♪お気楽ぅ～なアロマ＆ハーブ生活

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2006年11月08日

風邪が酷くならないために

(2)

テーマ：アロマテラピー！(1370)

カテゴリ：アロマテラピー

風邪の引き始め・・・今この時期にちゃんとケアしないといけませんよね。
下手すりゃ夏の日の悪夢が再び・・・なんてビビってしまう。

私の自宅でのアロマ＆ハーブでのケアはというと・・・

・空気清浄の為の芳香浴（ﾓﾉﾃﾙﾍﾟﾝ炭化水素類が中心）＆加湿

・ハーブtea＆ビタミンＣ補給
・オイルトリートメント＆アロエジェルでヴェポラップ
・就寝前の足浴

これらの事は、「風邪引くかも？やばい！」って時の、私の定番です。
全部行っている訳ではないです、一日中、精油に頼りっぱなしは×だし
（ホドホドに使用しましょう）。でも、その効力に頼らない手はない！
現在妊娠しているということもあり
（妊娠ニンシンﾆﾝｼﾝって、毎回しつこいよね・・・ｽﾐﾏｾﾝ（＾＾；　）、
使用可能な精油は限られていますが、薬は飲めないので
ここぞとばかりに頼っております。
ってか、薬に頼るまでに食い止めるのが、アロマやハーブなのです。

先ず、用いる精油は殺菌抗菌効果の高いものを選ぶに限る。
ココはもう定番の ティーツリー ・ レモン ・ マンダリン なんかを芳香浴に。
ティーツリーは免疫力ＵＰに、ヒジョーに役立ってくれるエライ精油さん☆

喉が痛い時には、ハーブ抽出液でのうがいが、私は好き！
ティーツリーは塗布するには○だけど、経口毒性を知ってからは
（AEAJで発表されてた？）、ずっとハーブを使ってます。
タイム ＆ マロウ でガラガラうがいをしています
（鼻うがいって・・・出来ない）。

あとはオイルトリートメントか、オイルのギトギト感がイヤって感じる時には
手作りベポラップを使ってます。
ローズウッド も抗菌作用が強いので、喉の痛みに○とされる サンダルウッド と
オレンジ（ｽｲｰﾄ） を一緒にブレンドして、寝る前にヌリヌリ♪
抗菌作用もあり鎮静効果もありで、眠る前には良いブレンド
（・・・だと、自己満足）。
風邪が治ったら、そのままハンドクリーム代わりに使ったりもしてます。
妊娠してなかったら、ユーカリ類やシダーウッドも
呼吸器系には良いですよね。禁忌のないフランキンセンスなんかも
有名どころです。
お子さんにはユーカリ類の中では作用の穏やかなﾗﾃﾞｨｱﾀ種がオススメです！

お風呂に入れない時の足浴には、 ジンジャー ＋αで加温効果を高めます。

ハーブteaは・・・風邪引いてからでは遅いのよね実は（＾＾：
免疫を高めるには、風邪引く前から飲み続けなきゃいけないのね確か。
でも、ナンヤカンヤと水溶性のいいところがぎっしり詰まった
ハーブteaをいろいろと飲んでます。

風邪は引きはじめのケアが大事、アロマで健康管理に努める
今日この頃です。

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