ベンチプレス以外のトレーニング
そこで目標に掲げているのが「ベンチプレス150kg達成」だ。
実はベンチプレスの記録を伸ばすためには、ベンチプレスばかり行なった方がイイらしい。他の部位を鍛えると、その部分の筋肉回復に栄養が取られたり、疲労が蓄積しやすくなるからだ。
せいぜい行なっても、ベンチのための筋肉である大胸筋・上腕三頭筋にフォーカスした種目に抑えるべきだろう。
競技としてベンチプレスを行なっている人はベンチプレス以外の種目は全くやらない！という人も多いらしい。
俺もベンチプレスの使用重量を目標にしているのだから、ベンチ以外の種目はやらないほうがイイのも知れない。
しかし！
仮にベンチプレス150kgを達成したとしても、階段を昇っただけで息切れしてしまうような脆弱な下半身ではいたくない！
それに、峻険な山のように盛り上がった上腕二頭筋や、砲丸を埋め込んだかのような三角筋、巨大な板チョコを思わせる腹直筋、翼の如く広がりを持つ広背筋も欲しいじゃないか！
ということで、俺はベンチプレスの重量を追究しつつ、他の部位も鍛えているワケだ。
まあ何だかんだと書いたけれども、やっぱり基本的にウエイト・トレーニングが大好きだから、色々な部位のワークアウトに励んでるんだろうな。
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