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にゃんこっ88
お部屋の8割のものが楽天市場さんでの購入品♡ 良かったもの悪かったもの皆さんの参考になればと思って blog書いてきます♪ こだわりが強い性格でインテリアや化粧品は、気にいるまで欲しいものを追い続けます。 自分が使ってみた使用感で、 悪いもののオススメはしませんので良いもの気にいるものあったら、共感してください🎵
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2025.09.12
テーマ： 睡眠について(393)
カテゴリ： カテゴリーなしの記事
寝る時間を早くしてみようと、一昨日11時頃ベッドに入ったらあまり深い眠りが出来ませんでした。
昨日は寝れなかったら先生に相談しなきゃと思いましたが、無理せず１時ごろベッドに入ったらよ〜く眠れました。
今まで積み重なった生活を急にかえようとしても逆効果なのかもしれません。
極端にやろうとしないで１５分ずつ、早く寝れるサイクルに生活を変えていきたいなと思います。
睡眠の質が良いと朝とても気持ちが良いです。
1日の始まりって大切ですよね🎵
驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100 （知的生きかた文庫） [ 三橋 美穂 ]
この本の表紙かわいいから買ってみようかな💡と思いました。
では、金曜日なので夜は外食や飲みにいかれる方などいるかと思いますが、月曜日が敬老の日なので3連休なので少し今日の夜は賑やかに過ごされても良いかもですね🍺
ダイエットの本で学んだことを一つ載せますが、お酒はダイエット時に適切な量を守れば悪くないらしいです。
昨日は寝れなかったら先生に相談しなきゃと思いましたが、無理せず１時ごろベッドに入ったらよ〜く眠れました。
今まで積み重なった生活を急にかえようとしても逆効果なのかもしれません。
極端にやろうとしないで１５分ずつ、早く寝れるサイクルに生活を変えていきたいなと思います。
睡眠の質が良いと朝とても気持ちが良いです。
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