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２０１２年４月韓国旅行～ソウル～

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2005.01.30

ホットヨガ

テーマ：美容、健康、コスメのこと(27371)

カテゴリ：カテゴリ未分類

幼馴染が「ホットヨガ」に行ってきたらしいです。

「ホットヨガ」？

「ヨガ」は知っているけど、その前に「ホット」がついている…。すごく汗をかくので着替えと２リットルの水を持参してくださいと言われていたらしい。先週行ってみた幼馴染もだいぶ汗をかいてきたとのこと。

「ホットヨガ」とは…ヨガに身体をあたためるという「ホット」の要素を組み合わせたもので、本場、ニューヨークやロサンゼルスではセレブやハリウッド女優がこぞって注目している新しいヨガ。
最大の特徴は「温度」と「湿度」。
スタジオ内の温度を３８℃、湿度を６５％に保ち、筋力トレーニングの要素を取り入れたヨガのポーズをとる。体の硬い人でも無理なくできるように、筋肉が最も伸縮しやすくなるという２８℃という温度に室温を設定しておくらしい。また、１リットル以上のお水を飲みながらトレーニングを行う為、大量に汗をかき、多い人だと１レッスンに２リットル以上もの汗をかくらしい。このような中で、日常生活ではなかなか動かさない身体の内側の筋肉や内臓を刺激することにより、効率的に新陳代謝を刺激し、脂肪燃焼しやすい身体を作り上げることができる。そして、この汗が、体内の毒素を洗い流してくれるので、風邪をひきにくくなる上、ストレス解消も期待できる。しかもうれしいことに冷え性やむくみ、からだのゆがみ、肌あれをすべて解消しながらしなやかな筋肉をもった体づくりが実現できる。

↑ですって。とても興味があります。
でも、昔スポーツクラブのサウナで倒れたことのある私･･･大丈夫かしら？近場にあればぜひ体験したいものです。

一日中パソコンに、スカパーで韓国ドラマばかりで家に居るばかりじゃ～だめですよね。

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