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2005年09月03日

大会前日だから、あまり泳がないようにしよう…でもプールに行ってほどほどで終わらせるなんてできるかなあ…。
と心配しながらプールに到着すると、4日の大会に出る人が何人か調整中でした。
背泳ぎの師匠もいて、一緒に調整練習をさせてもらいました。

50m×8本　2'
最初の4本はフォーミング、後半の4本はディセンディングで。
フォーミングはバックとフリーを交互にやりました。
背泳ぎの入水直前に腕の動きが止まらないように、気持ち、ペタンペタンと音をさせるつもりで泳ぎました。
自分では相当ペタンペタンやっているつもりでしたが、それぐらいでちょうどいいらしいです。
よくわからないので、大会のビデオでよく確認しようと思います。

ディセンディングはフリーで。

フリップターンの時に足がコースロープに巻きついて、一瞬、網にかかった魚の気分になりました（笑）。
ターンは苦手だという自覚はちゃんとありますが、これほどダメだとは…。
明日の400mは全部水平ターンでいくことにします、ハイ。

25m×2 ＋10"
最初は25mを4本の、100mのブロークンの予定でしたが、師匠が予想以上に疲れていたので（？）変更。
着いて10秒で後半を泳ぎます。バックで泳ぎました。
1本目はターン動作まで。それで大体46秒くらいですかねえ。
練習中のベストタイムは短水路で44秒くらい、長水路で43秒くらい。
ただ、この間長水路で泳いだ時はバサロをまったくやらなかったので、
特訓してもらったバサロと直してもらったフォームでどこまでタイムが代わるかが楽しみです。
目標は「レインボーで6位入賞」なので、去年の入賞ラインの41秒台が見える42秒台！

ダウン 200m

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