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October 16, 2005

お元気ですか？

(4)

カテゴリ：健康で生きましょう

関東地方は昨夜からの雨で、すっかり気温が低くなってしまいました。本当に一雨ごとに秋は深まるようです。
急に寒くなったり、逆に急激に暑くなったりすると、体の調子の悪い人や老人に方には気温の差だけでも身に応えるでしょう。血管の病を持っている方は特に気をつけた方がよさそうです。

血管の老化を防ぎましょう！
血管の老化を防いで全身を若々しくってどんなこと？
血管は、すみずみまで酸素や栄養素を運んで命を支えてくれるとても大切な・・血管
でも、年をとるにつれて血管が硬くなったり、血管壁が厚くなっていくことは自然な老化現象なのです。
けれど、食事や生活習慣によって老化を遅らせたり、若さを保つことが出来ます。

★食習慣として身につけるポイントは
　カロリーは控えめに
　抗酸化物質はしっかりと！！

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Last updated October 16, 2005 09:23:36 AM
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■コメント

どーもです

hoyazuki さん

季節の変わり目ですね。あっという間にストーブが恋しくなりました。多少ふらふらします。温かいお風呂に入ってゆっくりします。 (October 16, 2005 09:14:06 PM)

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Re:どーもです(10/16)

coffee-time6490 さん

hoyazukiさん
＞季節の変わり目ですね。あっという間にストーブが恋しくなりました。多少ふらふらします。温かいお風呂に入ってゆっくりします。
-----
お風呂はいいことと言って差し上げたいですが、解熱はしたのかしら？ちょっと気になりまして・・・。
大きな病を持っていらしたのですから、念には念をいれた生活を心がけて、あわてないで、自分に優しくね。 (October 16, 2005 11:43:00 PM)

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Re:お元気ですか？(10/16)

ひこ星☆彡さん

昨年、動脈硬化の検査をしてもらいましたら、実年齢に近い血管と言われました。
もっとわかいつもりだったけど。
ストレスもあるかもしれませんね、と言われましたが、ストレスで抗酸化物質が増えたのかも、と勝手に解釈しています。
抗酸化物質についてしっかり勉強していかないとね。 (October 18, 2005 12:45:18 PM)

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Re[1]:お元気ですか？(10/16)

coffee-time6490 さん

ひこ星☆彡さん
＞ストレスもあるかもしれませんね、と言われましたが、ストレスで抗酸化物質が増えたのかも、と勝手に解釈しています。
＞抗酸化物質についてしっかり勉強していかないとね。
-----
では、ほんの少しだけお勉強タイムはいかがでしょうか？
最近、抗酸化物質という言葉が広く使われるようになってきました。酸化を防ぐ物質という意味の抗酸化物質です。

抗酸化物質が健康の維持に役立つのはそのためです。

代表的な抗酸化物質には、ビタミンA（β-カロチン）、ビタミンC、ビタミンE、アンソシアニン（赤ワイン）、リコピン（トマト）、カテキン（緑茶）、インフラボン（大豆製品）などがあります。

その１．タバコの吸いすぎ、お酒の飲みすぎに注意しましょう。
その２．スナック菓子やファーストフード等体内で酸化されやすい食品の摂取は控えましょう。
その３．普段の食事、またはサプリメント等を利用して、「抗酸化物質」を積極的に摂取しましょう。
その４．ストレスをためないよう、リラックスタイムを持ちましょう。
その５．十分な睡眠を取りましょう

偉そうな私、まだ一度も血管の年齢を調べたことはありません。適当な生活を心がけなくては・・・いけませんね

(October 18, 2005 04:42:25 PM)

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