マラソンの小部屋-ミカンとリンゴは食べ飽きない！

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今朝の北摂は氷点下。
朝食に菓子パン2つとパブロン（笑）
ゆっくり目に家を出る。

スタート20分前まで荷物を預けられるので、直前までしっかり防寒。
上：travel-db Tシャツ、アームウォーマー
下：短パン、ゲーター
ホラポス隊の仲間の、暑くなるよ～の一言で、直前にCW-Xからチェンジ
正解！

今回もキロ5分のイーブンを目標にスタート。

キロ5分を越えているので、少しずつペースアップ。
その後は、巡航速度で距離を刻む。
5kmの折り返しで、アラフォーライダーさんとエール交換。
travel-db Tシャツは、目立つ（笑）
沿道からの応援は途切れることがなく、元気をいただく。
ホラポス隊、北摂コミュの応援は格別！

が、左足のスネが攣りそうなり、走りがぎこちない。
公式計時をみて、ぎりぎりキロ5分を維持していることを確認する。
早く、りんくうタウンの高層ビルが見えないかな～
とか
福知山のコースだったら、あの辺かな～

気をそらす。

ようやくゴール地点のりんくうタウン。
後ろ髪を引かれる思いで、通り過ぎる。

ここを行き過ぎて、いよいよ2本のブリッジの往復に。
左足の親指が着地するたびに痺れるように痛む。

北摂コミュのJIMさんともエール交換。

さあ、あとは自分。歩かずに完走したい。
2本目のブリッジの手前で、北摂コミュの熱い声援。
声援のお陰で2本目のブリッジもなんとかクリアーして、最後の折り返しへ。
折り返して前でホラポスのryuji監督とエール交換。
サブ3.5確実なペースでの力走p(^^)q

折り返すと、再びあのダブルブリッジ。
もう、歩くような感じ。
下りも着地が痛くてペースが上がらず。
最後のブリッジ登攀途中の40km手前で garminみたら、3:18。
およよ。サブ3.5、いけるかも。
なんて、自分を奮い立たせ、気持ちだけは元気に。
が、脚が付いてこない。

残り1kmから気持ちスパート。

最後まで気力がもち、気持ちよくゴール。（95回目のゴール）
ネット：3時間30分53秒
セカンドベスト
あと、1分9秒でPBだったが、目一杯力を出し切ったので、満足。

ゴール後、監督さんと豚汁を食べようと地面に越を下ろしたら、右足ふくらはぎが激しく痙攣。
エイリアンのように、気持ち悪いくらいに動き回る。
靴下を脱ぐと、痛みのあった左親指は、死んでいた。
左小指も血の水ぶくれ。

同じ方向へ帰るアラフォーライダーさんと合流して、そば食べて帰る。

家庭内任務が完了し、ビールを飲みながら、余韻に浸る（笑）

Garmin　data　　[ http://connect.garmin.com/activity/150694500 ]
05km　25:22（5:17　5:09　5:04　5:00　4:52）
10km　23:57（4:47　4:43　4:49　4:49　4:49）
15km　24:33（4:54　4:57　4:54　4:56　4:52）
20km　24:33（4:55　4:54　4:53　4:58　4:53）
25km　24:38（4:52　4:55　4:57　4:59　4:55）
30km　25:06（4:57　5:01　5:05　4:59　5:04）
35km　25:24（4:58　4:57　5:05　5:18　5:06）
40km　25:37（4:59　5:05　5:05　5:27　5:01）
Goal　 11:45（5:13　4:56　1:36 ー0.34km　4:39）

ryuji監督さんとの勝負（完敗でした）

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Last updated 2012.02.20 20:12:45
コメント(12) | コメントを書く

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■コメント

お疲れさまでした

王子＠ち～ピンさん

朝は寒かったので　どうかなあって思ってましたが
気温は　そこそこ上がったみたいですね

高槻～おっさんハーフと叩いたので
いい感じで走ってるのかなあって思ってました
ラップタイムは　後半のブリッジ連発の中
見事なイーブンですね

泉州は記録が出やすいと言われますが
それも　日頃練習してのことです
セカンドベストも出るべくして出たんやと思います
秋には　ベスト更新ですね（＾＾）

(2012.02.20 12:01:28)

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お疲れ様でした

ryuji1962 さん

足の具合が悪かったんですね
そんな状態での力走！
素晴らしいです
折り返しでは私も力をもらいましたよ
スパートを掛けて来られたら
なんとしてもついて行かねばって思ってました
一緒に同じような場所にいてるって
力がでますよね　95レース目お疲れ様でした (2012.02.20 14:14:04)

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Re:お疲れさまでした(02/19)

ミカン_ さん

王子＠ち～ピンさん
-----
長い距離を走っていないので、とにかくイーブンで距離を伸ばせたら、と思いながら走っていました。
沿道からの声援、コース上のエール交換は、ほんと、背中を押してくれます。
走友の頑張りで、自分もベスト更新に意欲がわきます。
頑張りま～す！ (2012.02.20 20:05:06)

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Re:お疲れ様でした(02/19)

ミカン_ さん

ryuji1962さん
-----
以前の篠山と同じで、左足の脛が攣っちゃうんですよ。
なので、足首が曲がらない状態でのランでした。
沿道から、コース上でのエール交換は、力になりますね。
折り返してくる監督さんの力走で、気力が蘇りました。
なんと、数え間違えで93レース目でしたバキッ!!☆／(x_x) (2012.02.20 20:10:12)

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Re:第19回泉州国際チャリティーマラソン(02/19)

はちみつ屋さん

お疲れ様でした！後少し…でも全力を出し切ったってカッコいいです(^_^)v

今度は一緒に豚汁食べたいです！
私もリベンジするために、今まで以上に努力しますね(^｡^;) (2012.02.20 23:53:34)

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Re[1]:第19回泉州国際チャリティーマラソン(02/19)

ミカン_ さん

はちみつ屋さん
-----
苦しくったって～、楽しくゴールして、豚汁＆打ち上げのお酒、ご一緒させてくださいね！ (2012.02.21 00:13:26)

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Re:第19回泉州国際チャリティーマラソン(02/19)

ryuji1962 さん

5kまでで少し差が開いていたんですね
何処に行かれたのか？って思ってました
あとは35k以降でしょうか？
足が万全ならミカンさんの背中は見えないですよ (2012.02.21 09:18:03)