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にこにこのほほん
こんにちは。 糖尿病を患って早３年。 最近数値が悪くなってきて。。。 一念発起で糖質制限食にて病気と真剣に向き合う事にしました。 ただしのんびりね。
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2010年03月04日
テーマ： 糖質制限食、してる人～？(852)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日も天気が悪く、体調も悪い為１日ゴロゴロかな！？
昨日もお買いものに１時間でたらダウン。
めまいって訳ではないけど、少々辛かった～。
さて、今朝も昨日に比べて０.５ｋｇ減りました。
が、相変わらず見た目ではわかりません。
体脂肪計の内臓脂肪の数値も下がったので体に良い減り方なんでしょうね♪
（計３．６ｋｇ減です♪♪）
ただ、昨日は食欲がわかず、お昼も食べる気になりませんでした。
嬉しかったな～。
「食べすぎじゃない！？」しか言われた事無かったからね。。。
昨日の食事は
朝：牛もも肉の網焼き、いかげその生姜焼き、ほうれんそうのバター炒め
昼：キューピーの寒天麺カレー味（もち汁は飲まず）
夜：美腸スープ大きな器で１杯、サーモンの刺身１５０ｇ
間食：チーズ３切れ
。。。お昼は息子の言うとおりに少し食べたよ。
どうなんだろう！？
食べる量が少ないのかな～！？
体自体に余分な脂肪がた～くさんあるから暫くはこれぐらいの食べ方で大丈夫。
今朝も朝一番には食欲がなく、１時間に美腸スープとベビーリーフとレタスのサラダを食べました。
こうやって朝一番でもおなかがすいていないって事が今までなかったのに。。。
これも糖質制限に関係あるのかしら！？
つい最近までははっきり言って過食だったからな～。
過食気味とは言えないぐらい。
体がリセットされたのかな～。
昨日は糖質制限食を更に進められる様に２つの行動を起こしました。
１、血糖測定器を探す。。。最近測ってなかったからね～。結構探し回りました。
でもお、電池が切れてたわ(-"-)ボタン電池買ってこなきゃ。
２、低血糖食品を自分で作る。。。為に材料をネットで買う。
糖質制限食先輩の方のブログをぐぐって色々検討し、
大豆粉とそれ以外の粉系とこんにゃく麺系と３店に
注文しました。もち楽天さんです。
参考にした本↓。。。近くの蔦谷に買いに行きました。
糖質オフのおいしいお菓子とパン
で、買ったのは
こんにゃくダイエットボディスタイリングヌードル担々辛温麺10食セット フィッシュコラーゲン1000mg配合＋新開発「おからこんにゃく麺（豆乳入り）」 BODY STYLING ORIGINS
買えば買うほど安くなる！！【訳あり】エコ梱包ボディスタイリングおからこんにゃくダイエット麺30食分（1食140g・麺のみ30食）BODY STYLING ORIGINS
【糖質制限】【大豆粉】良質な植物性のタンパク質・食物繊維が多量に含まれ,健康に良いレシチン・イソフラボン・サポニンも含有され栄養価の高いバランス栄養食です。【北海道物産】【糖質制限】【大豆粉】超微粉大豆粉400g
おからパウダー 200g /国内産大豆100％使用
小麦蛋白（高活性グルテン） 250g
はい、何か始めると形から入るタイプです。
他の趣味の様に道具がそろった頃に飽きちゃったって事のない様に。。。
のんびりいきましょ♪
昨日もお買いものに１時間でたらダウン。
めまいって訳ではないけど、少々辛かった～。
さて、今朝も昨日に比べて０.５ｋｇ減りました。
が、相変わらず見た目ではわかりません。
体脂肪計の内臓脂肪の数値も下がったので体に良い減り方なんでしょうね♪
（計３．６ｋｇ減です♪♪）
ただ、昨日は食欲がわかず、お昼も食べる気になりませんでした。
嬉しかったな～。
「食べすぎじゃない！？」しか言われた事無かったからね。。。
昨日の食事は
朝：牛もも肉の網焼き、いかげその生姜焼き、ほうれんそうのバター炒め
昼：キューピーの寒天麺カレー味（もち汁は飲まず）
夜：美腸スープ大きな器で１杯、サーモンの刺身１５０ｇ
間食：チーズ３切れ
。。。お昼は息子の言うとおりに少し食べたよ。
どうなんだろう！？
食べる量が少ないのかな～！？
体自体に余分な脂肪がた～くさんあるから暫くはこれぐらいの食べ方で大丈夫。
今朝も朝一番には食欲がなく、１時間に美腸スープとベビーリーフとレタスのサラダを食べました。
こうやって朝一番でもおなかがすいていないって事が今までなかったのに。。。
これも糖質制限に関係あるのかしら！？
つい最近までははっきり言って過食だったからな～。
過食気味とは言えないぐらい。
体がリセットされたのかな～。
昨日は糖質制限食を更に進められる様に２つの行動を起こしました。
１、血糖測定器を探す。。。最近測ってなかったからね～。結構探し回りました。
でもお、電池が切れてたわ(-"-)ボタン電池買ってこなきゃ。
２、低血糖食品を自分で作る。。。為に材料をネットで買う。
糖質制限食先輩の方のブログをぐぐって色々検討し、
大豆粉とそれ以外の粉系とこんにゃく麺系と３店に
注文しました。もち楽天さんです。
参考にした本↓。。。近くの蔦谷に買いに行きました。
糖質オフのおいしいお菓子とパン
で、買ったのは
こんにゃくダイエットボディスタイリングヌードル担々辛温麺10食セット フィッシュコラーゲン1000mg配合＋新開発「おからこんにゃく麺（豆乳入り）」 BODY STYLING ORIGINS
買えば買うほど安くなる！！【訳あり】エコ梱包ボディスタイリングおからこんにゃくダイエット麺30食分（1食140g・麺のみ30食）BODY STYLING ORIGINS
【糖質制限】【大豆粉】良質な植物性のタンパク質・食物繊維が多量に含まれ,健康に良いレシチン・イソフラボン・サポニンも含有され栄養価の高いバランス栄養食です。【北海道物産】【糖質制限】【大豆粉】超微粉大豆粉400g
おからパウダー 200g /国内産大豆100％使用
小麦蛋白（高活性グルテン） 250g
はい、何か始めると形から入るタイプです。
他の趣味の様に道具がそろった頃に飽きちゃったって事のない様に。。。
のんびりいきましょ♪
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はじめまして＾＾
千草 さん
つい笑っちゃいましたｗｗｗ
私もそのタイプなんですよ～＾＾
ふすま粉から大豆粉からくるみパウダーから。
パン作りに使う材料はほぼ全部？揃えました！
お気に入りは、にゃんたれさんのくるみ大豆粉パンです＾＾
そうそう、食事の献立見ましたけど、
まず生野菜のサラダ＆海藻系を食べてから(食べ終わってから)
お肉やら食べ始めるといいですよ～＾＾
すきっ腹にウォッカのストレート飲んだらキツいように、
まずは軽くビールで乾杯・・・って感じですかねｗ
うちは、キャベツの千切りを1玉の半分作って、2日かけて食べてます。
乾燥の海藻サラダも一度に山盛り戻して毎食ｗ
あとは、夕飯を早めに食べ終わるのも大切かなと思います＾＾
p(^(エ)^＝^(エ)^)q ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ (2011年04月15日 23時17分59秒)
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