病気と生きる

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むっこchan

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2019/06/26
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カテゴリ: 健康管理
健康にために栄養を考えて食材を買い、食事を作っています。

キウイは栄養価が高いので、常に冷蔵庫にストックしています。

そのまま切って食べたり、ヨーグルトに入れたり、スムージーにしたりして頻繁に食べています。


ゼスプリのキウイの箱の裏に、キウイの栄養について書いてあります。
裏返して、初めて気付きました。



今まで、箱を壊してそのまま捨てていたので、読んだのは初めて。

折角の栄養情報なのに、勿体無いと思います。

表に書いたら良いのに...。


ゼスプリキ ウイの箱の表




ゴールドキウイは、グリーンキウイと比べてビタミンCが 5倍あるそうです。

また、グリーンキウイは、ゴールドキウイよりアクチニジンやポリフェノールが多いそうです。

キウイは食物繊維も豊富なので、腸内環境にも良いですね。

昔は、キウイは酸味が強く、価格も高価だったので、頻繁に食べられるような果物ではありませんでした。

また、ゴールドキウイは、グリーンキウイより値段が高かったですが、今は同じくらいの価格になり、気軽に買えるようになり、有り難いことと思います。

近年のキウイは、随分甘くなりましたね。
子供や酸味が苦手な人も食べられて、良いですね。

夫も、「最近のキウイは、随分甘くなったから、グリーンキウイも食べられるかも。」と。

今度、グリーンキウイも買ってきて、夫に食べさせてみようと思います。


キウイは、冷蔵庫保存で長持ちするので、スーパーでお安い時などは沢山買います。

ネットでキロ単位で買えるのですね。




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テレビコマーシャルのキウイの縫いぐるみを見つけました。


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Last updated  2019/06/26 04:19:55 PM
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