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ぱん711
マスターズビギナーのスイミング日記
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2005年09月30日
カテゴリ： 水泳(レッスン・練習)
詳しい練習内容は http://blogs.yahoo.co.jp/pan_cha_n/12275537.html
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UP''' 200mx1
S''' 25mx4x3 IM 50"
K''' 200mx2 1t:200x1, 2t:50x4 +15"
E''' 100m
P''' 100mx3x2 1s:Form 2', 2s:H/E 25m 2'10"
E''' 100m
S''' 100mx4 Form 2'10"
D''' 50x4 1'15"
Total''' 2,700m
ターン練習
UP''' 200mx1
S''' 25mx4x3 IM 50"
K''' 200mx2 1t:200x1, 2t:50x4 +15"
E''' 100m
P''' 100mx3x2 1s:Form 2', 2s:H/E 25m 2'10"
E''' 100m
S''' 100mx4 Form 2'10"
D''' 50x4 1'15"
Total''' 2,700m
ターン練習
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