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2026.07.16
カテゴリ： じろ～教の日々！！
７
月
１６
日
（
木
）
目覚めが早い日は！！
更に！！
目覚めると、4時前
早い目覚めとなります
会社に行く支度をして
可燃ゴミをまとめると
ゴミを出して
歩きだします！
渋谷へと向け歩きだす
道玄坂にはいり
大分早い時間
さらに先へ
表参道駅まで歩くと
4時55分でした
今日は、頑張りました！！
少しホームで電車を待って
5時5分の電車に乗ると
金町には5時45分に着きます
マクドナルドにいき
アイスコーヒーを注文して
2階席へ！！
しばしのんびりすごし
７時を少し過ぎると
職場へと向け歩きだします
職場に入って行くと
朝の日課
血圧と体温を測定して
持ってきたお弁当を食べて
朝御飯を済ませると
薬を済ませ
しばらくのんびり過ごすと
勤務へと入って行きます
今日は、内勤となり
夕方までの業務にたえ
勤務が終わると
駅へと急ぎ
電車を、乗り継ぎながら
三軒茶屋駅へと帰って来ると
実家へと行き
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
しばらく、のんびりお茶を飲み
20時半ごろアパートに帰って行きます
明日は、夜勤業務日となります！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 75.9kg / 体脂肪率 27.5％
BMI 28.2 / 除脂肪体重 55.0ｋｇ
内臓脂肪L v 16.0/ 骨格筋率 36.6%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質15.6 %
体水分 53.0% / 体内年齢 51歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数！！
１４９８５歩
目覚めが早い日は！！
更に！！
目覚めると、4時前
早い目覚めとなります
会社に行く支度をして
可燃ゴミをまとめると
ゴミを出して
歩きだします！
渋谷へと向け歩きだす
道玄坂にはいり
大分早い時間
さらに先へ
表参道駅まで歩くと
4時55分でした
今日は、頑張りました！！
少しホームで電車を待って
5時5分の電車に乗ると
金町には5時45分に着きます
マクドナルドにいき
アイスコーヒーを注文して
2階席へ！！
しばしのんびりすごし
７時を少し過ぎると
職場へと向け歩きだします
職場に入って行くと
朝の日課
血圧と体温を測定して
持ってきたお弁当を食べて
朝御飯を済ませると
薬を済ませ
しばらくのんびり過ごすと
勤務へと入って行きます
今日は、内勤となり
夕方までの業務にたえ
勤務が終わると
駅へと急ぎ
電車を、乗り継ぎながら
三軒茶屋駅へと帰って来ると
実家へと行き
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
しばらく、のんびりお茶を飲み
20時半ごろアパートに帰って行きます
明日は、夜勤業務日となります！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 75.9kg / 体脂肪率 27.5％
BMI 28.2 / 除脂肪体重 55.0ｋｇ
内臓脂肪L v 16.0/ 骨格筋率 36.6%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質15.6 %
体水分 53.0% / 体内年齢 51歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数！！
１４９８５歩
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