ビタミンＢ２

成分名	ビタミンＢ２
効果・効能	美肌効果、皮膚・粘膜の健康維持、等
こんな人に	お酒や甘いものが好きな人、肌荒れが気になる人、口内炎ができる人、成長期の子供、ダイエットしてる人に
説明	＊脂質や糖質の代謝を促進し、過酸化脂質を分解します。＊美容ビタミンと呼ばれるほど、皮膚や粘膜を健やかに保つ働きがあります。＊成長を促します。このため、成長期の子供や、妊婦は不足しないように特に注意しましょう。＊ビタミンＢ２は、光に弱く分解されやすい性質です。
多く含まれる食品	ビール酵母、レバー、チーズ、牛乳、など
不足すると	肌荒れ（ニキビ、脂肪のブツブツなど）、口内炎、舌炎、眼精疲労、など
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