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2008年07月11日
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カテゴリ: 自転車♪

   木曜日は、お休みでした。

   この週末は、土日とも出勤なのでがっつり走っておきたいとロングライドのつもりで

   出発

   まずは、裏ヤビツ。

   ・・・のはずが尾崎の交差点近くのセブンに寄ってる間にパラパラと雨

   進行方向にみえる雲は黒い。

   悩んだ結果、空が明るい海方面へ進路変更。

   せっかくだから走ったことのない道を・・・と、あえて初めての道を選んで進みました。

   と、これが大失敗。

   街中の狭くて車の多い道を走らなくちゃいけなかったりで、走っていても全然気持ちよく

   ない。

   最後には、半分迷子。道をききながら進んでやっと知っている道、境川のCRに出た。

   そこからは冒険するのはやめて、いつものルートで帰宅。

   ロングライドの予定だったのに、走行距離73キロ。不完全燃焼です。

   途中、近所のパン屋さんに寄り道。

べ3.JPG

   帰宅後、夜勤の相棒と一緒にかなり早めの夜ゴハン。

べ6.JPG

   たまには、シェフ見習いもゴハンの支度をします。

   この日は、ペンネアラビアータ。

   と、寄り道したパン屋さんで仕入れたパンたち。

べ5.JPG






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最終更新日  2008年07月12日 00時27分01秒
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Re:ロングの予定が・・・(07/11)  
73kmで不完全燃焼とは、ものすごい進歩。
というか旦那様と一緒にいつも走れれてるから,100km未満はロングにならないんでしょうね。
富士200kmも大丈夫そうですね。後の問題は水分補給の方法くらいでしょうか。 (2008年07月12日 01時16分32秒)

Re:ロングの予定が・・・(07/11)  
まつともよ  さん
練習目的で走るなら、マイコースを3パターン位決める事。もちろん休憩場所や時間も決める。
信号が多い区間ならインターバルやるとか、信号も無く交通量も少ない道でLSDをやるとかメリハリを付ける
そうしないと、時間ばっかり経ってしまってちっとも練習出来ないよ。 (2008年07月12日 13時14分37秒)

Re[1]:ロングの予定が・・・(07/11)  
HIDE-chanさん
>73kmで不完全燃焼とは、ものすごい進歩。
>というか旦那様と一緒にいつも走れれてるから,100km未満はロングにならないんでしょうね。
>富士200kmも大丈夫そうですね。後の問題は水分補給の方法くらいでしょうか。
-----
 時間に余裕のある休みの日は、100キロ以上は走りたいなぁ~っていうのはありますね。もちろん、のんびりペースで♪

 そうですね~。補給については、作戦をかんがえないと・・・。
(2008年07月16日 20時54分02秒)

Re[1]:ロングの予定が・・・(07/11)  
まつともよさん
>練習目的で走るなら、マイコースを3パターン位決める事。もちろん休憩場所や時間も決める。
>信号が多い区間ならインターバルやるとか、信号も無く交通量も少ない道でLSDをやるとかメリハリを付ける
>そうしないと、時間ばっかり経ってしまってちっとも練習出来ないよ。
-----
 はい。ひとり走りのときのコースを何パターンか考えてみようっと。 (2008年07月16日 20時56分55秒)

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