり、入退院を繰り返したりする。なによりも患者さんの元気がなくなってくる。栄養というのは健康ということを考えると本当に大切な物だと思う。アロマテラピーも、アロマオイルだけで良くなろうと思ってもダメなんじゃないかな。今日は前回に引き続き、栄養・健康学の問題問1 次のうちエネルギー源にならないものはどれか?A 脂質B 食物繊維C タンパク質D 糖質問2 次の記述のうち誤っているのはどれか?A 高血圧、動脈硬化症、糖尿病などを生活習慣病という。B 健康を守るための3つの柱は、栄養、運動、休養である。C 生活習慣病の予防には、有酸素運動より無酸素運動の方が効果がある。D 普通の生理的な疲れであれば、十分な睡眠と栄養の補給で回復する。解説3大熱量素と呼ばれるのは、糖質、タンパク質、脂質で、それぞれ1gあたりのエネルギー量は、糖質=4kcal、タンパク質=4kcal、脂質=9kcal。病院の点滴とかで、効率よくエネルギーを摂ってもらいたいときは、脂肪乳剤を点滴したりするんだよね。(あんまり関係ないか)ビタミン、ミネラルはエネルギーは発生しないけど、エネルギーを産出したり、消費するときに酵素や補酵素として働くことが多く、これらが不足してるとエネルギーは産出されないし、身体の機能の調節がされなくなって、病気になってしまうからすごく重要。食物繊維は、食物に含まれる、「人の消化酵素では加水分解されない食品中の難消化性成分の総体」で、食後の血糖を抑えたり、便量を増加させて生活習慣病を予防する。運動については、次回問題を更に出して解説するね。答えは問1-B問2-C
2005/04/08
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先週はお酒の飲み過ぎでちょっと体調が悪かったなぁお酒って栄養学的にはどうなんだろうね?日本酒だとお米から作るから、主成分はタンパク質(アミノ酸)・糖質・アルコールなんだろうか?ワインだとミネラルが多そうだよね。ということで、今日は解剖・生理学の次に出題の多い健康・栄養学から出題してみましょう。問1 次の記述のうち誤っているのはどれか?A 糖質、タンパク質、脂質、ミネラル、ビタミンを5大栄養素という。B 食物繊維は、栄養にはならないが特別の栄養学的効果をもつため、6番目の栄養素と考えられている。C それぞれ1g当たりのエネルギー量は、糖質=4kcal、タンパク質=4kcal、脂質=9kcalである。D 1日に必要なエネルギーの約50~60%はタンパク質で摂るのが望ましい。問2 次の記述のうち誤っているのはどれか?A 動物性タンパク質と植物性タンパク質を1:2で摂るのが健康にもっともよいといわれている。B 食物繊維は、食後の血糖上昇を抑えたり、便量を増加させ生活習慣病を予防している。C ビタミンやミネラルは体内でほとんど合成されないため、食事から必要量を摂取する必要がある。D コレステロールの摂りすぎは、高脂血症、動脈硬化など生活習慣病の引き金となってしまう。解説今日は栄養学でテキストに載っている大切なところを出題してみました。設問のとおりなので、誤っているところだけ解説。1日に必要なエネルギーの約50~60%は糖質で摂るのが望ましいとされています。ただ、砂糖や果糖で摂るのは肥満や生活習慣病につながるため、デンプン質で摂るのが良いとされています。タンパク質は、身体を構成する成分で、必要量を摂取しないと発育障害や病気に対する抵抗力が少なくなるといわれています。動物性タンパク質と植物性タンパク質を1:1で摂るのが健康にもっともよいといわれています。ということで、答えは問1-D問2-A
2005/04/05
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送別会も終わり、今度は歓迎会シーズンかな。身体もだいぶ、ばててきました。胃もたれ気味・・・こんなときはアロマテラピーでスッキリしよう!!今日は脳の仕組みに関する問題問1 次の記述のうち誤っているのはどれか?A 視床下部は自律神経系や内分泌系をコントロールしている。B 嗅覚は意識とは無関係に身体の生理反応に直接結びついている。C アロマテラピーに最も関連が深い脳の領域は、脳幹である。D 大脳新皮質は判断や行動に大きく関係している。問2 大脳についての記述のうち誤っているのはどれか?A 大脳新皮質は論理的な思考、判断、言葉を話すなど高度な知能活動を営む場となっている。B 大脳辺縁系は本能活動や情動、記憶の場となっている。C 小脳は身体運動のバランスを保っている。D 間脳には、視床、視床下部、延髄が含まれ、体温や心拍、血圧などの調節や内分泌系をコントロールしている。解説大脳辺縁系には、嗅球・嗅索・扁桃体・海馬が含まれ、生命維持と種族保存に関する重要な中枢である。視床下部と関連しながら自律神経系や内分泌系を調節したり、本能活動を制御している。また、感情や欲求など情動に関与することから情動脳とも呼ばれている。扁桃体は外部からの刺激に対して、快・不快・恐怖といった情動反応を起こす部位と考えられている。海馬には記憶の中枢があると考えられている。これらのことから、大脳辺縁系はアロマテラピーに最も関連が深いと考えられている。(1級テキストの最後の問題になっているから見てみてね)間脳には、視床、視床下部、下垂体が含まれ、体温調節や摂食、性行動などの本能行動の調節や内分泌系をコントロールしている。延髄は脳幹の一部で、心拍、血圧、呼吸など生命維持にとって重要な中枢がある。ということで答えは問1-C問2-D
2005/04/02
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眠い~~寝る前に、アロマ試験出しておこうかなぁこの時間に日記書いてもあまり訪問してくれる人いないんだよね~ま、いっかでは、今日の問題は、視床下部(実際、こんな問題出してもつまんないなぁ、あんまりアロマをする上では役にたたないもんね。でもテストに出るからしょうがないか)問 次のうち、間違っているものはどれか?A 視床下部は、自律神経系をコントロールしている。B 視床下部は、大脳辺縁系にある組織である。C 下垂体というホルモン分泌を行う小さな器官がついているD ストレスやリラックスの生理的反応を司っている。解説脳を縦割りや横割りにした図はよく問題として出て来るみたい。検定テキストに図が載ってるから覚えといてね。視床下部は脳幹の一部で、脳幹は、大脳半球と脊髄を結ぶ間脳(視床、視床下部、下垂体)、中脳、橋、延髄のことをいっている。視床下部は、自律神経系をコントロールする働きがあり、体温調節、摂食、水分摂取、性行動などの本能的部分や内分泌系(ホルモン)の調節を行う器官である。・・・生命維持のために非常に重要な器官であるとともに、アロマテラピーも視床下部に働きかけて、いろいろ作用すると考えられている。ということで、答えは B
2005/03/29
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今週は何か慌ただしかったですねぇ送別会が多かったかな。週末は温泉に行ってきたし温泉に4回も入って湯あたりした感じ・・・少し疲労感^^;アロマ検定試験の分析してみました。問題は50問その内訳はたぶんこんな感じかな精油に関する問題 15~20問希釈濃度 1~3問使用方法、取扱い 2~4問法規 3~5問精油の特性・特徴・抽出方法 2~4問解剖学・生理学 6~10問歴史 4~6問疲労回復・睡眠 2~4問健康・栄養学 5~8問資格制度 1~3問意外と多いのが解剖学・生理学なんだよね~それから健康や栄養に関する問題も多い。ということで、今日は解剖学、特に嗅覚に関する問題を出しましょう。問1 次の( )に入れる言葉として正しい組み合わせのものをひとつ選びなさい。嗅覚は5感の中でも特殊な感覚といわれている。嗅覚は生物の進化において視覚や聴覚などと比べ早期に発達した( 1 )な感覚で、食べ物の良し悪しの判断や生殖などに深く関わっている。 また、嗅覚の伝達経路の特徴として、嗅覚刺激が( 2 )に( 3 )的に伝えられ、身体の調節に( 3 )的に関わる特殊な感覚でもある。 つまり嗅覚の場合は、刺激を受け入れる一次中枢が( 2 )にあり、( 2 )に先に受け入れられた後に( 4 )で認識される。そのため、( 4 )の認識を待たずに( 3 )的に身体調節に関わる。 1 2 3 4A 原始的 大脳辺縁系 直接 大脳新皮質B 本能的 大脳辺縁系 関節 大脳新皮質C 思考的 大脳新皮質 直接 大脳辺縁系D 原始的 大脳新皮質 直接 大脳辺縁系問2 次のうち正しいものを選びなさいA 嗅覚からの香りの情報は視床下部に直接伝達される。B 嗅覚以外に香りの成分が伝達される経路は全て血液を介している。C 鼻から入った香りの成分は、嗅神経細胞から血液を伝わって脳に伝達される。D 香りに対する意識は大脳辺縁系で形作られる。解説嗅覚や視床下部、脳の仕組みに関する問題が多いみたい。それぞれの伝達経路は覚えておいた方がいいかな。問1はそのまま解答を入れて覚えてね。ポイントとしては、大脳辺縁系→古い脳→本能的(食欲・性欲・情動などの中枢) 大脳新皮質→新しい脳→思考的 である。嗅覚の伝達は、香りの成分→嗅上皮粘膜→嗅(神経)細胞→インパルス(電気的刺激)→嗅球→嗅索→大脳辺縁系→視床下部と大脳新皮質というふうに伝わる。香りに対する意識は大脳新皮質で形作られる。香りの成分が体内に入るルートには1.嗅覚から大脳辺縁系へ2.皮膚の真皮から血液へ3.鼻の粘膜から血液へ4.肺胞から血液への4つのルートがある。日本の場合、飲用は認められていないから、嗅覚以外に血液を介さないルートはない。ということで、答えは問1 A問2 B
2005/03/27
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