（旧）札幌へ嫁いだヨメのブログ

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2006年12月10日

途中経過：クールシェイピング

(2)

テーマ：ダイエット日記(23822)

カテゴリ：健康・美容

某大手ジム（ティ○プネス）のダイエットコースに通っているまりえです。

コースはもう折り返し地点をすぎ、ちゃくちゃくと成果は上がっております

スタート時からすると体重は２キロ減
内訳は脂肪がマイナス３キロ、筋肉がプラス１キロ
筋肉量が増えたので基礎代謝もすこしアップ★

トレーナーが言うことには摂取カロリーを減らして
体重が減れば、筋肉量は減るのが普通。
筋肉量が増えたのはかなりよい傾向とのこと。（代謝もアップするし。）

最近、かなり複雑なトレーニングを行っているから

なかなか結果がでず、一時はモチベーションが下がったときもあったけれど
辛い事を耐え忍び、しくしくとやるべきことを行えば結果はでるのかな！？

ただし、体重自体は２キロ減だから目標まではあと２キロ減必要。
最近は体重の増減が少ないから慎重に対処しないとね。

食事の量には気をつけねば。
プロテインでコントロールしているから結構簡単。

今流行のマイクロダイエット等の置き換え食よりも安価で
簡単だし、おかずぐらいは一緒に食べてもいいから飽きないし
プロテインって結構優秀かもね。

私のトレーナーもプロテイン大好きだし