2005年12月15日
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2時過ぎに目が覚めました、なのでこんな時間に更新ですが、、
夜10時から2時までに眠ると良い
というのは一度は聞いた事があるんじゃないでしょうか？
今まではあまり意識した事がなかったんですが、
今日偶然その状況になってみたら、すごく体の調子が良い！(気がします…)
これは何かある！と思って早速調べてみたら
どうやらこの時間帯には、安心物質、抗アレルギー物質、成長ホルモンなど
(同じものかもしれませんが…)を分泌する働きが活発になり、
安眠&疲労回復が格段に良くなるらしいのです。
朝うまく起きられない。
これは今までずーーーーーーーっと抱えてきた自分の大難問だったので
もしかしたらこれは何か起こしてくれるかもしれません。
とにかくまずはやってみます。
効果があるようなら、またここで取り上げます♪
他に睡眠について面白い情報があれば教えて下さい☆彡
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