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ふっちぃ0404
ﾁﾗｼの裏
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Jan 3, 2012
カテゴリ： カテゴリ未分類
今年も会社で年越しのふっちぃです、今晩は
新年だからって特にめでたい事は何一つ無くいつもどおり
さて、年末年始といっても実質4日しか休みが無く突然夜勤も入るので大した事はできず
今年ﾆｭｰﾌﾚｰﾑ購入する事にしたので、ﾊﾟｰﾂを移植出来るように事前に色々いじってみました
BB・ｸﾗﾝｸの取り外し、この日の為に購入した専用工具とDURAｸﾞﾘｽが活躍
錆びて渋くなったﾌﾞﾚｰｷﾜｲﾔｰを交換、ｼﾌﾄﾜｲﾔｰはお店に在庫が無かったので次回
ﾌﾞﾚｰｷｼｭｰも交換、ﾄｰｲﾝ調整してないけどｼｭｰ交換だけならいいかなって･･･(*ﾟρﾟ)
ﾊﾝﾄﾞﾙ周りも全て外しﾌﾞﾗｹｯﾄ位置も再調整、ついでにﾊﾞｰﾃｰﾌﾟも新品に交換
ｻﾄﾞﾙ･ｼｰﾄﾎﾟｽﾄ取り外し、ｼｰﾄﾎﾟｽﾄがやたら長い上にきつくて抜くのに苦労しました
あれ、ｶﾀﾛｸﾞじゃ209gだったはず･･･
ｼｰﾄﾎﾟｽﾄも重量測定、典型的日本人体型の私には382mm（実測）は長すぎるので100mmほどｶｯﾄ
249g－207g=42g･･･1gは切断時に粉と化した模様ｗ
そして本日午後に新年初実走してきました、前回と違い吹雪に遭遇する事も無くｗ
昨年末にｱﾝｶｰﾌｨｯﾃｨﾝｸﾞｼｽﾃﾑ受けたので、その数値を元にﾎﾟｼﾞｼｮﾝ設定
実走はﾛｰﾗｰと違って時間も距離も過ぎるのが速いけど、信号で休憩入るからﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにならないおｗ
まぁﾛｰﾗｰ3時間と実走3時間どっちが良いって言われたら確実に外なんですけど。。
あと、新年初売りでﾀﾆﾀのｱｽﾘｰﾄﾓｰﾄﾞ付きの体組成計買って計ったら体脂肪率15.4%でした
てか私の筋重量がｗｗｗｗ夏に一緒にﾋﾙｸﾗｲﾑしてた人の全体重と同じってｗｗｗｗｗｗ
道理でこっちがｶﾞｼｶﾞｼ踏んでる横でｽｲｽｲ登ってくわけだよｗ
まぁ春までにあと5kg落として私もｽｲｽｲ登れるようにしたいです(*ﾟρﾟ)
ちょっと出かけて久々に自分用パーツを買ってこようｗ
ではでは、また次の日記でﾉｼﾉｼ
新年だからって特にめでたい事は何一つ無くいつもどおり
さて、年末年始といっても実質4日しか休みが無く突然夜勤も入るので大した事はできず
今年ﾆｭｰﾌﾚｰﾑ購入する事にしたので、ﾊﾟｰﾂを移植出来るように事前に色々いじってみました
BB・ｸﾗﾝｸの取り外し、この日の為に購入した専用工具とDURAｸﾞﾘｽが活躍
錆びて渋くなったﾌﾞﾚｰｷﾜｲﾔｰを交換、ｼﾌﾄﾜｲﾔｰはお店に在庫が無かったので次回
ﾌﾞﾚｰｷｼｭｰも交換、ﾄｰｲﾝ調整してないけどｼｭｰ交換だけならいいかなって･･･(*ﾟρﾟ)
ﾊﾝﾄﾞﾙ周りも全て外しﾌﾞﾗｹｯﾄ位置も再調整、ついでにﾊﾞｰﾃｰﾌﾟも新品に交換
ｻﾄﾞﾙ･ｼｰﾄﾎﾟｽﾄ取り外し、ｼｰﾄﾎﾟｽﾄがやたら長い上にきつくて抜くのに苦労しました
あれ、ｶﾀﾛｸﾞじゃ209gだったはず･･･
ｼｰﾄﾎﾟｽﾄも重量測定、典型的日本人体型の私には382mm（実測）は長すぎるので100mmほどｶｯﾄ
249g－207g=42g･･･1gは切断時に粉と化した模様ｗ
そして本日午後に新年初実走してきました、前回と違い吹雪に遭遇する事も無くｗ
昨年末にｱﾝｶｰﾌｨｯﾃｨﾝｸﾞｼｽﾃﾑ受けたので、その数値を元にﾎﾟｼﾞｼｮﾝ設定
実走はﾛｰﾗｰと違って時間も距離も過ぎるのが速いけど、信号で休憩入るからﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにならないおｗ
まぁﾛｰﾗｰ3時間と実走3時間どっちが良いって言われたら確実に外なんですけど。。
あと、新年初売りでﾀﾆﾀのｱｽﾘｰﾄﾓｰﾄﾞ付きの体組成計買って計ったら体脂肪率15.4%でした
てか私の筋重量がｗｗｗｗ夏に一緒にﾋﾙｸﾗｲﾑしてた人の全体重と同じってｗｗｗｗｗｗ
道理でこっちがｶﾞｼｶﾞｼ踏んでる横でｽｲｽｲ登ってくわけだよｗ
まぁ春までにあと5kg落として私もｽｲｽｲ登れるようにしたいです(*ﾟρﾟ)
ちょっと出かけて久々に自分用パーツを買ってこようｗ
ではでは、また次の日記でﾉｼﾉｼ
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