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2005年08月31日

【スペシャルマスターズ】Tコーチ　1200m。
◇アップ 50m フリー
◇ドリル　25×8(50秒)
R2＋L2＋S4「右手2回・左手2回・スイム4回」の繰り返し
◇キック　25×8(50秒) CHOICE
◇プル　50×5 (1分40秒)
　3回に1回の左右呼吸。
◇スイム 50×5 (1分30秒)ディセンディング
50,45,43,39,37秒。
◇スイム　25×8 スピード(50秒)
バッ ◇ダウン　50m

【バサロ&背泳ぎ教室】
同じチームの方にバサロと背泳ぎ全般を見てもらいました。
10月には他県に引越してしまい、教わることができなくなるので、
今のうちに色々と教えてもらったり見せてもらったりしておきたい！
バサロは一応合格点をもらえました。
自分ではどんなふうにやっているのかわからないし、大会のビデオを撮ってもらっても、

4日の大会に間に合わせる必要はないけれど、この先、少しずつ素早く
できるように練習をするようにしてみては？と、今後の課題も教えてもらいました。

あと、4日の大会のリレーの引継ぎについて打ち合わせ。
混合メドレーリレー、泳ぎ終えた第一泳者さんが
近くから「用意、ハイ！」と声をかけてくれることになりました（笑）。
混合フリーリレーはまだ第何泳者かわかっていません。
セオリー通りでいくと3人目になりそうですが、何か策もあるようですし…。

◆クロール　400m
最初の100mが1分25秒、その後、26秒、34秒、31秒。
5分56秒くらいでゴール。一応今のところのベストタイム。

◆ダウン　

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