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2024.02.23
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カテゴリ: 健康情報
酸化マグネシウム
刺激の少ない緩下剤に使われるマグネシウム

緩下剤は、腸を刺激して便を出すのでなく
便に水分を多く与え、やわらかくすることに
よって、便を出す下剤。

基本的には習慣性がなく、お腹が痛くなるな
どの副作用の心配も少ないため、昔から広く
使用されています。

酸化マグネシウムは、体内にほとんど吸収さ

なのでマグネシウム補給には不向き?

塩化マグネシウム
にがりの主成分。塩化マグネシウムにも便を
柔らかくする効果があるが酸化マグネシウム
よりは穏やかな効き目だそう。
その分、塩化マグネシウムは、酸化マグネシウ
ムよりも体内への吸収性がよく、体内に取り込
むことができるそうで、マグネシウム補給に、
にがりを摂るというのもあるそうですが、
大量に摂ると、やはり下痢をするそうです。

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私は、便秘気味なので、マグミット錠を飲んで
いますが、それでも解消されない時に、肩こり
解消のため買っておいた粉末の塩化マグネシウ
ムを飲んだことがあります。
(さとう式リンパケアで言っていたニベアに混ぜて

朝、マグミットと一緒に小さじ1杯飲んで。お腹も
痛くならずにバッチリ効きました。

※マグミット錠 酸化マグネシウムの緩下剤

なお、入浴剤のエプソムソルトは、硫酸マグネシウム
マグネシウムフレークは、塩化マグネシウム

マグネシウムの経皮吸収を図る上では、塩化マグネシウムと
硫酸マグネシウムなのだそうですが
入浴では、風呂釜を痛めにくい硫酸マグネシウムの方が
塩化マグネシウムよりよいかも・・・ということで
硫酸マグネシウムのエプソムソルトが家の入浴剤には適して
いるそうです。
両者ともMgが持つ肌の修復効果や美肌効果が期待できます。

それぞれの成分の温泉の場合、
きりきず、末梢循環障害、冷え性、うつ状態、皮膚乾燥症
という効能も共通しています。

ただし、それ以外に含まれるイオンによって微妙に特徴が違います。

塩化Mgの塩化物イオン → 保湿効果
硫酸Mgの硫酸イオン  → 保水効果

が存在すると言われています。

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Last updated  2024.02.23 19:13:31
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