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2024年05月06日
カテゴリ： 障がい福祉
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子供たちの散らかした部屋、
頭ごなしに叱ってくる上司、態度の悪い後輩
日常でたくさんのストレスが溜まっていませんか？
簡単にできるストレスをリセットする方法をご紹介します！
これでストレスによってやけ食いしたり、お酒を飲みすぎたりせずに、
気分をリセットすることができますよ！
今日ご紹介するのは、アメリカのタフツ大学のスーザン・ロバーツ博士が考案した「フォアヘッド・タッピング」というメソッドです。
これは、おでこを5本指で軽く叩くことで、人間の脳処理能力の限界を利用してストレスをリセットする手法です。
簡単にできるのでさっそくやってみましょう！
5本指を広げて、自分のおでこに置きます。
5本の指で、1秒ごとにおでこをトントン、トントンと軽く叩きます。
このリズムをネガティブな思考が消えるまで続けましょう。
ほとんどの場合、たった10秒で気持ちが切り替わります。
なぜなら、人間の脳のワーキングメモリ（一時的に情報を記憶する機能）は
限られた処理能力しか持っていないからです。
おでこを叩くとその刺激に意識が向き、ストレスを感じていた原因を忘れてしまうというわけです。
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