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2018年06月01日
カテゴリ： 健康に関すること
おはようございます♪
今日はもう一仕事終えたわ☀️
洗濯、パン焼き以外に
カビ取りと買い物
大汗かいてシャワー浴びたら
もう無言
寝そう💤
今日から６月ですね
パパは会社の採用試験だと
えええ
急に言わんといて
私ドラッグストアで買い物するちゅーたやん‼️
しかし
朝の明るくなるのが早いこと
５時頃外見ると
ウォーキングしている人が見える
うおおおΣ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
私も一昨年ぐらいまで早朝ウォーキングしていたわ
朝はきつい←身を削ってエネルギー消費してんだもんね
ウォーキング後シャワーしてご飯食べたら腑抜けだったわ
涼しくなってからウォーキングしていましたが
今期はなかなか歩けておらず😅
なのでボチボチ継続するための時間を模索中
同じ時間にやる習慣をつけるのがいいのよね
最近はウォーキングの亡霊見るもの💀
早朝お仲間が歩くの見てるとウズウズ
ウエアもあるの無意識に出してる(-_-;)
来月の健康診断まで一ヶ月ちょい
ここから本腰入れて
ちょい減量
ちょい運動の「継続」
頑張るｿﾞｲ
さしあたり目標は
マイナス二キロ
歩く
夜のご飯減らす
パンは一枚
これでなんとかなるはず
先月はパパが健康診断でしたが
結果が来ました
いろんな数値や結果が（ＡＢＣ評価プラス解説なんですけど）
太ってますねと言っているw
視力、聴力 Ａ ←ウソ⁉️聞こえないだろう😁
中性脂肪 Ｃ←太ってますね
体重 減らしましょう
あらゆる脂肪が増えている
お腹競り出てる‼️
これは歩かない、食べ過ぎ、お菓子を食べてお酒も飲む
私が、歩こうよ～と言っても
自転車通勤だと痩せると言って
先月は比較的自転車通勤始めたんですけど
🙅♀️
帰宅して補給するという賜物です(*´･ω･｀)b
腰痛いと言う割には湿布貼って治ると思い込んでは痛いの繰返し←腰痛を舐めてる❗️
お医者さんでも
あと三キロ痩せればあらゆることが大丈夫になります
と言われて来たんだって
へぇー
そんなもんなの⁉️
私なんて
十キロ減って腰痛治まりましたが
結婚前の体重までまだあるし
ダイエッターの永久登録中だよ😢
もしも目標体重になっても
永久欠番にして←Ｉam ヒーロー🎵(爆)
時々ムクッと参加して維持するわ健康のため
健康診断の結果が
明日は我が身なんで(￣▽￣;)
私ひとりでも歩きますわ‼️
※私の結果が太ってますねだったとしても、ここでは言いませーん※
と言うことで
昨日は夜ウォーキング再開🎵
雨降られました～☂️
カーーーーッ
今度は雨降られないようにするぞ〰️❗️
今日は最寄りのドラッグストアまで徒歩で行って来たよん
大丈夫近くですからΨ(｀∀´)Ψｹｹｹ
↑徒歩を忘れてたくさん買わないように心がけた
(￣▽￣;)
どん
５%引きです
今回の目玉
時期ですからね〰️
これでカビ取りとのいたちごっこが減れば
それから
私のおやつ
ハッピーターンは半額だったの
ポソポソ食べるわ
歩いて買い物して
所要時間一時間ちょいでした
パンが焼けてました🍞
にほんブログ村
今日はもう一仕事終えたわ☀️
洗濯、パン焼き以外に
カビ取りと買い物
大汗かいてシャワー浴びたら
もう無言
寝そう💤
今日から６月ですね
パパは会社の採用試験だと
えええ
急に言わんといて
私ドラッグストアで買い物するちゅーたやん‼️
しかし
朝の明るくなるのが早いこと
５時頃外見ると
ウォーキングしている人が見える
うおおおΣ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
私も一昨年ぐらいまで早朝ウォーキングしていたわ
朝はきつい←身を削ってエネルギー消費してんだもんね
ウォーキング後シャワーしてご飯食べたら腑抜けだったわ
涼しくなってからウォーキングしていましたが
今期はなかなか歩けておらず😅
なのでボチボチ継続するための時間を模索中
同じ時間にやる習慣をつけるのがいいのよね
最近はウォーキングの亡霊見るもの💀
早朝お仲間が歩くの見てるとウズウズ
ウエアもあるの無意識に出してる(-_-;)
来月の健康診断まで一ヶ月ちょい
ここから本腰入れて
ちょい減量
ちょい運動の「継続」
頑張るｿﾞｲ
さしあたり目標は
マイナス二キロ
歩く
夜のご飯減らす
パンは一枚
これでなんとかなるはず
先月はパパが健康診断でしたが
結果が来ました
いろんな数値や結果が（ＡＢＣ評価プラス解説なんですけど）
太ってますねと言っているw
視力、聴力 Ａ ←ウソ⁉️聞こえないだろう😁
中性脂肪 Ｃ←太ってますね
体重 減らしましょう
あらゆる脂肪が増えている
お腹競り出てる‼️
これは歩かない、食べ過ぎ、お菓子を食べてお酒も飲む
私が、歩こうよ～と言っても
自転車通勤だと痩せると言って
先月は比較的自転車通勤始めたんですけど
🙅♀️
帰宅して補給するという賜物です(*´･ω･｀)b
腰痛いと言う割には湿布貼って治ると思い込んでは痛いの繰返し←腰痛を舐めてる❗️
お医者さんでも
あと三キロ痩せればあらゆることが大丈夫になります
と言われて来たんだって
へぇー
そんなもんなの⁉️
私なんて
十キロ減って腰痛治まりましたが
結婚前の体重までまだあるし
ダイエッターの永久登録中だよ😢
もしも目標体重になっても
永久欠番にして←Ｉam ヒーロー🎵(爆)
時々ムクッと参加して維持するわ健康のため
健康診断の結果が
明日は我が身なんで(￣▽￣;)
私ひとりでも歩きますわ‼️
※私の結果が太ってますねだったとしても、ここでは言いませーん※
と言うことで
昨日は夜ウォーキング再開🎵
雨降られました～☂️
カーーーーッ
今度は雨降られないようにするぞ〰️❗️
今日は最寄りのドラッグストアまで徒歩で行って来たよん
大丈夫近くですからΨ(｀∀´)Ψｹｹｹ
↑徒歩を忘れてたくさん買わないように心がけた
(￣▽￣;)
どん
５%引きです
今回の目玉
時期ですからね〰️
これでカビ取りとのいたちごっこが減れば
それから
私のおやつ
ハッピーターンは半額だったの
ポソポソ食べるわ
歩いて買い物して
所要時間一時間ちょいでした
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Re:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
ロゼff
さん
Re:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
いわどん0193
さん
＞疲労回復するまで動けぬとなって(￣□￣;)!!
●ご近所見てると主婦のかたは夜歩いてる人が多いようです。
ただしひとりではなく２、３人連れ立って。
＞ウエアもあるの無意識に出してる(-_-;)
●それは「からだ」が歩きたがってますね！ ＾＾＾）/
＞腰痛いと言う割には湿布貼って治ると思い込んでは痛いの繰返し←腰痛を舐めてる❗️
●（あたりまえですが）自転車は「座っている」ので腰痛の予防や改善にはあまり役に立たないそうです。
高校生諸君のように「ほとんど立ちこぎ」で走れば有効ですけど。
(2018年06月01日 17時28分41秒)
●ご近所見てると主婦のかたは夜歩いてる人が多いようです。
ただしひとりではなく２、３人連れ立って。
＞ウエアもあるの無意識に出してる(-_-;)
●それは「からだ」が歩きたがってますね！ ＾＾＾）/
＞腰痛いと言う割には湿布貼って治ると思い込んでは痛いの繰返し←腰痛を舐めてる❗️
●（あたりまえですが）自転車は「座っている」ので腰痛の予防や改善にはあまり役に立たないそうです。
高校生諸君のように「ほとんど立ちこぎ」で走れば有効ですけど。
(2018年06月01日 17時28分41秒)
Re:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
∂ネコの手∂
さん
私も今日はなんだか張り切っちゃって
午前中洗濯２回やって綿毛布とかも洗って干して〜
ってやってたら 宅配が来て
それ開けてお掃除して〜＜＝お掃除グッズが来た！
もう一個開けて〜
腹筋運動して〜＜＝EMS買った(笑)
８時ぐらいにお腹空いたな〜って思ってたのに
１３時過ぎてた≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ
ウォーキング始めたら雨が？
やられちゃったね〜
暑過ぎてウォーキングはちょっと昼間は無理だよね〜
今日はめちゃめちゃいい天気だったから
洗濯物がよく乾きましたw (2018年06月01日 19時31分46秒)
午前中洗濯２回やって綿毛布とかも洗って干して〜
ってやってたら 宅配が来て
それ開けてお掃除して〜＜＝お掃除グッズが来た！
もう一個開けて〜
腹筋運動して〜＜＝EMS買った(笑)
８時ぐらいにお腹空いたな〜って思ってたのに
１３時過ぎてた≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ
ウォーキング始めたら雨が？
やられちゃったね〜
暑過ぎてウォーキングはちょっと昼間は無理だよね〜
今日はめちゃめちゃいい天気だったから
洗濯物がよく乾きましたw (2018年06月01日 19時31分46秒)
Re:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
reo sora
さん
健康診断までにウォーキングがんばって体重落としてくださいね。＾＾
自分は、どちらかと言うと痩せ型なんですが、最近お腹が出てきて腹鼓が打てるようになりました。＾＾；
毎朝のお風呂掃除と庭掃除でお腹を引っ込めようとしてますが、日中おやつを食べてしまうのでほとんど効果がありません.....
(2018年06月01日 20時13分55秒)
自分は、どちらかと言うと痩せ型なんですが、最近お腹が出てきて腹鼓が打てるようになりました。＾＾；
毎朝のお風呂掃除と庭掃除でお腹を引っ込めようとしてますが、日中おやつを食べてしまうのでほとんど効果がありません.....
(2018年06月01日 20時13分55秒)
Re:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
川岸５１
さん
Re:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
いわどん0193
さん
Re:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
猫のおばはん
さん
Re:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
ヴェルデ0205
さん
Re:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
いわどん0193
さん
Re:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
masatosdj
さん
こんばんは。
太り過ぎ 運動不足で
中性脂肪も多い かなり努力されないと
大変な結果になるので心配ですね。
まずは食事を減らして ですね。
ご主人本当に心配ですね。 (2018年06月02日 00時22分54秒)
太り過ぎ 運動不足で
中性脂肪も多い かなり努力されないと
大変な結果になるので心配ですね。
まずは食事を減らして ですね。
ご主人本当に心配ですね。 (2018年06月02日 00時22分54秒)
Re:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
こんにちは。
私も減量しようと思います。
主人が今日かかりつけのお医者さんのところにいってきて
夜の炭水化物はとらないようにと言われてきました。
前から言われていたのですが、
最近カップ麺とかを平気で食べていたんです。
だから検査の結果があまりよくなかったみたいです。
(2018年06月02日 16時06分03秒)
私も減量しようと思います。
主人が今日かかりつけのお医者さんのところにいってきて
夜の炭水化物はとらないようにと言われてきました。
前から言われていたのですが、
最近カップ麺とかを平気で食べていたんです。
だから検査の結果があまりよくなかったみたいです。
(2018年06月02日 16時06分03秒)
Re[1]:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
し〜子さん
さん
ロゼffさんへ
ダイエットの本領発揮はこの時期からですよね(笑)
運動するにも動きやすいし汗かくので痩せやすいような気がします
本当に、痩せるのはじわじわ
太るのは一瞬です(￣▽￣;)
お友だちも成果が出るといいですね❗
ありがとうございます
一番楽で続くのがウォーキングのような気がします
本当に恥ずかしいぐらいしか歩かないんですけど(爆)
継続は力なりですね
いつも応援ありがとうございます(’-’*)♪ (2018年06月07日 08時55分58秒)
ダイエットの本領発揮はこの時期からですよね(笑)
運動するにも動きやすいし汗かくので痩せやすいような気がします
本当に、痩せるのはじわじわ
太るのは一瞬です(￣▽￣;)
お友だちも成果が出るといいですね❗
ありがとうございます
一番楽で続くのがウォーキングのような気がします
本当に恥ずかしいぐらいしか歩かないんですけど(爆)
継続は力なりですね
いつも応援ありがとうございます(’-’*)♪ (2018年06月07日 08時55分58秒)
Re[1]:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
し〜子さん
さん
いわどん0193さんへ
やっぱり夜歩きやすいですね
涼しくなってるし人目も少ないし🎵
誰かお供がいると続きますよね
ただし、喋りながらノロノロ歩くのは効果がイマイチ
ジュース飲みながら歩いてるなんて言語道断❗て人も見かけます
疲れすぎても眠れなくなるそうです(￣▽￣;)
もう歩きたいんですよね
歩いて汗かいてウエア洗って乾いたの畳んで置くともうウエア見てるんです(笑)
自転車信者には本当に困りますよね
足しか動かさないので太ももはパンパンになるからすごく運動してる❗効果があると思い込んでるんですよ(O.O;)(oo;)
実際歩いてると、小股で歩数稼ぐんじゃなくて、大股でしっかり股関節動かした方が燃焼しますね🎵
息子がランニングして足が痛くて通院したときも同じことを言われたそうで
パパは改善の余地ありです
(2018年06月07日 09時02分21秒)
やっぱり夜歩きやすいですね
涼しくなってるし人目も少ないし🎵
誰かお供がいると続きますよね
ただし、喋りながらノロノロ歩くのは効果がイマイチ
ジュース飲みながら歩いてるなんて言語道断❗て人も見かけます
疲れすぎても眠れなくなるそうです(￣▽￣;)
もう歩きたいんですよね
歩いて汗かいてウエア洗って乾いたの畳んで置くともうウエア見てるんです(笑)
自転車信者には本当に困りますよね
足しか動かさないので太ももはパンパンになるからすごく運動してる❗効果があると思い込んでるんですよ(O.O;)(oo;)
実際歩いてると、小股で歩数稼ぐんじゃなくて、大股でしっかり股関節動かした方が燃焼しますね🎵
息子がランニングして足が痛くて通院したときも同じことを言われたそうで
パパは改善の余地ありです
(2018年06月07日 09時02分21秒)
Re[1]:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
し〜子さん
さん
∂ネコの手∂さんへ
洗濯物干すのに移動とか重いもの干したり、持ったりとにかく体動かしてると太る暇がないよね🎵
よく動くのね❗関心だわ～(*^ー^)ノ♪
私動きが足りないからヤバイので場外戦(笑)になるのよ
本当だね
日中はと言うか天気よくて日差しのある朝も、暑くて無理(ヾﾉ・∀・｀)
やっぱり日がくれて人目もなくなった時間に、猪のように大股で歩くんだ🎵
雨がね(-_-;)
呼ぶのかな私(爆) (2018年06月07日 09時06分22秒)
洗濯物干すのに移動とか重いもの干したり、持ったりとにかく体動かしてると太る暇がないよね🎵
よく動くのね❗関心だわ～(*^ー^)ノ♪
私動きが足りないからヤバイので場外戦(笑)になるのよ
本当だね
日中はと言うか天気よくて日差しのある朝も、暑くて無理(ヾﾉ・∀・｀)
やっぱり日がくれて人目もなくなった時間に、猪のように大股で歩くんだ🎵
雨がね(-_-;)
呼ぶのかな私(爆) (2018年06月07日 09時06分22秒)
Re[1]:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
し〜子さん
さん
reo soraさんへ
ありがとうございます(’-’*)♪
なんとか頑張ります～(*^ー^)ノ♪
そうなんですよね
お腹はなかなか引っ込まないんですよね
内臓脂肪が燃焼して使われると、やっと贅肉部分が減ってくるそうです
私もおやつは食べたい人なので、以前保健指導で言われたように
おやつも一日トータルの食事量に換算して、ケーキが食べたければ食事減らして置くと言うことを考えて…
一日中食べていいかどうか？考えてます(笑)
(2018年06月07日 09時10分35秒)
ありがとうございます(’-’*)♪
なんとか頑張ります～(*^ー^)ノ♪
そうなんですよね
お腹はなかなか引っ込まないんですよね
内臓脂肪が燃焼して使われると、やっと贅肉部分が減ってくるそうです
私もおやつは食べたい人なので、以前保健指導で言われたように
おやつも一日トータルの食事量に換算して、ケーキが食べたければ食事減らして置くと言うことを考えて…
一日中食べていいかどうか？考えてます(笑)
(2018年06月07日 09時10分35秒)
Re[1]:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
し〜子さん
さん
Re[1]:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
し〜子さん
さん
Re[1]:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
し〜子さん
さん
猫のおばはんさんへ
私はまずメタボって言われたショックで保健指導受けたんです
そして痩せるための方法を、ご飯の量を３口減らして、野菜からゆっくり食べて、おやつは一日１００kcalまで、軽い運動を継続するで、三年近くかかって痩せました
運動なんてしてたまるかってぐらい、歩くのも嫌だったんですけど
一日３０分ぐらいを続けていたら筋肉が出来ていて
気がついたら腰痛が起きなくなりました🎵 (2018年06月07日 09時15分54秒)
私はまずメタボって言われたショックで保健指導受けたんです
そして痩せるための方法を、ご飯の量を３口減らして、野菜からゆっくり食べて、おやつは一日１００kcalまで、軽い運動を継続するで、三年近くかかって痩せました
運動なんてしてたまるかってぐらい、歩くのも嫌だったんですけど
一日３０分ぐらいを続けていたら筋肉が出来ていて
気がついたら腰痛が起きなくなりました🎵 (2018年06月07日 09時15分54秒)
Re[1]:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
し〜子さん
さん
ヴェルデ0205さんへ
よくあるのがお友だち同士、ご夫婦で歩く人ですね
うちはパパが以前は付き添いでしたが、今は私とともに頑張ろうになりましたよ(爆)
朝、最近は日差しがあって相当早起きしないと無理なので夜ですね(-_-;)
今月人間ドックなのね
頑張って👊😆🎵
いつも応援ありがとうございます(’-’*)♪ (2018年06月07日 09時18分25秒)
よくあるのがお友だち同士、ご夫婦で歩く人ですね
うちはパパが以前は付き添いでしたが、今は私とともに頑張ろうになりましたよ(爆)
朝、最近は日差しがあって相当早起きしないと無理なので夜ですね(-_-;)
今月人間ドックなのね
頑張って👊😆🎵
いつも応援ありがとうございます(’-’*)♪ (2018年06月07日 09時18分25秒)
Re[1]:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
し〜子さん
さん
Re[1]:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
し〜子さん
さん
masatosdjさんへ
私もそうだったんですが、本人は太ってきたのが数値に出て不調になる原因になってることも自覚がないんですよね
なにもせずとも腰が痛いなんて、体重増加で悲鳴をあげてるんですよ
私が体力作りと減量にウォーキングしたり食事に気を付けたりしているのを、パパは傍観者としてウォーキングは付き添いですね
でももうお腹が酷いんですよ
食べ過ぎも気になります
本人が気にならないのが一番解せません (2018年06月07日 09時22分35秒)
私もそうだったんですが、本人は太ってきたのが数値に出て不調になる原因になってることも自覚がないんですよね
なにもせずとも腰が痛いなんて、体重増加で悲鳴をあげてるんですよ
私が体力作りと減量にウォーキングしたり食事に気を付けたりしているのを、パパは傍観者としてウォーキングは付き添いですね
でももうお腹が酷いんですよ
食べ過ぎも気になります
本人が気にならないのが一番解せません (2018年06月07日 09時22分35秒)
Re[1]:６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅(06/01)
し〜子さん
さん
himawari.2525さんへ
そうなのね
お医者さんに夜の炭水化物をとらないように言われると食べられませんね💦
パパは言われてこなくて←言われれば少しは違うのに‼
私もなんだか体が炭水化物を減らしていいと制御？するような(笑)
夜の炭水化物減らすだけでも効果はありますね
段々慣れちゃうと運動が(-_-;)増やすべきか？継続することだけでいいか迷います
いつも応援ありがとうございます(’-’*)♪ (2018年06月07日 09時27分15秒)
そうなのね
お医者さんに夜の炭水化物をとらないように言われると食べられませんね💦
パパは言われてこなくて←言われれば少しは違うのに‼
私もなんだか体が炭水化物を減らしていいと制御？するような(笑)
夜の炭水化物減らすだけでも効果はありますね
段々慣れちゃうと運動が(-_-;)増やすべきか？継続することだけでいいか迷います
いつも応援ありがとうございます(’-’*)♪ (2018年06月07日 09時27分15秒)
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