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August 4, 2010
カテゴリ： etc
私は今日、熱中症の初期症状に会いました、どーもこんばんわ、私です。
分かりましたよ。何となく。まず、なんとな～く気分が悪くなります。そんで、なんとな～く気が遠くなるような感じがします。そして、汗が出ます。と思ったら、手足がしびれるような感覚になります。倒れそうな気分に襲われます。動悸がします。
そこで私はこりゃマズイと思って、丁度、ウォーキング中だったんですが、ペースを落とし、持っていた水分を補給しながら家に帰りました。
速攻首を冷やし、頭に水をかぶり、塩を入れた水を飲みました。そしてエアコンをつけて、足を高くして頭に濡れたタオルを乗せて寝ました。
その間に体温を測り、熱がないのを確認して、しばらく安静に、そしてスポーツ飲料を少しずつ飲んでいたら、手足のしびれなど、気が遠くなるような症状はなくなりました。
ああ、コレが熱中症か～～～～って思いましたね。
汗が出る出る。
確かに睡眠不足だったし、朝食をとらずにウォーキングに出かけたのがまずかった。ただ水分を持っていたので、焦らずにゆっくりと一口一口水を口に入れて、ペースを落として、最後は残っていた水分を頭からかけました。
皆さん、気をつけて下さい。私は熱中症なんぞ・・・と結構思っていたんで。なるべくクーラーの部屋に居ない、暑さに慣れるようにしていたし、海でも炎天下の下に居たりしたので結構甘くみていました。
とりあえず、家に帰ったら味噌汁があったので、がぶ飲みして、水をあびました。
ってな訳で、今日はあんまり運動出来なかったな～～～～～～～（悲）確かに、運動しちゃいけないよ指数みたいの出てたな（笑）
ただ、工事をしている人とかって、やっぱり体が慣れてるんだなって思いました。
これは「慣れ」ですな、完全に。
だからと言って、無理して暑い所に居て熱中症になってしまったらヤバイけど、少しずつでもそこそこ汗はかいた方がいいとは思います。
で、スーパーにスポーツドリンク買いに言ったら、デカイペットボトルのヤツが売り切れてました・・・・・やっぱり皆気をつけているのか、スッカラカンでしたわ（笑）
でも大体分かりましたよ、前ぶれみたいなものが。
元々クーラーなんぞ使わないって家に居る人なら、慣れてるでしょうけど、やっぱり会社に居る人（暑くて仕事になる訳ないし）なんかは、かかりやすりと思います。
私はでも過信してた。自分は大丈夫なんて思ってた・・・・甘かった。
それと、寝不足はやっぱり全ての原因になると思いました。疲れやすいとか、集中出来ないとか、ちゃんと寝るべきですね～～～～～～～～～。
昨日はたまたま面白い本を読んでいたら、いつの間にか時間が経っていたから。
最近、こんなブログですけど、参考になったら幸いです。
分かりましたよ。何となく。まず、なんとな～く気分が悪くなります。そんで、なんとな～く気が遠くなるような感じがします。そして、汗が出ます。と思ったら、手足がしびれるような感覚になります。倒れそうな気分に襲われます。動悸がします。
そこで私はこりゃマズイと思って、丁度、ウォーキング中だったんですが、ペースを落とし、持っていた水分を補給しながら家に帰りました。
速攻首を冷やし、頭に水をかぶり、塩を入れた水を飲みました。そしてエアコンをつけて、足を高くして頭に濡れたタオルを乗せて寝ました。
その間に体温を測り、熱がないのを確認して、しばらく安静に、そしてスポーツ飲料を少しずつ飲んでいたら、手足のしびれなど、気が遠くなるような症状はなくなりました。
ああ、コレが熱中症か～～～～って思いましたね。
汗が出る出る。
確かに睡眠不足だったし、朝食をとらずにウォーキングに出かけたのがまずかった。ただ水分を持っていたので、焦らずにゆっくりと一口一口水を口に入れて、ペースを落として、最後は残っていた水分を頭からかけました。
皆さん、気をつけて下さい。私は熱中症なんぞ・・・と結構思っていたんで。なるべくクーラーの部屋に居ない、暑さに慣れるようにしていたし、海でも炎天下の下に居たりしたので結構甘くみていました。
とりあえず、家に帰ったら味噌汁があったので、がぶ飲みして、水をあびました。
ってな訳で、今日はあんまり運動出来なかったな～～～～～～～（悲）確かに、運動しちゃいけないよ指数みたいの出てたな（笑）
ただ、工事をしている人とかって、やっぱり体が慣れてるんだなって思いました。
これは「慣れ」ですな、完全に。
だからと言って、無理して暑い所に居て熱中症になってしまったらヤバイけど、少しずつでもそこそこ汗はかいた方がいいとは思います。
で、スーパーにスポーツドリンク買いに言ったら、デカイペットボトルのヤツが売り切れてました・・・・・やっぱり皆気をつけているのか、スッカラカンでしたわ（笑）
でも大体分かりましたよ、前ぶれみたいなものが。
元々クーラーなんぞ使わないって家に居る人なら、慣れてるでしょうけど、やっぱり会社に居る人（暑くて仕事になる訳ないし）なんかは、かかりやすりと思います。
私はでも過信してた。自分は大丈夫なんて思ってた・・・・甘かった。
それと、寝不足はやっぱり全ての原因になると思いました。疲れやすいとか、集中出来ないとか、ちゃんと寝るべきですね～～～～～～～～～。
昨日はたまたま面白い本を読んでいたら、いつの間にか時間が経っていたから。
最近、こんなブログですけど、参考になったら幸いです。
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