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2024年11月08日

本当の自分に気づくシンプルな方法

カテゴリ：障がい福祉

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「不安」や「恐れ」、「自信のなさ」が原因で、自分を押し殺してしまい、自分らしい行動ができないと感じることはありませんか？

そんなときは、自分の行動の目的を客観的に見つめ直してみましょう。

たとえば、社会に合わせるために、本当に楽しいことや幸せなことを犠牲にしていませんか？

その選択の背後には、「不安」や「恐れ」があるかもしれません。

そこで、自分を押し殺すメリットとデメリットを書き出してみましょう。

メリットとしては、・周りに合わせれば穏やかに過ごせる・他人に任せられるといったものがあるかもしれませんね。

デメリットは、・自分の感情がわからなくなる・指示がなければ動けなくなる・自分で考えられなくなるなどが考えられでしょう。

おそらくデメリットの方が多いのではないでしょうか。

実際に紙に書き出してみてはじめて、自分の心が押しつぶされていることに気づくかもしれません。

本当の自分を取り戻すために、ぜひ実践してみてくださいね！

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