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2011年05月09日
カテゴリ： 幸せへのもこみち（まっすぐな道）
前回のハナシ 。
PTG(心的外傷後の成長)の成長のタイプとは？
１．自己概念の変化
・被害者 → サバイバー
・自分への信頼増大（何とかやってこれたよ！）ー 自尊感情の増大、自信を取り戻すこと
・脆弱性（ダメだなと思っていた感情）→ オープンになって助けを求める
２．対人関係の変化
・自己表現することによって、感情が表出する → 親密性の増加
（※愛他（行動）：他人の幸福・利益を目的として行動する）
３．人生哲学の変化
・命への感謝
・実存的テーマと意味
・スピリチュアリティ叡智
成長のメカニズムとして、衝撃的な出来事や世界観の崩壊によって、
適応的な認知／情動プロセスが、侵入的思考（やられっぱなしの状態（被害者意識？））
→ 意図的な思考（シェアしていこう、行動していこう）に移行していくことです。
困難に対する強さ／適応能力（SOC（首尾一貫感覚）と正相関）とは、
１．他者との係わり
２．新しい可能性
実存的な再評価（PTSD（心的外傷後ストレス障害）と正相関）とは、
４．スピリチュアルな変化
５．人生への感謝 となります。
つまり、PTSD（心的外傷後ストレス障害）⇔ SOC（首尾一貫感覚）は正反対なんです。SOCは、ストレスに強くて、克服力がある。
PTG（心的外傷後の成長）は、PTSDに働きかけようとして、ポジティブさでSOCへと持っていきます。
１．レジリエンス（回復力）、困難に打ち勝つ力
・柔軟性、楽観性、忍耐力大局観、社会的知識
（※大局観：物事の全体的な状況や成り行きに対する見方・判断）
２．セルフエフィカシー（自己効力感）
認知能力「何かを達成することができる力を持っている」
３．SOC（首尾一貫感覚）
ストレスを処理していく資源
・把握可能性感「何が起きているのか理解できる」
・処理可能感「何とかやっていける」
・有意味感「困難に意味を感じる」
４．ハーディネス（hardiness）
高ストレス下で健康を保つ人が持つ性格特性
・コミットメント ・コントロール ・チャレンジ
そういう強い人間になりたいですね。
PTGの特徴としては、
１．脆弱性 → 明け渡し
２．自己表現／解放 → 純粋性
・同情／愛他行動 → 繋がり
３．命への感謝／実存的テーマと意味
スピリチュアリ／叡智
４．精神的健康／抑うつと関連なし
補足ですが、ここでいうスピリチュアリティの定義とは、
いわゆる前世は◯◯だった？！や、パワースポットの縁結びの神社に行けば、結婚相手が見つかった的なパワーという意味ではなく、
人格の強み／美徳（智慧・勇気・慈愛・正義・節制・超越）の一領域としてのスピリチュアリティということです。
超越性：より大きな宇宙とのつながりを創生したり、意味を提供したりするような強さ
１．審美観
２．感謝
３．希望
４．ユーモア
５．スピリチュアリティ
人生におけるより高い目標や意味に関する一貫した信念を持つこと
なかなか難しかったですね
意味もわかりにくかったと思います。
そんな中からポジティブな回復力がほんわかでもいいので、理解できたらなと思いました。
まだまだ続く～
（※ここでは、引用した文章元（著者）は省略します。）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私の日記は、５月１日のワークショップの内容が続きますが、
高輪ポジティブ心理学講座 特別連続ワークショップ は、５月１５日に開催します。
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