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愛犬ハリーをマラソン犬に調教中の市民ランナーのページ
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ＳＡＲＯＭＡＮ ＢＬ… サロマンブルーメンバー鈴木健司さん
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体育会系OLの走って… kuriy77さん
a member of family はづみづママさん
蝸牛的人生色々 かたつむりんすけさん
走走走 歌唄歌 走る… MickeyKさん
走るクマさんの部屋 ビーグルタロウさん
犬と一緒 anrymamaさん
healthyな私になりた… りこ35710さん
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Apr 5, 2010
カテゴリ： カテゴリ未分類
連休３日目、中国は清明節でお休み。
出張者もゴルフの誘いも無かったおかげで、練習は２部練。
１）白雲山 ２８ｋｍ ３時間１０分
２）二沙島 ２２ｋｍ ２時間１７分
昨日の走友会の飲み会の席で決まった本日の白雲山視察ラン。
参加者は大粒小粒さん、Ｉ井さん、私の４人。９時南門集合だったが、初めての私は迷子になり、またしても集合時刻に遅れた（笑）
南門から入り、急な坂を走って駆け上がる。霧に覆われた白雲山はひんやりした湿った空気で気持ち良い。Ｉ井さんと２人で上ってゆくが、結局私がちぎれ、独走。頂上広場で一旦集合した後、周回コースを走りだす。上りも走り続けてまず１周め。２周目はややペースが上がったが、上りで私がちぎれてまた独走。結局２周走ったところで私は終了。２周後少し逆走したＩ井さんと先に「はちみつレモン」屋で給水。１杯目ははちみつレモン、次ははちみつオレンジ、三杯目ははちみつなし。何杯も飲むのでお店のお姉さんが呆れていた。やがて大粒さん小粒さんが到着し、お店の前でご褒美の給水。みんなで沢山飲んで大満足。その後下山したが、私は走って家まで帰った。
走り足りなくて、夕方また走る。
二沙島を目指してゆっくり走る。いつものコースに入ると、キロ６程のＬＳＤペース。今日はランニングしている人が結構いる。白人だけでなく中国人も走っている。でも走る格好は地味で、若い女性は少ない。（←日本のお姉さんが懐かしい！笑）今日は海珠橋を渡って復路に入った。４００ｍ超の高さの電波塔は霧か霞か雲か分からないが上の方は霞んで見えない。どういう天気なのだろうか？
この３日間のランの記録
４／３ ＡＭ 二沙島 １７ｋｍ
ＰＭ シンセン梧桐山 １４ｋｍ
４／４ ＰＭ 二沙島 １７ｋｍ
４／５ ＡＭ 白雲山 ２８ｋｍ
ＰＭ 二沙島 ２２ｋｍ
合計 ９８ｋｍ
（あと２ｋｍ走れば１００ｋｍだったのか！？）
出張者もゴルフの誘いも無かったおかげで、練習は２部練。
１）白雲山 ２８ｋｍ ３時間１０分
２）二沙島 ２２ｋｍ ２時間１７分
昨日の走友会の飲み会の席で決まった本日の白雲山視察ラン。
参加者は大粒小粒さん、Ｉ井さん、私の４人。９時南門集合だったが、初めての私は迷子になり、またしても集合時刻に遅れた（笑）
南門から入り、急な坂を走って駆け上がる。霧に覆われた白雲山はひんやりした湿った空気で気持ち良い。Ｉ井さんと２人で上ってゆくが、結局私がちぎれ、独走。頂上広場で一旦集合した後、周回コースを走りだす。上りも走り続けてまず１周め。２周目はややペースが上がったが、上りで私がちぎれてまた独走。結局２周走ったところで私は終了。２周後少し逆走したＩ井さんと先に「はちみつレモン」屋で給水。１杯目ははちみつレモン、次ははちみつオレンジ、三杯目ははちみつなし。何杯も飲むのでお店のお姉さんが呆れていた。やがて大粒さん小粒さんが到着し、お店の前でご褒美の給水。みんなで沢山飲んで大満足。その後下山したが、私は走って家まで帰った。
走り足りなくて、夕方また走る。
二沙島を目指してゆっくり走る。いつものコースに入ると、キロ６程のＬＳＤペース。今日はランニングしている人が結構いる。白人だけでなく中国人も走っている。でも走る格好は地味で、若い女性は少ない。（←日本のお姉さんが懐かしい！笑）今日は海珠橋を渡って復路に入った。４００ｍ超の高さの電波塔は霧か霞か雲か分からないが上の方は霞んで見えない。どういう天気なのだろうか？
この３日間のランの記録
４／３ ＡＭ 二沙島 １７ｋｍ
ＰＭ シンセン梧桐山 １４ｋｍ
４／４ ＰＭ 二沙島 １７ｋｍ
４／５ ＡＭ 白雲山 ２８ｋｍ
ＰＭ 二沙島 ２２ｋｍ
合計 ９８ｋｍ
（あと２ｋｍ走れば１００ｋｍだったのか！？）
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