ダンベル・プレート固定法
憶えているだろうか。
これを読んでくれた諸君は、きっと今ごろは巨大なダンベルを振り回し、筋肉増強の道に余念が無いことだろう。
さて、このスクリュー・カラー式のダンベルなのだが、いくらシッカリとカラーを締め付けたつもりでも、ワーク・アウトの最中に緩んできて、挙句（あげく）に鉄製のプレート同士がぶつかり合い、ガチャガチャとうるさくてしようがない！そればかりか、ついに家族から苦情が･･･という経験は無いだろうか？
ホーム・トレーニーたるもの、騒音などで周囲に迷惑を掛けるコトは本意ではあるまい。
そこで紹介したいのが、ダンベル・プレートの効果的な固定方法である。
普通ならば、スクリュー・カラーを満身のチカラで締め上げても、なぜか緩んでしまう。
そこでオススメなのが、いったん軽くカラーを締めておいて、その後プレートを掴んでカラーを締めるのと同じ方向に回してみるとイイ。
テコの原理により、カラーをチカラいっぱい締め上げるよりも、ガッチリと固定されるハズだ。
初心者でも知っている人は知っている。
しかしながら、意外と上級者でも知らない人は知らない。
そんなマル秘テクニックといえよう。
充分に活用して、ダンベル・トレーニングに励んでくれ。
「カラーの締め具合なんて気にしねえ！鋼鉄のプレート同士のぶつかり合う音こそが、俺のトレーニングにおけるＢＧＭなのさ！！」
という、ハード・コア志向のトレーニーには無用の知識なのだがね。
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