光りを出す方法
光りを出すその時、頭から、まず難しいという言葉が浮んでいるでしょうか？
その字を。一つ一つ横に置いて、みて下さい。
普通はここで、そんな事できっこない・・・そう思われる方もいらっしゃるでしょうが、とりあえず、自分は今、真っ白になって説明を聞こうと思って下さい。
いいですか？
ハイ、足を肩幅に開きましょう。
開きましたか？
これは実際の行動を行ないながら、聞いて頂くと一番良いかもしれませんね。
はい、肩幅に開きました。
はい、肩をまず上にあげましょう。
ハイ、次に力を抜いて肩をストンと落とします。
上にあげた時に息を吸って、吐きながらストンと下ろす。
そして、腕は、ひじの付け根から、タコのように、グニャグニャグニャグニャ動かしてみて下さい。
はい、ブラブラブラブラ力が抜けていくのを感じながら、というよりも、力が抜けるとイメージして、腕に伝えてあげて下さい。
そしてストップしたら、呼吸を整えましょう。
鼻から吸って口から吐く、鼻から吸って口から吐く。
続けましょう。
次に口から吐くとき、フーーっと長く、フーーっとロウソクを吹き消すような感じで、息を吐いて下さい。
吐き切ったら、息を吸って楽になって、いっぱい鼻から吸ってみて下さい。
肩が上がってもかまいません。
胸を膨らませて、お腹も膨らませましょう。
もうこれ以上、息を吸えない～～～ハイ、吐いてみて下さい。
肩も力を抜いて、猫背になってもかまいません。
全部息を吐いて、お腹もぺちゃんこになるように・・・そして普通に息をしながら、背筋をピンと伸ばしてみましょう。
頭の頂点が、上から引っ張られて行くような感じで、自分の体は、今、真っ直ぐだと思って下さい・・・はい、真っ直ぐです。
手は真横に、身体に添わすように、下の方にダラーンと下げて下さい。
どこかに力が入っていますか？
力が入っている所に意識を集中して、呼吸を吐きながら、力を抜いてみましょう。
力が入っている所をチェックして下さい。
見つけたら、そこに意識を集中して、息を吸い、口から吐きながら、そこの力を抜く・・・
身体の力が抜けていきます。
鼻から大きく吸って口から吐く・・・その時、手は前で組んで、おへその辺りにもっていきましょう。
お腹を暖かく抱える感じに、手を置きます。
そして、口から息を吐く時、手でお腹をへこませるようにして、身体中の息を全部吐き出す。
又、鼻から大きく吸ってお腹を思い切り膨らませる、ス～～～！
口から吐く フゥーーーーー・・・
吐き終わったら、力を抜いて楽にする。
リラックスする。
今、鼻から吸ってお腹を膨らませる時、手をお腹に置きながら、膨らませていって、口から吐きましたね。
その要領で、鼻から吸った時、イメージで、頭のてっぺんから光がヒューっと入ってくるのをイメージして下さい。
そして口から息を出す時、ゴジラが、ガーーっと炎を吹き出しますが、そのイメージで・・・ピカピカ光りを、真っ白い光でも、自分のイメージしやすい光りを、ハ～～～っと息と一緒に、光が出ていくと想像しながら、口から光の息を吐いて下さい。
鼻から息を吸う→頭のてっぺんから光が入ってくる、キラキラ→光の息でお腹が一杯になった→口から光りを吹き出す・・・繰り返す。
光りを吹きかけるように、フ～～～っと息を吐き出す。
ＯＫです。
息が途絶えるまで、出し切って下さい。
光も途絶えます。
それを１０回位から、毎日やってみましょう。
リズムとして、吸う時は、１・２・３・４・秒とゆっくり吸い、吐く時は、１・２・３・４・５・６・７・８秒くらいかけて、ゆっくり吐き出します。
吐き出した光の息がかかった物は、全てキラキラキラキラ光がかかると思って下さい。
私の説明は以上です。
これで宜しいでしょうか？
ダンスのレッスンとでも思ってやれば、簡単なことです。
まず、呼吸からです。
そうしていると、自然にそれが出来るようになります。
出来るようになると思って下さい。
まず、言い聞かせて下さい。
本当は皆さんできてるんですから・・・思い込みで、出来ないと思ってるんです。
それが想念です。
想念の思惑にはまらないように、呼吸をやってる時は、呼吸に集中するので、想念を見つけやすいです。
その想念を見ながら、横に置いておいて・・・想念は山ほど流れてきます。
疑心暗鬼も山ほどやってきます。
やって来ますけれども、まず、この呼吸をやってみて下さい。
------------------------水瓶座賛歌より・順さん受信
呼吸法とともに・・・光りを食べ物にする方法なんだろね。
崑崙山の仙人もコレをしてるのかな＾＾
誰でもやってるが、量が足りない・・・そんな意味のことを言ってくれてます。
現在の生理学的な見方では、大体５０％前後は、食物以外からエネルギーを取り入れてるとは言われますが・・・光の割合は？
空気からアミノ酸の原料(Ｃ・Ｏ・Ｎ・Ｈ)を取り入れ、頭から光りを入れるなら、連動して半々くらいかな。
光はいつも入って来てるんで、体に溜まり過ぎればエネルギー障害として色んな症状が出ます。
出す方法が必要な昨今ではないかと・・・溜まったら～出す＾＠＾
いや、溜めてから出し切る・・・のか＾＾
今、やってみましたが、イメージがナカナカできないです。
否定想念も当然湧きますが、できっこない・・じゃなくて、今はまだ早い・・・みたいな。
ま、あ、本気にならねばならない時が来たら・・・ということでしょう。
先送り～０＾。＾０
© Rakuten Group, Inc.
