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２０１２年４月韓国旅行～ソウル～

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2005.03.01

私がよく読むＯＬ雑誌に「ストレスチェックリスト～こんな体のサインには要注意！」というのがありました。↓

・よく動機がする、脈が速くなる
・たまに息苦しくなることがある
・食欲が以上にある、または食欲がない
・最近、風邪をひきやすくなった
・体がほてる、または寒気がすることがある
・体重が急に増えた、または急に減少した
・やたらとノドが乾く
・寝つきが悪くなった

・急に汗をかくことが多くなった

３つ以上○がある人は、ストレス過剰気味。自分の生活をよく見つめ直してみましょう。
５つ以上○がある人は、ストレスが極度にたまっている状態。周囲の人に相談するか、心療内科の受診も検討してみてください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

朝、なんとなく気分が憂鬱になって「あ～今日はなんだか会社には行きたくないな」と思うことが最近よくある私。は上のチェックリスト○が５つありました。
中でも「風邪もひきやすくなった」というのは最近強く思います。（ＢＩＮくんイベントで熱くなりすぎたのかも！？）皆さんはいかがでしたか？

あるデータを見ると、心と体の不調で診療内科を受診する割合は、２０～３０代の女性がダントツに多いことがわかったそうです。

度を越してストレスを感じると（体が何らかのストレスを受け取ると）、まずは、大脳にその情報が「イアな刺激」として伝わり、そして大脳にある視床下部という部分が「自律神経系」や「内分泌系（ホルモン系）」と呼ばれる部分に命令を発して、ストレスに対処させようとします。しかし、ストレスが多すぎて対処しきれなくなると、自律神経と内分泌系がうまく働かなくなり、免疫力も下がって、さまざまな病気を引き起こしてしまうのです。

でも、ストレスは必ずしも悪い影響ばかりではなく、うまく解消していけば心に過度な緊張感を与えて、きたえてくれるものでもあります。
ストレスで苦しんだ経験も、これから元気に楽しく過ごすうえで必ず、次に進むステップアップの手段となってくれるはず･･･と私は思いたいです。

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最終更新日 2005.03.02 01:02:50
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　以上ですが、よろしくお願いいたします。 (2005.03.02 13:17:53)

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