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2009年03月01日
カテゴリ： マラソン
ありゃりゃ、2月は何も書いてないや(汗)毎日、皆さんのブログ閲覧で時間茄子。
えっと何から書こうか。
まずは、月間走行距離は、1月600、2月516キロと、異常なくらい走りました。
そのおかげで、12月初に比べ、1月中頃の時点で3キロ減量できました。身体が軽く感じます。
あと2キロの60キロがベスト体重なんだけどなぁ…ちなみに、体脂肪率は10～12％です。
嬉しい出来事ふたつ！
●2/15 10キロ15秒自己ベスト(2年振り参加、3年振りの更新) 記録40分台(Ave4分03秒)。
はっきり言って、一番苦手な距離です。必ず後半に失速します。時には、ハーフの通過の方が早かったりします(汗)
引退レースとして出場しましたが、ちょこっと(15秒)更新が出来て、またいつか出てみようかと思い直しました。次こそは、40分切りたい。
天候は、ほぼ無風、寒くも暑くもない絶好のコンディション。
ヤベぇ、言い訳できないじゃん(汗)。
～5キロ
始めの直線でmiyaさん、1キロ過ぎで、○くんちょさんの応援があり、こちらは見事ジャンプしてキティーにタッチ(笑)
1キロ3分46秒と突っ込み、その後、抜かれた細めの女性に喰らいつき、5キロまで、きっちりキロ4(すげぇイーブンだ)。5キロのラップが19分46秒でビックリ。5キロ全力に近いんだけど(汗)
～10キロ
女性の取り巻き達は、次第にばらけて、私だけが真後ろをキープ。10キロラップは、40分13秒。えーーーーっ！自己ベストなんですけどぅ(爆)。でも、走りながら冷静になって、後半の失速が気になり始めました。こんな時は、左前方の山を眺めたり、女性の足元を見つめたり、沿道の声援に答えたりして気を紛らわせました(笑)。
～15キロ
ついに、女性の背中が遠くなっていきました(泣)。呼吸楽ですが、脚が重たくなって、緩急つけながら頑張りました。ラップは分からず(見落とした？)、ここからゴール手前までは時計を見ませんでした。
～ゴール
残り3キロあたりから、女性に次々と(5人くらい)に抜かれました。脚が動かないよ～。おっと、またもやmiyaさんの応援があり、｢早いじゃーん｣と言われてビックリ。
二度目の○くんちょさんの応援に答えてる隙に逃げられました(苦笑)。一般の部で3位入賞してました。
ゴール後
深谷名物の煮ぼうとうを食べ、抽選で5等(8等まであります)で、ハンドタオルをゲット。
○今回会った人
webの○ケルさん(茨城から2時間弱掛けてきたそうです)
山岳レースでよく会うmiyaさん(最近負けてばっかり。ロードではかないませんが)
有名な○くんちょさん(ゴール後、暫し歓談(笑)。あれっ！キティーが小さくなっている(爆)
レース結果待ちの時に、○宮さんと遭遇。ちょこっとしゃべりました。70分切って陸連6位でした(早っ)
赤襷を受けたotaさん(実は、10キロレースでも声掛けました)。自己新おめでとうございます。
★ぼやき
今回は、陸連登録したので真ん中くらいでしたが、一般の部だったら、54位/588位でした。悔しーい。
★まとめ
これで、10キロ1分更新、ハーフで3分更新とようやく壁を乗り越えて気分上々ですが、次は締めのフルでサブテンができるか。ペース配分と後半の粘りで何とか達成したいと思います。
最後に皆さんに伝えておきたい事が…
悩みに悩んだ挙句。某走友会を退会しました。やっぱり山がメインになり、心の整理をしたかったからです。よって、私のランシャツランパン姿は見れなくなりますし、陸連で走ることも出来なくなります。
えっと何から書こうか。
まずは、月間走行距離は、1月600、2月516キロと、異常なくらい走りました。
そのおかげで、12月初に比べ、1月中頃の時点で3キロ減量できました。身体が軽く感じます。
あと2キロの60キロがベスト体重なんだけどなぁ…ちなみに、体脂肪率は10～12％です。
嬉しい出来事ふたつ！
●2/15 10キロ15秒自己ベスト(2年振り参加、3年振りの更新) 記録40分台(Ave4分03秒)。
はっきり言って、一番苦手な距離です。必ず後半に失速します。時には、ハーフの通過の方が早かったりします(汗)
引退レースとして出場しましたが、ちょこっと(15秒)更新が出来て、またいつか出てみようかと思い直しました。次こそは、40分切りたい。
天候は、ほぼ無風、寒くも暑くもない絶好のコンディション。
ヤベぇ、言い訳できないじゃん(汗)。
～5キロ
始めの直線でmiyaさん、1キロ過ぎで、○くんちょさんの応援があり、こちらは見事ジャンプしてキティーにタッチ(笑)
1キロ3分46秒と突っ込み、その後、抜かれた細めの女性に喰らいつき、5キロまで、きっちりキロ4(すげぇイーブンだ)。5キロのラップが19分46秒でビックリ。5キロ全力に近いんだけど(汗)
～10キロ
女性の取り巻き達は、次第にばらけて、私だけが真後ろをキープ。10キロラップは、40分13秒。えーーーーっ！自己ベストなんですけどぅ(爆)。でも、走りながら冷静になって、後半の失速が気になり始めました。こんな時は、左前方の山を眺めたり、女性の足元を見つめたり、沿道の声援に答えたりして気を紛らわせました(笑)。
～15キロ
ついに、女性の背中が遠くなっていきました(泣)。呼吸楽ですが、脚が重たくなって、緩急つけながら頑張りました。ラップは分からず(見落とした？)、ここからゴール手前までは時計を見ませんでした。
～ゴール
残り3キロあたりから、女性に次々と(5人くらい)に抜かれました。脚が動かないよ～。おっと、またもやmiyaさんの応援があり、｢早いじゃーん｣と言われてビックリ。
二度目の○くんちょさんの応援に答えてる隙に逃げられました(苦笑)。一般の部で3位入賞してました。
ゴール後
深谷名物の煮ぼうとうを食べ、抽選で5等(8等まであります)で、ハンドタオルをゲット。
○今回会った人
webの○ケルさん(茨城から2時間弱掛けてきたそうです)
山岳レースでよく会うmiyaさん(最近負けてばっかり。ロードではかないませんが)
有名な○くんちょさん(ゴール後、暫し歓談(笑)。あれっ！キティーが小さくなっている(爆)
レース結果待ちの時に、○宮さんと遭遇。ちょこっとしゃべりました。70分切って陸連6位でした(早っ)
赤襷を受けたotaさん(実は、10キロレースでも声掛けました)。自己新おめでとうございます。
★ぼやき
今回は、陸連登録したので真ん中くらいでしたが、一般の部だったら、54位/588位でした。悔しーい。
★まとめ
これで、10キロ1分更新、ハーフで3分更新とようやく壁を乗り越えて気分上々ですが、次は締めのフルでサブテンができるか。ペース配分と後半の粘りで何とか達成したいと思います。
最後に皆さんに伝えておきたい事が…
悩みに悩んだ挙句。某走友会を退会しました。やっぱり山がメインになり、心の整理をしたかったからです。よって、私のランシャツランパン姿は見れなくなりますし、陸連で走ることも出来なくなります。
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Re:ロード自己ベスト連続(03/01)
走る女将
さん
2月の書き込みなかったねえ。
って事で超久々の日記に１番コメは結構嬉しい♪
鎌倉アルプス応援お疲れ様でやんした。
カツ食べているのに体脂肪１０～１２％ってのは素晴らしいっ、その分ちゃんと消費しているんだもんね～。
ロードでの自己ベスト連打も凄いっ！！！！！
チーム退会、実は私も同じようなもんです。
陸連登録は個人で、と思っています。
今年からはムサシで選手＆スタッフ活動を楽しむつもりよ♪
アフロ仮装は仮装というより変装だったよね(爆)
たぶん、見ただけではリキちゃんって分からないと思うよ～。
また一緒に応援団しようね♪ (2009年03月01日 23時25分16秒)
って事で超久々の日記に１番コメは結構嬉しい♪
鎌倉アルプス応援お疲れ様でやんした。
カツ食べているのに体脂肪１０～１２％ってのは素晴らしいっ、その分ちゃんと消費しているんだもんね～。
ロードでの自己ベスト連打も凄いっ！！！！！
チーム退会、実は私も同じようなもんです。
陸連登録は個人で、と思っています。
今年からはムサシで選手＆スタッフ活動を楽しむつもりよ♪
アフロ仮装は仮装というより変装だったよね(爆)
たぶん、見ただけではリキちゃんって分からないと思うよ～。
また一緒に応援団しようね♪ (2009年03月01日 23時25分16秒)
Re:ロード自己ベスト連続(03/01)
おたぽんた
さん
いやぁ～リキさんって速いんですね！！
そうか、走行距離を見れば納得です。山は当然ですが、ロードもまだまだ敵いませんね。僕では・・・。笑
先日の乾武ではありがとうございます！父親もリキさんのお陰で上機嫌でした。 (2009年03月02日 01時02分39秒)
そうか、走行距離を見れば納得です。山は当然ですが、ロードもまだまだ敵いませんね。僕では・・・。笑
先日の乾武ではありがとうございます！父親もリキさんのお陰で上機嫌でした。 (2009年03月02日 01時02分39秒)
Re:ロード自己ベスト連続(03/01)
ＫＩＴＴＹ1号2号 さん
月間600キロとか、体脂肪12%とか…。凄すぎます。ハーフや10キロのタイムも素晴らしい。
そんな健脚ランナーさんから、鎌倉アでは、応援頂きありがとうございました。
アフロ仮装って意外な感じで面白かったです。
(2009年03月03日 08時48分07秒)
そんな健脚ランナーさんから、鎌倉アでは、応援頂きありがとうございました。
アフロ仮装って意外な感じで面白かったです。
(2009年03月03日 08時48分07秒)
Re:ロード自己ベスト連続
素浪人 さん
ロードに注力しはじめたんだなあと読んでたら、最後の段落で、ありゃりゃ(=^▽^=)
今春が絶望な素浪人ですが、せめて青梅高水は折り返しで距離差を確認できるところにつけたいな。 (2009年03月03日 09時36分16秒)
今春が絶望な素浪人ですが、せめて青梅高水は折り返しで距離差を確認できるところにつけたいな。 (2009年03月03日 09時36分16秒)
Re:ロード自己ベスト連続(03/01)
タケル＠ラン
さん
深谷葱の里マラソンお疲れ様でした（爆）
前半から積極的なレース運びで見事自己ベスト更新とは・・今後のレースへ弾みが付きましたね！！
また、レースでお会いしましたらよろしくです♪
佐倉でも自己ベスト更新してください！
俺も地元の・かすみがうらで頑張ろうと思います。
それではまた＼(~o~)／ (2009年03月03日 18時41分57秒)
前半から積極的なレース運びで見事自己ベスト更新とは・・今後のレースへ弾みが付きましたね！！
また、レースでお会いしましたらよろしくです♪
佐倉でも自己ベスト更新してください！
俺も地元の・かすみがうらで頑張ろうと思います。
それではまた＼(~o~)／ (2009年03月03日 18時41分57秒)
Re:ロード自己ベスト連続(03/01)
ゐわす
さん
ハーフのタイム、僕と同じくらいです。
ロードなら分があるかと思ったのですが、ロードでも負けそうです・・。
やっぱり減量が効きそうですね・・。
今月も既に100km・・・刺激になります。頑張ります＞＜
あと、リキさんのランシャツランパン姿、想像できません・・。笑
(2009年03月06日 02時08分56秒)
ロードなら分があるかと思ったのですが、ロードでも負けそうです・・。
やっぱり減量が効きそうですね・・。
今月も既に100km・・・刺激になります。頑張ります＞＜
あと、リキさんのランシャツランパン姿、想像できません・・。笑
(2009年03月06日 02時08分56秒)
Re:ロード自己ベスト連続(03/01)
のまダッシュ
さん
自己ベストおめでとうございます。
あれだけ練習すれば速くなりますよ。
去年の勝田は確かランパンランシャツでしたよね。
貴重な姿が見れてラッキーでした（＾＾）
(2009年03月06日 13時42分47秒)
あれだけ練習すれば速くなりますよ。
去年の勝田は確かランパンランシャツでしたよね。
貴重な姿が見れてラッキーでした（＾＾）
(2009年03月06日 13時42分47秒)
あれ～、更新されてる～（笑）
ハリマネ さん
ジョグノート専門になっちゃったのかと思ったよ～（笑）
ここのところ、好調だね♪
10キロ自己ベストにつづき、ハーフも超ベストっ！
確実にレベルを上げているリキちゃんの今後が楽しみだわい☆
そういえば仮装応援見ましたよ～！笑った～～～～☆
女将さんじゃないけれど、「仮装」じゃなく「変装」だね～かかか！ (2009年03月07日 12時01分37秒)
ここのところ、好調だね♪
10キロ自己ベストにつづき、ハーフも超ベストっ！
確実にレベルを上げているリキちゃんの今後が楽しみだわい☆
そういえば仮装応援見ましたよ～！笑った～～～～☆
女将さんじゃないけれど、「仮装」じゃなく「変装」だね～かかか！ (2009年03月07日 12時01分37秒)
Re[1]:ロード自己ベスト連続(03/01)
リキ5799
さん
走る女将さん
＞2月の書き込みなかったねえ。
＞って事で超久々の日記に１番コメは結構嬉しい♪
滝汗。。
＞鎌倉アルプス応援お疲れ様でやんした。
＞カツ食べているのに体脂肪１０～１２％ってのは素晴らしいっ、その分ちゃんと消費しているんだもんね～。
カツ以外の揚げ物系も大好きです！だから、しっかり走っています。
＞ロードでの自己ベスト連打も凄いっ！！！！！
やっとスランプから脱出できました。何かほっとした感じです。
＞チーム退会、実は私も同じようなもんです。
＞陸連登録は個人で、と思っています。
＞今年からはムサシで選手＆スタッフ活動を楽しむつもりよ♪
そっかぁ…女将さんもいろいろあったんですね。まあ、趣味趣向が変化したので…
＞アフロ仮装は仮装というより変装だったよね(爆)
＞たぶん、見ただけではリキちゃんって分からないと思うよ～。
＞また一緒に応援団しようね♪
眼鏡も掛けていないし、変装だったのかな。
さあ、次の応援はどこでしょうかね。
こちらこそ宜しくです！ (2009年03月14日 23時40分40秒)
＞2月の書き込みなかったねえ。
＞って事で超久々の日記に１番コメは結構嬉しい♪
滝汗。。
＞鎌倉アルプス応援お疲れ様でやんした。
＞カツ食べているのに体脂肪１０～１２％ってのは素晴らしいっ、その分ちゃんと消費しているんだもんね～。
カツ以外の揚げ物系も大好きです！だから、しっかり走っています。
＞ロードでの自己ベスト連打も凄いっ！！！！！
やっとスランプから脱出できました。何かほっとした感じです。
＞チーム退会、実は私も同じようなもんです。
＞陸連登録は個人で、と思っています。
＞今年からはムサシで選手＆スタッフ活動を楽しむつもりよ♪
そっかぁ…女将さんもいろいろあったんですね。まあ、趣味趣向が変化したので…
＞アフロ仮装は仮装というより変装だったよね(爆)
＞たぶん、見ただけではリキちゃんって分からないと思うよ～。
＞また一緒に応援団しようね♪
眼鏡も掛けていないし、変装だったのかな。
さあ、次の応援はどこでしょうかね。
こちらこそ宜しくです！ (2009年03月14日 23時40分40秒)
Re[1]:ロード自己ベスト連続(03/01)
リキ5799
さん
おたぽんたさん
＞いやぁ～リキさんって速いんですね！！
やっと結果が出たなぁ…とほっとしています。
＞そうか、走行距離を見れば納得です。山は当然ですが、ロードもまだまだ敵いませんね。僕では・・・。笑
走行距離が多いと、故障率は高くなるので、最新の注意が必要です。山練やり過ぎかと思いましたが、そんなことないですね。
＞先日の乾武ではありがとうございます！父親もリキさんのお陰で上機嫌でした。
こちらこそビックリでしたよ！お父さんによろしくお伝えください！ (2009年03月14日 23時46分59秒)
＞いやぁ～リキさんって速いんですね！！
やっと結果が出たなぁ…とほっとしています。
＞そうか、走行距離を見れば納得です。山は当然ですが、ロードもまだまだ敵いませんね。僕では・・・。笑
走行距離が多いと、故障率は高くなるので、最新の注意が必要です。山練やり過ぎかと思いましたが、そんなことないですね。
＞先日の乾武ではありがとうございます！父親もリキさんのお陰で上機嫌でした。
こちらこそビックリでしたよ！お父さんによろしくお伝えください！ (2009年03月14日 23時46分59秒)
Re[1]:ロード自己ベスト連続(03/01)
リキ5799
さん
ＫＩＴＴＹ1号2号さん
＞月間600キロとか、体脂肪12%とか…。凄すぎます。ハーフや10キロのタイムも素晴らしい。
去年までは、400キロ前後、体脂肪も14％以上でした。やっぱり走った距離は裏切らないようです。
＞そんな健脚ランナーさんから、鎌倉アでは、応援頂きありがとうございました。
応援も好きなんですよ！元気もらえるし…
＞アフロ仮装って意外な感じで面白かったです。
悩んだ挙句、あれになってしまいました。 (2009年03月18日 22時52分24秒)
＞月間600キロとか、体脂肪12%とか…。凄すぎます。ハーフや10キロのタイムも素晴らしい。
去年までは、400キロ前後、体脂肪も14％以上でした。やっぱり走った距離は裏切らないようです。
＞そんな健脚ランナーさんから、鎌倉アでは、応援頂きありがとうございました。
応援も好きなんですよ！元気もらえるし…
＞アフロ仮装って意外な感じで面白かったです。
悩んだ挙句、あれになってしまいました。 (2009年03月18日 22時52分24秒)
Re[1]:ロード自己ベスト連続(03/01)
リキ5799
さん
素浪人さん
＞ロードに注力しはじめたんだなあと読んでたら、最後の段落で、ありゃりゃ(=^▽^=)
ロー祖はお試し。やっぱり山がいいです。
＞今春が絶望な素浪人ですが、せめて青梅高水は折り返しで距離差を確認できるところにつけたいな。
大分、元気になってきたようですね。
今年は、折り返し区間ほとんどないですよ。
常福院下ったら、すぐにトレイル下って、林道上り返すみたい。 (2009年03月18日 22時56分46秒)
＞ロードに注力しはじめたんだなあと読んでたら、最後の段落で、ありゃりゃ(=^▽^=)
ロー祖はお試し。やっぱり山がいいです。
＞今春が絶望な素浪人ですが、せめて青梅高水は折り返しで距離差を確認できるところにつけたいな。
大分、元気になってきたようですね。
今年は、折り返し区間ほとんどないですよ。
常福院下ったら、すぐにトレイル下って、林道上り返すみたい。 (2009年03月18日 22時56分46秒)
Re[1]:ロード自己ベスト連続(03/01)
リキ5799
さん
タケル＠ランさん
＞深谷葱の里マラソンお疲れ様でした（爆）
＞前半から積極的なレース運びで見事自己ベスト更新とは・・今後のレースへ弾みが付きましたね！！
知り合いに会えず途方に暮れていた時に逢えましたね。女性の力を見方にしました(笑)。最後まで持ってほっとしました。
＞また、レースでお会いしましたらよろしくです♪
＞佐倉でも自己ベスト更新してください！
＞俺も地元の・かすみがうらで頑張ろうと思います。
＞それではまた＼(~o~)／
お互い場所は違いますが、フル頑張りましょう！
またお会い出来るのを楽しみしております。 (2009年03月18日 22時59分42秒)
＞深谷葱の里マラソンお疲れ様でした（爆）
＞前半から積極的なレース運びで見事自己ベスト更新とは・・今後のレースへ弾みが付きましたね！！
知り合いに会えず途方に暮れていた時に逢えましたね。女性の力を見方にしました(笑)。最後まで持ってほっとしました。
＞また、レースでお会いしましたらよろしくです♪
＞佐倉でも自己ベスト更新してください！
＞俺も地元の・かすみがうらで頑張ろうと思います。
＞それではまた＼(~o~)／
お互い場所は違いますが、フル頑張りましょう！
またお会い出来るのを楽しみしております。 (2009年03月18日 22時59分42秒)
Re[1]:ロード自己ベスト連続(03/01)
リキ5799
さん
ゐわすさん
＞ハーフのタイム、僕と同じくらいです。
＞ロードなら分があるかと思ったのですが、ロードでも負けそうです・・。
撃沈しなければ、勝てないですよ！
トレイルは負けませんよ！ロードと違って、ごまかしが聞くので、戦術がありますから(笑)
＞やっぱり減量が効きそうですね・・。
＞今月も既に100km・・・刺激になります。頑張ります＞＜
確かに、減量すると当たり前ですが、身体軽いです。距離が多いと、故障のリスクも高いので、慎重にやりますね。
＞あと、リキさんのランシャツランパン姿、想像できません・・。笑
見ない方が良いです。 (2009年03月18日 23時03分35秒)
＞ハーフのタイム、僕と同じくらいです。
＞ロードなら分があるかと思ったのですが、ロードでも負けそうです・・。
撃沈しなければ、勝てないですよ！
トレイルは負けませんよ！ロードと違って、ごまかしが聞くので、戦術がありますから(笑)
＞やっぱり減量が効きそうですね・・。
＞今月も既に100km・・・刺激になります。頑張ります＞＜
確かに、減量すると当たり前ですが、身体軽いです。距離が多いと、故障のリスクも高いので、慎重にやりますね。
＞あと、リキさんのランシャツランパン姿、想像できません・・。笑
見ない方が良いです。 (2009年03月18日 23時03分35秒)
Re[1]:ロード自己ベスト連続(03/01)
リキ5799
さん
のまダッシュさん
＞自己ベストおめでとうございます。
＞あれだけ練習すれば速くなりますよ。
ありがとうございます！
今年になって狂ったように走っていますが、
慣れると走れちゃうもんですね。
でも100キロ走れるかといったらまだ別物です。
＞去年の勝田は確かランパンランシャツでしたよね。
＞貴重な姿が見れてラッキーでした（＾＾）
えっ！記憶力良いですねっ！
(2009年03月18日 23時05分48秒)
＞自己ベストおめでとうございます。
＞あれだけ練習すれば速くなりますよ。
ありがとうございます！
今年になって狂ったように走っていますが、
慣れると走れちゃうもんですね。
でも100キロ走れるかといったらまだ別物です。
＞去年の勝田は確かランパンランシャツでしたよね。
＞貴重な姿が見れてラッキーでした（＾＾）
えっ！記憶力良いですねっ！
(2009年03月18日 23時05分48秒)
Re:あれ～、更新されてる～（笑）(03/01)
リキ5799
さん
ハリマネさん
＞ジョグノート専門になっちゃったのかと思ったよ～（笑）
こっちの方は、中々、気が向かないんですよー
全国ネットだしぃ…(笑)
＞ここのところ、好調だね♪
＞10キロ自己ベストにつづき、ハーフも超ベストっ！
＞確実にレベルを上げているリキちゃんの今後が楽しみだわい☆
ほんと、今年は出だしから、好調なので気分いいですよ～この勢いで、山もやったるでぇ…
＞そういえば仮装応援見ましたよ～！笑った～～～～☆
＞女将さんじゃないけれど、「仮装」じゃなく「変装」だね～かかか！
そんなに可笑しいですか？
やっぱり変装かぁ…○態じゃなくてよかった(ほっ) (2009年03月18日 23時09分10秒)
＞ジョグノート専門になっちゃったのかと思ったよ～（笑）
こっちの方は、中々、気が向かないんですよー
全国ネットだしぃ…(笑)
＞ここのところ、好調だね♪
＞10キロ自己ベストにつづき、ハーフも超ベストっ！
＞確実にレベルを上げているリキちゃんの今後が楽しみだわい☆
ほんと、今年は出だしから、好調なので気分いいですよ～この勢いで、山もやったるでぇ…
＞そういえば仮装応援見ましたよ～！笑った～～～～☆
＞女将さんじゃないけれど、「仮装」じゃなく「変装」だね～かかか！
そんなに可笑しいですか？
やっぱり変装かぁ…○態じゃなくてよかった(ほっ) (2009年03月18日 23時09分10秒)
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