病気と生きる

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むっこchan

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2020/01/10
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カテゴリ: 健康管理
正月旅行で体重が 3キロ近く増加し、内臓脂肪も 10 になり、基準値オーバーしてしまいました。
帰京後6日、ようやく内臓脂肪が 9 に戻りました!嬉しい!



体重はまだ元に戻りませんが、1キロ減りました。
夫は、正月旅行で内臓脂肪が 8 から 9 に増えて、まだ 9 のまま。



自分よりも先に私の内臓脂肪が旅行前に戻ったので、少し悔しがっていました。
夫は、年末の忘年会で 9 になった内臓脂肪が、正月旅行前にやっと元に戻ったのに、お正月に飲み過ぎたから中々素に戻らないのかな。

私の内臓脂肪は、昨年春までは 8 でした。
8 に戻るよう、少し運動も再開しました。
何ヶ月で 8 に戻るかな。



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内臓脂肪対策にガセリ菌のヨーグルトも食べています。


恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ100g

ドリンクタイプを買って、ヨーグルトメーカーで増やしています。
ガセリ菌ヨーグルトの他にケフィアヨーグルトや、冬は R-1 ヨーグルトも同様に作って食べています。
ヨーグルトメーカーで作ると経済的なので、ヨーグルト生活が長く続けられます。


ソレアード ヨーグルトメーカー SO-161(1コ入)【ソレアード】

↑うちは、このタイプです。
楽天で購入しました。
牛乳パックをそのまま使用して作ることが出来るので、手間が掛からず便利です。





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Last updated  2020/01/10 11:27:11 AM
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