続投・しーちゃんち

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2016年06月16日

ウォーキング小話　腰ピンチ脱出

(4)

カテゴリ：健康に関すること

いつものウォーキングは

根性なし体力なしコース（近い）

普通のコース（いつもの）

元気なコース（結構歩く）

と、勝手にコースがあるんですが

面倒くさいとか体力ないときは本当に町内の近いコース

パパと歩くのは元気なコース

スーパーにトレイとかペットボトルの回収するものを置いてきたり、郵便出したり用事すませつつ

もう一つ

というのがあります

イレギュラーは

名の通り、いつもと違うコースで

自分で予想してない、気が向いた道路を歩く

先日はひさびさイレギュラーコースだったんです

いつもはだいたい、下って上ってのコースなんだけど

その日は逆で上って下って

だから行きから足が痛～い

大した距離でもないんだけど

傾斜がキツくて

意識遠のくというかうつろになる感じ

遠い目で見てしまう

あんな感じ

「私が歩いてるの？」というような

まあ

やっとこ起きて着替えて

気分的に帰り体力ないなら先に体力使ってしまえ～と

それがいいのか悪いのか

とにかく必死で上って行って

帰れないかもしれないぐらい

でも折り返して

下って行くうちに足と体が楽になって

帰りの方が楽でした

だんだん楽～になっていって

帰宅する頃には足治ってる(笑)

朝のウォーキングは痩せるというので頑張ってみたんですが

なぜ朝がいいのか

ご飯食べる前の空きっ腹で歩くと

自分の今持ってる脂肪を燃焼させるからカロリー消費する

ご飯食うてしまうと

ご飯のカロリーから消費するらしい

じゃ私は自分の有り余った脂肪を燃焼させましょう

ということで早起きして歩きたい

だがしかし先日も朝歩いてしまうと

体力全部使い切ってしまうようで

一通り家事やったら

バタンと失速してしまうのが問題です(..;)

とにかく朝は身を削ってるという実感はすーるー↑

夜ウォーキングはご飯食うて歩き

汗かきお風呂が気持ちよい

さいっこうのヒャッホーヾ(≧∇≦)で

寝つきもよろしく体の燃焼はしてるんだけど

痩せたいならばやはり朝だよね

（起きられればな）

新しいシューズとジーンズ買いに行きたいのに、疲れて後回しになってたり

週末やっとシューズは買って来た

次は服～とね（これで私の服買いにつながる）

先週は長女と夜ウォーキングして

クイニーアマン

買って貰っちゃった～～ヾ(≧∇≦)

バカ高カロリー～～

これは午前中に食べて

OK牧場！

涼しい中朝日を浴びながら歩くのは快適

ただイレギュラーコースは人がいない

車がバンバン通るのにびっくりだけど

散歩している人ぐらいいてもいいのにね

たまに自転車の人と遭うとビビったり

一応家族には

「歩いて来る」と言ってあって

パパにlineでお知らせ

帰宅もlineでお知らせ

お知らせなかったら何かあったと思ってちょうだい(T_T)

今度から人通りが多そうなコースに変更

先月からずっと

一生懸命もも上げやってて

お腹まわりのブヨ肉に異変

ブヨ肉が固い

ちょびっと筋肉ついてきているいい感じ

よぉーし！カニの腹目指すぞ～だったんです

が

平成２８年の大ピンチってぐらいの突然の激痛

過ぎたことなので今更報告しますと

どうも脇腹を痛めたらしい

これがもも上げが原因なのか不明

腫れているのか痛くて寝起きする時に激痛

曲がれず重いもの持てず

鬱々

一応揉んだり湿布して

こんなに痛めたのは初めて

もも上げで痛める場所でもないみたい

内臓的な何か？

ヒョエー（余計恐怖）

わからないけど（実は怖くてあまり触れず）

あまりも痛い

こんなだからとにかく怖くてお医者に行きたくないのよ

油断して動くと「うう。痛い」と我慢強い私が唸るぐらい痛むっていうぐらいの

（医者行けって話だが）

ひとまずもも上げ我慢して

自愛(爆)しながらウォーキングだけして

毎日湿布して気がついたら治ってて

良かった

治った！

ネットで調べたら座骨神経痛？

ストレスも原因とありちょっとわかる

まー終わった

まあよいではないか(笑)

腰治ってから（曲がれず持てずだったので）

いつか痩せる！という根拠のない夢の為だけに何年も保管されてきた肥やしたち

スッとはけて

意味不明(o_ _)o

だけど着るものできた！

ちょうどいいのと、下がってもどこかで引っかかってくれるセーフのの２枚でこの１ヶ月過ごした

（買えよ！って話だが、思った時に腰だったので）

おまけにTシャツもきつくてお腹と背中の贅肉段々ってやつが

（わかります？爆）

普通に着られてる～なぜ？

ひとまず

ウォーキングとスクーリングの為のジャージ買って来ようというところだったんです

Tシャツも買いましたがね(^_^;

ちなみに痩せてくると

私は靴サイズも５ミリほど小さくなったので

買い替えの時はサイズに注意

ダボダボではけないのは片付けてしまおう

サイズダウンで着られなかったタンスの肥やしがお友達でいいが

ダボダボ時代のは

さらばじゃ(^^)/~~~

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最終更新日 2016年06月16日 22時21分54秒
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プロフィール

し〜子さん

子育て終わった(二十歳以上の娘２人息子１人)五十代のおばさんの生活ブログ。ドラスト店員の長女。不登校～通信制高校～専門学校卒業した息子は一人暮らし社会人、不登校～通信制高校卒業後、家事手伝いの次女。美猫薄命の亡黒猫よしこの回想。心臓ペースメーカーLIFEとは思えぬチャリ爆走特売大好きパパ、陽気でぱぁぁっと忘れっぽい私、５人と１にゃん（回想）の食いしん坊生活。

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