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2013.06.16
カテゴリ： カテゴリ未分類
蒸し暑い日が続いている。
体調管理が大変になって来ているようだ。
どちら様もどうぞ
お体には充分お気をつけ下さいね。
さて健康と美は
守りの体制よりも
攻めの体制のほうが
望ましいと言われている。
かの有名な三浦雄一郎氏も
述べていたように思う。
目標を自分の中に明確にし
モチベーションをしっかりと持つと言うことが
非常に大事であるらしい。
その人その人にあった
自分にふさわしい目標目的を掲げ
果敢にポジティブに楽しく
実践に取り組むことが
健康で美しい体型作りには
欠かせないようだ。
決して無理をすることなく
自分のペースを確保し
継続して実践を続けてゆくと言うことが
重要であるように感じられる。
小さなことにクヨクヨすることなく
大らかな気持ちを常に心の中に持って
非常に大事であるように思う。
何事に対しても当てはまることだが
面倒臭いと思わずに
小さな実践でいいから
継続して行なってゆくことが
最も大切であるように思われる。
また
そうした実践を
心から楽しんで
好きで行なうことが
大事であるように思う。
そうした思いがあれば
毎日続けることも苦にならず
簡単に楽に
継続が叶うように感ずるらしい。
何事も成功の秘訣は
好奇心を持つと言うことと
好きであると言うことだと思われる。
好きであれば
自ずと実践にも熱が入り
チカラを入れて
行動に取り組むことが可能になる。
そしてそこから
向上心も芽生えて来る。
向上心が生まれれば
上手になりたい
成功したい
賛美されたいと言う熱い想いも
自然と湧いて出て来て
一生懸命努力する態度が
尚いっそう培われていくように想像出来る。
結構尽くめであるように思う。
であるからして
好きだと言う気持ち
楽しみに思う気持ちを
まず持って持ち合わせると言うことが
何よりも大切であるように思われる。
そうした気持ちが
モノゴトの向上や
成長の礎（糧）になるからである。
勝ち負けに拘（こだわ）ったり
他者からの評価に心乱すことなく
常時明るい朗らかな気持ちを心に持って
毎日を楽しく明るく生きることが
最も重要であるようだ。
楽しく生きる為のコツは
他者に対し
決して無理強いをしないこと。
他者が嫌がることを
強制したりしないことであるように思われる。
他者の自由を尊重し
他者の考えを
無理に変えようとしないことだろうと思う。
プライドや誇りの気持ちを持つことは
決して悪いことではなく
大変結構なことだと思うけれども
謙虚さがなく
他者を赦してあげられない気性や
ユーモアを解せず笑えない性分…
下手（したて）に出ることの出来ない態度や姿勢などは
好きで楽しもうとする心にブレーキをかけ
悪影響を及ぼし
そうした心を
阻害してしまうように想像する。
話は少し反れるけれども
１日１回汗を掻くことは
健康と美にとって
非常に有効な手段である。
音楽に身を委ね
無心に踊っていると
自然と心が浄化され
清らかになってゆくのを
肌で実感出来る。
心が昇華され
心が澄み落ち着き
平成になってゆく。
気持ちが弾んで
キレイになってゆくのが
手に取るようにわかるから
不思議なものである。
そして何より気持ちのいいことは
全身に汗を掻くことだ。
気分が晴れて
心から晴れやかな気持ちに
包まれるからだろうと思う。
大量に汗を掻いた後
運動後のカラダを
シャワーを使って温め
筋肉マッサージをして癒してあげるのも
本当に心地良い。
気心のしれた仲良し同士で
互いに寝転がり
背中に指圧を施し合う時間も
大変気持ちがいいものだ。
要するに
脳細胞を気分よく満たしてあげ
機嫌よくしてあげること
和ませ癒してあげることが
美と健康には不可欠であるように感ずるらしい。
真夏に向けて
素肌を外気にさらす機会も増える。
そうした季節に適しているのは
自分のカラダを心から愛しみ
心地良く癒してあげられる自己マッサージである。
滑りのよいクリームやジェルなどを使って
丹念にユックリと優しく
ボディーをリンパの流れに沿って
自己マッサージしてあげることは
健康と美にとって
非常に有効な手段であるように実感している。
笑顔や深呼吸と同様
自分自身に対し
スキンシップしてあげるマッサージは
健康的な美しさを育める
非常に効果的なアイテムであるように感ずるようだ。
ユッタリとした寛いだ時間に身を委ね
副交感神経を優位にしながら
自分自身のカラダと向き合える（会話出来る）至福の時間は
大変貴重であるように実感するからだと思う。
たとえ短い時間であっても
必ず効果はある。
スキンシップを通して心身を癒し
いとおしむ気持ちを大事にして
心豊かな時間を楽しむことが
豊かな人生にとっても
非常に大切であるように感ずるから。
父の日の今日
多くのお子さんが
ご自分の父親（お父様）に対し
日頃の感謝の気持ちを
伝えたことであろうと拝察する。
わたくしも
父の足裏に
マッサージと指圧を行ない
お父さん！ありがとう！の気持ちを
伝えて来ることが出来た。
娘が言うのも何なのだが
父は体脂肪も少なく
細身のハンサムダディーで
髪の毛も高齢の割にはあって
実年齢より10歳は
若いように感じている。
母からの話でも
高齢であっても
パートナーである妻（実母）とのスキンシップは健在で
夫婦仲の良いところは心強く頼もしい限りだ。
スキンシップの効能を
嬉しく垣間見た気がして
とても趣き深く感じられた。
この難しい世の中
厳しい社会を乗り切ってゆく為には
心を癒し
和ませる時間を作ることが大切である（になる）。
心を弾ませ
時間を楽しもうとする心を
養うことだと思われる。
ジメジメとした季節が続いてゆく。
心をいつも晴れやかに
明るく朗らかに
暮らして参りましょう。
体調管理が大変になって来ているようだ。
どちら様もどうぞ
お体には充分お気をつけ下さいね。
さて健康と美は
守りの体制よりも
攻めの体制のほうが
望ましいと言われている。
かの有名な三浦雄一郎氏も
述べていたように思う。
目標を自分の中に明確にし
モチベーションをしっかりと持つと言うことが
非常に大事であるらしい。
その人その人にあった
自分にふさわしい目標目的を掲げ
果敢にポジティブに楽しく
実践に取り組むことが
健康で美しい体型作りには
欠かせないようだ。
決して無理をすることなく
自分のペースを確保し
継続して実践を続けてゆくと言うことが
重要であるように感じられる。
小さなことにクヨクヨすることなく
大らかな気持ちを常に心の中に持って
非常に大事であるように思う。
何事に対しても当てはまることだが
面倒臭いと思わずに
小さな実践でいいから
継続して行なってゆくことが
最も大切であるように思われる。
また
そうした実践を
心から楽しんで
好きで行なうことが
大事であるように思う。
そうした思いがあれば
毎日続けることも苦にならず
簡単に楽に
継続が叶うように感ずるらしい。
何事も成功の秘訣は
好奇心を持つと言うことと
好きであると言うことだと思われる。
好きであれば
自ずと実践にも熱が入り
チカラを入れて
行動に取り組むことが可能になる。
そしてそこから
向上心も芽生えて来る。
向上心が生まれれば
上手になりたい
成功したい
賛美されたいと言う熱い想いも
自然と湧いて出て来て
一生懸命努力する態度が
尚いっそう培われていくように想像出来る。
結構尽くめであるように思う。
であるからして
好きだと言う気持ち
楽しみに思う気持ちを
まず持って持ち合わせると言うことが
何よりも大切であるように思われる。
そうした気持ちが
モノゴトの向上や
成長の礎（糧）になるからである。
勝ち負けに拘（こだわ）ったり
他者からの評価に心乱すことなく
常時明るい朗らかな気持ちを心に持って
毎日を楽しく明るく生きることが
最も重要であるようだ。
楽しく生きる為のコツは
他者に対し
決して無理強いをしないこと。
他者が嫌がることを
強制したりしないことであるように思われる。
他者の自由を尊重し
他者の考えを
無理に変えようとしないことだろうと思う。
プライドや誇りの気持ちを持つことは
決して悪いことではなく
大変結構なことだと思うけれども
謙虚さがなく
他者を赦してあげられない気性や
ユーモアを解せず笑えない性分…
下手（したて）に出ることの出来ない態度や姿勢などは
好きで楽しもうとする心にブレーキをかけ
悪影響を及ぼし
そうした心を
阻害してしまうように想像する。
話は少し反れるけれども
１日１回汗を掻くことは
健康と美にとって
非常に有効な手段である。
音楽に身を委ね
無心に踊っていると
自然と心が浄化され
清らかになってゆくのを
肌で実感出来る。
心が昇華され
心が澄み落ち着き
平成になってゆく。
気持ちが弾んで
キレイになってゆくのが
手に取るようにわかるから
不思議なものである。
そして何より気持ちのいいことは
全身に汗を掻くことだ。
気分が晴れて
心から晴れやかな気持ちに
包まれるからだろうと思う。
大量に汗を掻いた後
運動後のカラダを
シャワーを使って温め
筋肉マッサージをして癒してあげるのも
本当に心地良い。
気心のしれた仲良し同士で
互いに寝転がり
背中に指圧を施し合う時間も
大変気持ちがいいものだ。
要するに
脳細胞を気分よく満たしてあげ
機嫌よくしてあげること
和ませ癒してあげることが
美と健康には不可欠であるように感ずるらしい。
真夏に向けて
素肌を外気にさらす機会も増える。
そうした季節に適しているのは
自分のカラダを心から愛しみ
心地良く癒してあげられる自己マッサージである。
滑りのよいクリームやジェルなどを使って
丹念にユックリと優しく
ボディーをリンパの流れに沿って
自己マッサージしてあげることは
健康と美にとって
非常に有効な手段であるように実感している。
笑顔や深呼吸と同様
自分自身に対し
スキンシップしてあげるマッサージは
健康的な美しさを育める
非常に効果的なアイテムであるように感ずるようだ。
ユッタリとした寛いだ時間に身を委ね
副交感神経を優位にしながら
自分自身のカラダと向き合える（会話出来る）至福の時間は
大変貴重であるように実感するからだと思う。
たとえ短い時間であっても
必ず効果はある。
スキンシップを通して心身を癒し
いとおしむ気持ちを大事にして
心豊かな時間を楽しむことが
豊かな人生にとっても
非常に大切であるように感ずるから。
父の日の今日
多くのお子さんが
ご自分の父親（お父様）に対し
日頃の感謝の気持ちを
伝えたことであろうと拝察する。
わたくしも
父の足裏に
マッサージと指圧を行ない
お父さん！ありがとう！の気持ちを
伝えて来ることが出来た。
娘が言うのも何なのだが
父は体脂肪も少なく
細身のハンサムダディーで
髪の毛も高齢の割にはあって
実年齢より10歳は
若いように感じている。
母からの話でも
高齢であっても
パートナーである妻（実母）とのスキンシップは健在で
夫婦仲の良いところは心強く頼もしい限りだ。
スキンシップの効能を
嬉しく垣間見た気がして
とても趣き深く感じられた。
この難しい世の中
厳しい社会を乗り切ってゆく為には
心を癒し
和ませる時間を作ることが大切である（になる）。
心を弾ませ
時間を楽しもうとする心を
養うことだと思われる。
ジメジメとした季節が続いてゆく。
心をいつも晴れやかに
明るく朗らかに
暮らして参りましょう。
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