旅するニャンコーチのハッピーになるためのセルフコーチング日記

寒さと戦っているだけでなく、もう一つ戦っているものがあります。

それは食欲

私だけでなく、あみちゃん、レオぽんも、食欲が

私の場合、仕事でお外に出ている時はともかく、家にいると、ひっきりなしに食べている感じです。

体重計に乗ると、

体脂肪も着実に上向きです。

たいてい、ちょっと増えても、割合短期間で戻せていたのに、このところ、ホントーにまずいのをようやく実感（ちょっと遅い）

毎日体重は測定するんだけど、ずっと記録していなかったので、今日からは、朝と夜測定結果を記録することにしました。

食事は普通にとりたいので、不要なものを減らす、作り過ぎないようにする、という程度にして、消費を増やすように、家の中でもストレッチや呼吸法ワークなど増やすことにしました。

レオぽんは、このところ、おなかがすくと眠れないようで、大声で鳴いて請求します。

あるい程度満足すると、寝るのですが、ちょっと食べすぎの様子。

あみちゃんも、運動量が減っているので脂肪蓄積傾向。

ニャンコーチ家全員、同じような体型になったらまずいわ～

今のうちに、にゃんとかしましょ。

この戦いが壮絶にならないで、短期間で終わりますように！